بسیاری از ما می دانیم که خودمان این قدرت را داریم که بر وضعیت سلامتی خود تأثیر بگذاریم. با این حال، گاهی اوقات ایجاد برخی عادات خوب آسان نیست. و در اینجا به اصطلاح "تنظیمات" به کمک می آیند. تبدیل منظم افکار منفی به افکار مثبت و به عبارت دیگر نگرش ها نه تنها باعث بهبود خلق و خوی می شود، بلکه سلامت کلی را نیز بهبود می بخشد. علاوه بر این، تاسیسات می توانند درجه استرس را کاهش دهند، و این امروز برای چه کسانی مرتبط نیست؟ آنهایی را انتخاب کنید که با قلب شما طنین انداز می شوند. بسیاری از مردم ثبت تنظیمات خود را به صورت کتبی، مانند روی دفترچه یادداشت، یا در مکانی قابل مشاهده - در ماشین، روی یخچال و غیره مفید می دانند. زمانی که ذهن شما هنوز فرصتی برای بیدار شدن کامل و غوطه ور شدن در نگرانی های روز جاری نداشته است. نمونه هایی از تنظیمات بهداشتی: همچنین می توانید نگرش های خود را در قالبی مثبت بنویسید. به جای «من می‌خواهم لاغر باشم» سعی کنید آن را مانند «از اندام زیبا و درخشانم لذت می‌برم» بیان کنید. هر تنظیماتی که برای خود انتخاب می کنید، هر بار که واکنش منفی در ذهن شما ایجاد می شود، آن را با یک محیط مثبت جایگزین کنید. شما در عمل شاهد اثربخشی این روش برای بهبود سلامت خود خواهید بود.
2022-11-11