ورزش های آبی این مزیت را دارند که تمام قسمت های بدن ، به ویژه ران ها را کار می کنند.

بسته به سلیقه خود ، می توانید از آن استفاده کنید شنا، با باله حتی برای کار بر روی ماهیچه های ران ، بلکه برای کارکردن نیز بهتر استآبزی,ایروبیکorآکویوگا اگر می خواهید یک ورزش سرگرم کننده تر داشته باشید