جامعه مدرن هنوز اضافه وزن را قبول ندارد. افراد لاغر و کم و بیش لاغر اندام به اتفاق افراد دارای اضافه وزن شرمنده می شوند - به خصوص خانم ها، و شروع به بحث می کنند که چرا باید وزن کم کنند و چگونه این کار را انجام دهند. در این میان، بسیاری حتی گمان نمی کنند که نظر آنها تحت تأثیر کلیشه ها شکل گرفته است.
مردم از شایعه پراکنی در مورد افرادی که اضافه وزن دارند، بیزار نیستند. خیلی ها با ظاهری باهوش می گویند: "اگر او کمی به سلامتی فکر می کرد، رژیم می گرفت و ورزش می کرد"، "آیا واقعاً اینقدر سخت است که پرخوری را متوقف کرد؟" و حتی: "او الگوی بدی برای بچه ها می گذارد!" واقعا؟
هرکسی که از زنان دارای اضافه وزن آزار می‌دهد، باید به خاطر داشته باشد که شرم‌آوری چربی هنوز به کاهش وزن و شکست چاقی کمک نکرده است. به خصوص وقتی در نظر بگیرید که رابطه بین شاخص توده بدنی (BMI) و وضعیت سلامتی، به بیان ملایم، مشکوک است. به عبارت دقیق تر، اصلا ربطی به پزشکی ندارد.
کیت دولین، مدیر برنامه آموزش ریاضیات باز استانفورد می نویسد: «مردی که BMI را اختراع کرد هشدار داد که نباید از آن به عنوان یک معیار فردی برای کامل بودن استفاده شود. - این مقدار از ابتدای قرن XNUMX شناخته شده است و توسط لامبرت آدولف ژاک کوتلت بلژیکی - یک ریاضیدان و نه یک پزشک - محاسبه شده است. او فرمولی ایجاد کرد که به وسیله آن می توان به سرعت و به راحتی میانگین چاقی جمعیت را محاسبه کرد که برای دولت در تخصیص منابع بسیار مفید بود.
دولین توضیح می‌دهد که مفهوم BMI از نظر علمی بی‌معنی و بر خلاف فیزیولوژی است، زیرا نسبت توده استخوان، ماهیچه و چربی بدن را در نظر نمی‌گیرد و به سایر پارامترها نیز اشاره نمی‌کند. اما استخوان ها متراکم تر از ماهیچه ها و دو برابر چگالی چربی هستند.
معلوم می شود که یک فرد لاغر با اسکلت قوی و عضلات توسعه یافته BMI افزایش می یابد. اگر هنوز شک دارید که شاخص توده بدنی شاخصی غیرقابل اعتماد است، به افسانه های زیادی در مورد زنان چاق و اضافه وزن توجه کنید. مردم به خود اجازه می دهند در مورد آنها تحقیر آمیز صحبت کنند، اگرچه بسیاری از باورها با واقعیت ها مطابقت ندارند.
10 باور غلط رایج در مورد bbw
افسانه 1. زنان چاق نمی دانند چگونه درست غذا بخورند.
درست نیست. از آنجایی که جامعه مدرن برای زنان دارای اضافه وزن به شدت مورد بی مهری قرار گرفته است، بسیاری از آنها در مورد غذاهای سالم و ناسالم، کالری دریافتی و ورزش آگاهی دارند که مستحق دریافت مدرک هستند.
اگر چاق هستید، اجازه ندارید آن را فراموش کنید. پزشکان (و همراه با آنها "متخصصان" داخلی) اطمینان می دهند که هر بیماری را می توان با ورزش و تغذیه مناسب درمان کرد. رهگذران دور خود را می چرخانند و اظهارات رکیکی می کنند. دوستان سعی می کنند "کمک" کنند و رژیم های شیک را کنار بگذارند. باور کنید، زنی که با چاقی دست و پنجه نرم می کند، بسیار بیشتر از یک متخصص تغذیه در مورد تغذیه می داند و اطلاعات در مورد کالری، چربی ها، کربوهیدرات ها از تمام آنچه که او «نیاز دارد» فاصله دارد.
افسانه 2. زنان چاق ورزش نمی کنند.
این نیز درست نیست، در درجه اول به این دلیل که شما می توانید چاق باشید، اما تناسب اندام. بسیاری از زنان درشت اندام به طور منظم ورزش می کنند. چرا تعداد افراد دارای اضافه وزن در سالن های ورزشی و تردمیل کم است؟ احتمالاً به این دلیل که هیچ کس دوست ندارد مورد تمسخر، تمسخر، خیره شدن، یا تحقیر آمیز بودن مورد تمجید قرار گیرد. شنیدن «هی دوست! آفرین! ادامه بده!» یا "بیا دختر، تو می توانی!" ناخوشایند
افسانه 3. زنان چاق بیشتر از زنان لاغر در دسترس هستند.
