طرز تهیه غذا ” کدو سبز پخته شده با پروتئین مرغ ”
برگ های کدو سبز را در یک ظرف پخت بریزید. نمک را اضافه کنید. سفیده های زده شده را در بطری بریزید. به مدت 180 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 20 درجه قرار دهید.
مواد تشکیل دهنده دستور "کدو سبز پخته شده در پروتئین مرغ»:
- کدو سبز 1000 گرم
- سفید تخم مرغ 8 قطعه
ارزش غذایی ظرف "کدو سبز پخته شده در پروتئین مرغ" (در هر 100 گرم):
کالری: 27.1 کیلو کالری
سنجاب ها: 2.2 گرم.
چربی: 0.3 گرم.
کربوهیدرات: 3.9 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”کدو حلوایی پخته شده در پروتئین مرغ”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
| کدو سبز | 1000 گرم | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| تخم مرغ (پروتئین) | قطعات 8 | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| جمع | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 خدمت | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 گرم | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |