ورزش کردن به شما این امکان را می دهد که مثالی برای دوستان خود، خانواده خود، اما مهمتر از همه برای فرزندان خود داشته باشید. اگر کودک ببیند که یک یا دو نفر از والدینش مرتباً به ورزش می روند، او هم تمایل دارد این کار را انجام دهد و راحت تر آن را در زندگی بزرگسالی خود ادغام می کند. و برای کسانی که از فکر ورزش شبانه به جای مراقبت از فرزندان خود احساس گناه می کنند، باید با خود بگویند که اگر والدین رضایت دارند فرزندشان راضی است و ورزش به آن کمک می کند.