توضیح اینکه چرا این مغالطه کاملاً پوچ است، فایده ای ندارد. یک زن سایز بزرگ فقط به این دلیل که انحنا دارد دست به دست نمی شود. این دروغ ظالمانه از کجا آمده است؟ فهمیدنش سخته اما می خواهم به شما یادآوری کنم که هوش و احتیاط کامل از لاغرها کمتر نیست. بیشتر زنان می خواهند با یک شریک قابل اعتماد و دوست داشتنی ملاقات کنند. هیچ آماری وجود ندارد که تأیید کند دختران کامل نسبت به دخترهای لاغر در دسترس تر هستند.
افسانه 4. زنان چاق الگوی بدی برای کودکان هستند.
تنفر، سرزنش و انتقاد بی پایان از خود و دیگران، نمونه بدی برای کودکان است. برای این کار لازم نیست چاق باشید. اما دوست داشتن خود و فرزندان آنگونه که هستند نمونه ای قابل تقلید است. با پذیرش خود، از خود مراقبت می کنیم. مراقبت از خود به معنای لاغر بودن نیست. یعنی درست غذا بخورید، از بدن خود مراقبت کنید، ورزش کنید و خودتان را از نظر جسمی و روحی شکنجه نکنید.
افسانه 5. همه زنان دارای اضافه وزن بیمار هستند
احمقانه است که سلامت کسی را فقط از روی ظاهر یا وزن قضاوت کنیم. آزمایش خون، سطح انرژی و کیفیت زندگی بسیار دقیق تر است. مطالعات نشان می دهد که متابولیسم تسریع شده بیشتر از چاقی منجر به مرگ زودرس می شود. یعنی وزن ربطی به آن ندارد: برای اینکه بفهمیم آیا ما با مرگ زودهنگام تهدید می شویم، بهتر است روی شاخص های سلامت عینی تمرکز کنیم تا BMI.
افسانه 6. همه افراد چاق از پرخوری اجباری رنج می برند.
این درست نیست. تحقیقات در مورد پرخوری اجباری (CB) نشان داده است که "وزن به خودی خود یک عامل خطر برای CB نیست. این اختلال خوردن می تواند در افراد چاق، اضافه وزن یا دارای وزن طبیعی ایجاد شود. نمی توان استدلال کرد که یک فرد دارای اختلال اشتها، از جمله پرخوری اجباری است، فقط بر اساس ظاهرش.
افسانه 7. زنان چاق قدرت اراده ندارند.
همه چیز برعکس است. همانطور که قبلاً ذکر شد، زنان سایز بزرگ آنقدر رژیم‌های غذایی را امتحان کرده‌اند و خود را محدود کرده‌اند، آنقدر که ما هرگز در خواب هم نمی‌بینیم. اما همانطور که می دانید محدودیت های غذایی برای مدت کوتاهی کمک می کند. بیایید به باور غلط مداوم در مورد زنان چاق برگردیم: برای بهبود سلامت خود، آنها باید وزن خود را کاهش دهند. در واقع حفظ وزن طبیعی از طریق روزه داری و ورزش شدید دشوار است. مطالعات متعدد تأیید می کند که تغذیه اسپاسمیک (به طور دقیق تر، دوچرخه سواری با وزن) خوب نیست. و به یاد داشته باشید، شرم کردن چربی کار نمی کند.
افسانه 8. زنان دارای اضافه وزن اعتماد به نفس پایینی دارند.
لاغری به تنهایی اعتماد به نفس نمی دهد و پر بودن لزوماً نشان دهنده عزت نفس پایین نیست. بسیاری از زنان ناامن در جهان وجود دارند که تصویر بدنی مخدوش دارند - نه به این دلیل که چاق هستند، بلکه به این دلیل که رسانه ها بی وقفه به آنها می گویند که به اندازه کافی خوب نیستند. عزت نفس یک کار درونی است، طرد آگاهانه نگرش های تحمیلی بیرونی. و عدد روی ترازو از همه چیز دور است.
افسانه 9. یک زن چاق هرگز ازدواج نمی کند.
اضافه وزن مانعی برای عشق و ازدواج نیست. مردان زنان مختلف را دوست دارند، زیرا نکته اصلی پارامترهای شکل نیست، بلکه نزدیکی دیدگاه ها، اعتماد، اشتیاق، خویشاوندی معنوی، احترام و موارد دیگر است. گاهی اوقات خانم هایی که همیشه در حال کاهش وزن هستند دلیل تنهایی خود را به خاطر وزن می اندازند و در درون خود دنبال دلیل نمی گردند.
افسانه 10. زنان چاق باید رژیم داشته باشند.
هیچکس نباید رژیم بگیره اکثر افرادی که به رژیم های غذایی معتاد هستند، دوباره وزن از دست رفته خود را به دست می آورند. بسیاری از کسانی که کم شروع کرده اند در نهایت دچار اختلالات خوردن و اضافه وزن می شوند. همانطور که کارشناسانی که دوچرخه سواری با وزن و تغذیه اسپاسمیک را مطالعه کرده اند، دریافتند، "یک تا دو سوم وزن از دست رفته در یک سال بازیابی می شود و پس از پنج سال وزن به طور کامل باز می گردد."