فهرست
مد برای انواع فیگور زنانه بسیار متغیر است. نه چندان دور، لاغری، بازوها و پاهای لاغر مرتبط بودند. مدل هایی که در کت واک راه می روند برای بسیاری از دختران ایده آل دست نیافتنی بود. اکنون هیکل های باریک و خوش اندام با سینه ها و باسن های برجسته مد شده اند. کاری که زنان برای رعایت این استانداردها انجام نمی دهند. اما از این نظر برای ستاره ها بسیار سخت تر است. اگر یک دختر معمولی چند کیلوگرم وزن اضافه کند، بسیاری از آشنایان خجالت می کشند که شخصاً در این مورد به او بگویند. اما کل کشور در مورد اضافه وزن افراد مشهور صحبت خواهند کرد. در مطبوعات زرد، هرازگاهی عکس‌های ناخوشایندشان با لباس شنا ظاهر می‌شود. بنابراین، آنها همیشه تلاش می کنند تا در شرایط خوبی باشند. در زیر لیستی از ستاره های روسی که توانسته اند وزن کم کنند را مشاهده می کنید. اکنون آنها عالی به نظر می رسند و با مثال خود الهام بخش همه کسانی هستند که می خواهند کیلوگرم های منفور را از دست بدهند.
10 ویکتوریا لوپیروا
ویکتوریا، مدل و مجری محبوب تلویزیون. در سال 2003 ، این دختر برنده مسابقه خانم روسیه شد. ظاهراً پس از آن دختر کمی آرام شد ، شکل او تغییر نکرد. او حدود 10 پوند اضافه اضافه کرد. لوپیروا سعی کرد آنها را با لباس مبدل کند ، اگرچه این همیشه امکان پذیر نبود. ستاره بسیار ناراحت بود، بنابراین تصمیم گرفت وزن کم کند. ویکتوریا در وبلاگ خود رازهای کاهش وزن را فاش می کند. هیچ چیز فراطبیعی نیست - فقط تغذیه جزئی. لوپیروا ادعا می کند که اصل اصلی رژیم این است که گرسنه نمانید، اغلب غذا بخورید، اما کم کم. سپس بدن ذخایر ذخیره نمی کند، متابولیسم بهبود می یابد.
9. ایرینا دوبتسوا
پس از تولد کودک ، ایرینا دوبتسووا هرگز نتوانست به شکلی باشد. به طور دوره ای، او مقداری وزن کم می کرد، اما وزن دوباره بازگشت. این خواننده این موضوع را به عدم تعادل هورمونی نسبت داد. اما اخیرا او با هیکل جدیدش همه را شگفت زده کرد. دوبتسوا در 18 ماه حدود 6 کیلوگرم وزن کم کرد. در این کار او با تکنیکی که مخصوصاً برای او توسعه داده شده بود، کمک کرد. دختر به متخصص تغذیه مراجعه کرد. رژیم غذایی ستاره شامل سبزیجات، میوه ها، ماهی، مرغ، محصولات لبنی کم چرب است. اما ترفند اصلی رژیم، رد کامل نمک است. با ادویه جات و گیاهان جایگزین می شود. شرط دیگر حفظ تعادل آب است. شما باید حداقل 2 لیتر آب در روز بنوشید.
8. آلا پوگاچوا
این خواننده سال ها با اضافه وزن دست و پنجه نرم می کرد. کمد لباس صحنه او شامل هودی هایی بود که خمیدگی را پنهان می کردند. پس از عروسی با ماکسیم و تولد دوقلوها، آلا تصمیم گرفت به طور جدی چهره خود را به کار گیرد. پریمادونا 20 کیلوگرم وزن کم کرد. استایلیست ها تصویر جدیدی برای او ایجاد کرده اند. طرفداران خواننده مورد علاقه خود را در این مد لباس باریک نمی شناسند. پوگاچوا با کمک رژیمی که متخصصان برای او تهیه کردند وزن کم کرد. این ستاره غذاهای چرب و سرخ شده نمی خورد، او روزهای روزه داری را با کوکتل ویتامینی که خودش اختراع کرده است می گذراند. علاوه بر این، آلا به طور فعال در شنا شرکت می کند.
7. ایرینا پگووا
این بازیگر پس از طلاق از دیمیتری اورلوف تصمیم گرفت سبک زندگی خود را تغییر دهد. او با کاهش وزن شروع کرد. او تاکنون 27 کیلوگرم وزن کم کرده است. رژیم پگووا شامل سه مرحله است. مرحله آماده سازی شامل پرهیز از نمک و نوشیدن آب فراوان است. دوم عادی سازی است. در این دوره باید غذاهای ناسالم را کنار بگذارید. خوردن شیرینی جات ممنوع است. تمرکز بر طعم هنگام غذا خوردن بسیار مهم است، شما نمی توانید تلویزیون تماشا کنید، بخوانید. مرحله سوم تجمیع است. می توانید برخی از محصولات را به منو اضافه کنید، اما محتوای کالری ظروف را کنترل کنید، از حد مجاز تجاوز نکنید. به لطف این رژیم، ایرینا وزن کم کرد و از این بابت بسیار خوشحال است. اما طرفداران شادی او را به اشتراک نمی گذارند ، در شبکه های اجتماعی اغلب برای او می نویسند که همراه با وزن او جذابیت خود را از دست داده است.
