در ظاهر، همکار یا دوست شما موفق و از زندگی راضی است. اما اگر آنها یک راز شرم آور را که شما از آن مطلع شده اید را حفظ کنند چه؟ اگر او هر روز در خانواده خودش آزار جسمی و روحی را تجربه کند چه؟ کریستین هاموند روانشناس و کارشناس تعارض در مورد چگونگی رفتار صحیح با قربانی یک ظالم خانگی و نحوه کمک به او صحبت می کند.
النا یک دکتر موفق و محترم با شهرت عالی است. بیماران دلسوز هستند، آنها فقط او را می پرستند. اما، با وجود تمام دستاوردها، او یک راز شرم آور دارد - زیر لباس خود کبودی های ناشی از ضرب و شتم را پنهان می کند. مدت کوتاهی پس از عروسی، شوهرش شروع به کتک زدن او کرد. او از شرم وحشتناکی عذاب می‌کشید و نمی‌دانست چگونه از او دور شود، بنابراین پیش او ماند. شوهرش دکتری بود که در شهر کمتر مورد احترام بود و هیچ یک از بیرونی ها از قلدری او به همسرش خبر نداشتند. او می ترسید که اگر این موضوع را بگوید، کسی او را باور نکند.
اسکندر اغلب سر کار می ماند تا بیشتر به خانه نیاید. او از قبل می دانست که اگر تا دیروقت بیدار بماند، همسرش مست می شود و به خواب می رود و او می تواند از رسوایی مستی دیگری که احتمالاً به تجاوز ختم می شود، جلوگیری کند. برای اینکه به نحوی کبودی های بدنش را توضیح دهد، شروع به هنرهای رزمی کرد - حالا می تواند بگوید که در تمرین ضربه خورده است. او به طلاق فکر کرد، اما همسرش او را دستکاری کرد و تهدید به خودکشی کرد.
نه النا و نه الکساندر قربانیان کلیشه ای خشونت خانگی نیستند. و به همین دلیل است که مشکل در روزگار ما چنین ابعادی پیدا کرده است. بسیاری از قربانیان از چنان احساس شرم شدیدی رنج می برند که در پایان دادن به رابطه تردید دارند. اغلب آنها بر این باورند که رفتار همسرشان در طول زمان به سمت بهتر شدن تغییر خواهد کرد - فقط صبر کنید. بنابراین آنها منتظر می مانند - ماه ها، سال ها. سخت ترین چیز برای آنها احساس تنهایی است - هیچ کس نیست که آنها را درک کند و حمایت کند. برعکس، اغلب آنها را محکوم می کنند و با تحقیر رفتار می کنند، که احساس انزوا را تقویت می کند.
اگر فردی در جامعه شما خشونت خانگی را تجربه می کند، در اینجا می توانید کمک کنید:
1. متصل بمانید
بسیاری از ما تماس های تلفنی بعد از ساعت 10 شب را دوست نداریم. متأسفانه خشونت خانگی از برنامه ای که برای ما مناسب است پیروی نمی کند. اگر قربانی بداند که همیشه می تواند با شما تماس بگیرد - 24 ساعت شبانه روز، 7 روز هفته - برای او به نوعی «راه نجات» تبدیل می شوید.
2. مراقب باشید
بسیاری از قربانیان در مه زندگی می کنند. آنها دائماً موارد خشونت و سوء استفاده را فراموش می کنند و فقط جنبه های مثبت رابطه را به یاد می آورند. این یک مکانیسم دفاعی طبیعی روان است. یک دوست وفادار همیشه به شما کمک می کند آنچه را که واقعاً اتفاق افتاده است به یاد آورید، اما در عین حال او این قربانی را خیلی اوقات به شما یادآوری نمی کند تا او را بیشتر عذاب ندهد.
3. قضاوت نکنید
حتی باهوش ترین، با استعدادترین، زیباترین و ماجراجوترین افراد نیز می توانند در دام روابط ناکارآمد بیفتند. این نشانه ضعف نیست. ظالمان خانگی معمولاً موذیانه رفتار می کنند و خشونت را با حمایت و تمجید متناوب می کنند که قربانی را کاملاً گیج می کند.
