رژیم های سختگیرانه بر اساس ممنوعیت مواد غذایی در درازمدت بدتر از بهتر عمل می کنند. آنها باعث کاهش وزن فوری می شوند ، اما پس از آن اثر برگشتی ظاهر می شود. سپس افزایش وزن بیشتر از قبل می شود و بدن ذخیره سازی را یاد گرفته است ، از این رو برآمدگی های ناخوشایندی در قسمت فوقانی ران و باسن ظاهر می شود.