6. سوتلانا پرمیاکوا
این بازیگر همیشه چاق بوده است، اما هرگز در مورد آن خجالت نمی کشد. او نقش زنان چاق و بامزه را بازی می کرد و تماشاگران او را اینطور دوست داشتند. پس از تولد دخترش، ستاره چاق تر شد. و سپس تصمیم گرفت به طور اساسی تغییر کند. سوتلانا به مارگاریتا کورولوا متخصص تغذیه معروف روی آورد. او یک برنامه تغذیه برای پرمیاکوا تهیه کرد. این بازیگر بسیاری از محصولات را رد کرد و طبق رژیم خورد. اما کاهش وزن نه تنها به دلیل رژیم غذایی، بلکه به دلیل فعالیت بدنی نیز بود.
5. اکاترینا اسکولکینا
اکاترینا اسکولکینا همیشه چاق بوده است. این او را از سایر شرکت کنندگان در نمایش کمدی محبوب متمایز کرد. اخیراً این ستاره تصویر خود را تغییر داده است. طرفداران شوکه شدند، آنها نتوانستند اسکولکینا را در یک تصویر جدید تشخیص دهند. او وزن زیادی از دست داد. شایعات زیادی در مورد این ستاره در اینترنت ظاهر شد. او متهم به استفاده از داروهای معجزه آسا شد. اسکولکینا حتی با یک عمل جراحی برای کاهش معده اعتبار داشت. اما کاترین همه چیز را انکار کرد. او گفت که فقط به دلیل کار زیاد روی خودش وزن کم کرده است. محدودیت های غذایی، ورزش، ماساژ، بستن بدن روش های ساده ای هستند که برای همه شناخته شده است.
4. پولینا گاگارینا
پس از تولد اولین فرزندش، در سال 2007، پولینا بسیار تنومند شد. سپس برای مدت طولانی نتوانست به وزن قبل از بارداری برگردد. اما سپس خواننده رژیم سخت گرفت و نتیجه خیره کننده بود - منهای 40 کیلوگرم. شکل جدید برای گاگارینا آسان نبود، او خود را در غذا محدود کرد، در تمرینات عرق کرد. اکنون دختر مرتباً از سالن بدنسازی ، استخر شنا ، سونا بازدید می کند. پس از بارداری دوم، خواننده خیلی سریع به فرم قبلی خود بازگشت. همه نمی توانند در برابر چنین رژیمی مقاومت کنند ، پولینا حتی در تعطیلات خود را زیاد نمی کند.
3. پلاژیا
مانند بسیاری از زنان دیگر، پلاژیا پس از تولد دخترش دچار اضافه وزن شد. شش ماه بعد، این خواننده با فرم های خیره کننده همه را شگفت زده کرد. شایعاتی مبنی بر اینکه این دختر با مکمل های غذایی ساخته شده یا از خدمات جراحان پلاستیک استفاده می کند، به طور مداوم اینترنت و رسانه ها را مختل می کند. پلاژیا آنها را رد می کند. او ادعا می کند که بدون استفاده از وسایل مشکوک به اندامی عالی دست یافته است. این خواننده برای کمک به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد، رژیم غذایی خاصی برای او ایجاد شد. هیچ چیز جدیدی در رژیم غذایی او وجود نداشت، قوانین معمول تغذیه سالم. تمرینات روزانه با مربی شخصی، سونا و ماساژ بدن این خواننده را خوش فرم و زیبا کرد.
2. آنفیسا چخووا
بسیاری از مردان آنفیسا، فرم های باشکوه او را تحسین می کردند. اما اخیرا مجری معروف تلویزیون 25 کیلوگرم وزن کم کرده است. او در مصاحبه های متعدد خود گاه و بیگاه در مورد این واقعیت صحبت می کند که عمداً وزن کم نکرده است. او مجبور شد رژیم غذایی خود را به دلیل مشکلات سلامتی تنظیم کند. البته ستاره کمی ناصادق است. شاید در ابتدا تغییرات به دلیل بیماری رخ داد، اما ظاهراً پس از آن چخووا تصمیم گرفت تا نیمه راه متوقف نشود. این دختر زمان زیادی را در سالن های ورزشی نمی گذراند، او در خانه با یک مربی شخصی یوگا انجام می دهد. او از زنان می خواهد که بدن خود را دوست داشته باشند، گرسنه نمانند و خود را با تمرینات قدرتی شکنجه ندهند.
1. اولگا کارتونکووا
ستاره KVN یک زن بسیار چاق بود. سپس مشکلات سلامتی داشت و مجبور شد با اضافه وزن دست و پنجه نرم کند. اطلاعات در مورد میزان کاهش وزن کارتونکووا نسبتاً متناقض است ، فقط مشخص است که او بیش از 50 کیلوگرم از دست داده است. اصول اولیه تغذیه اولگا شامل وعده های کوچک، صبحانه مقوی، حداقل کربوهیدرات و چربی در طول روز، روزهای ناشتا، رژیم نوشیدن است. اما ستاره همه این کارها را نه برای نشان دادن اندام باریک خود، بلکه برای حل همه مشکلات سلامتی انجام داد. او موفق شد. اکنون اولگا سالم، لاغر، زیبا و خوش اندام است.
اکنون می دانید که حتی افراد مشهور برای به دست آوردن چهره ای رویایی، مجبور می شوند برای مدت طولانی روی خود کار کنند، تغذیه را کنترل کنند و ورزش کنند.