4. نپرسید چرا
وقتی قربانی در یک رابطه ناکارآمد «غوطه ور» است، این زمان برای تأمل و جست و جوی دلایل آنچه اتفاق افتاده نیست. او باید کاملاً روی یافتن راهی برای خروج از وضعیت تمرکز کند.
5. تا حد امکان موافقت کنید
آخرین چیزی که قربانی خشونت خانگی به آن نیاز دارد، بحث ها و دادرسی های غیرضروری در خارج از خانواده است. البته، هرگز نباید خشونت و سوء استفاده تلافی جویانه را تأیید کنید، اما در بقیه موارد بهتر است تا جایی که ممکن است با فردی که از شما حمایت می کند، توافق کنید. این حداقل به او احساس ثبات می دهد.
6. کمک مخفیانه از شریک زندگی
به عنوان مثال، پیشنهاد افتتاح یک حساب بانکی مشترک را بدهید تا قربانی از نظر مالی چندان به شریک زندگی خود وابسته نباشد (بسیاری از افراد به همین دلیل می ترسند ترک کنند). یا به یافتن یک روانشناس حرفه ای کمک کنید.
7. اعتماد به نفس را حفظ کنید
ستمگران داخلی به معنای واقعی کلمه قربانیان خود را "تخریب" می کنند و روز بعد آنها را با تعارف باران می کنند، اما به زودی آزار (فیزیکی یا عاطفی) دوباره تکرار می شود. این تاکتیک به طور مؤثر قربانی را گیج می کند، که دیگر نمی فهمد چه اتفاقی می افتد. بهترین پادزهر این است که دائماً قربانی را تشویق کنید و سعی کنید اعتماد به نفس او را بازیابی کنید.
8 صبور باش
اغلب قربانیان شکنجه گر خود را ترک می کنند، اما به زودی دوباره باز می گردند، دوباره می روند و این بارها تکرار می شود. در چنین مواقعی، صبور بودن و ابراز عشق و حمایت بی قید و شرط بسیار مهم است.
9. یک نقشه مخفیانه بسازید
کمک به قربانی خشونت خانگی برای یافتن راهی برای رهایی از آن مهم است. در صورت «تخلیه اضطراری» کیفی با لباس و وسایل ضروری برای دوست یا عزیزتان تهیه کنید. به او کمک کنید تا برای اولین بار در مورد مکان امنی تصمیم بگیرد.
10. مایل به گوش دادن باشید
قربانیان اغلب احساس انزوا می کنند و از قضاوت شدن توسط دیگران می ترسند. آنها مانند پرندگانی در قفس احساس می کنند - در دید ساده، هیچ راهی برای پنهان شدن یا فرار ندارند. بله، گوش دادن به آنها بدون قضاوت ممکن است دشوار باشد، اما این چیزی است که آنها بیشتر به آن نیاز دارند.
11. قانون را بدانید
از زمان ثبت شکایت نزد مجریان قانون مطلع شوید. این را به قربانی خشونت خانگی بگویید.
12. سرپناه بدهید
مهم است که مکانی را پیدا کنید که شکنجه گر نتواند قربانی خود را پیدا کند. او ممکن است به اقوام یا دوستان دور، در پناهگاهی برای بازماندگان خشونت، در یک هتل یا در یک آپارتمان اجاره ای پناه ببرد.
13. کمک به فرار
اگر قربانی تصمیم به فرار از دست یک ظالم خانگی بگیرد، نه تنها به حمایت مالی، بلکه به حمایت معنوی نیز نیاز دارد. غالباً قربانیان فقط به این دلیل به شکنجه‌گران خود باز می‌گردند که هیچ کس دیگری برای کمک ندارند.
متأسفانه، قربانیان خشونت خانگی اغلب چندین سال قبل از اینکه در نهایت آن را ترک کنند، خشونت را تحمل می کنند. النا و الکساندر با کمک دوستان واقعی و یک روان درمانگر موفق شدند یک رابطه ناکارآمد را قطع کنند و سلامت روان خود را بازیابی کنند. با گذشت زمان، زندگی آنها به طور کامل بهبود یافت و هر دو خود را شریک جدید و دوست داشتنی یافتند.
درباره نویسنده: کریستین هاموند یک روانشناس مشاوره، کارشناس حل تعارض و نویسنده کتاب راهنمای زن خسته، چاپ Xulon، 2014 است.