5 مانع در راه لاغری

اغلب افراد دارای اضافه وزن متقاعد می شوند: «من چیز خاصی نمی خورم، با یک نگاه به یک تخته شکلات چاق می شوم. من به هیچ وجه نمی توانم روی آن تأثیر بگذارم، "یا" همه چیز در خانواده ما کامل است - ارثی است، من نمی توانم کاری در مورد آن انجام دهم "، یا "هورمون های من اینطور کار نمی کنند، در مورد آن چه کار می توانم انجام دهم. ? هیچ چی!"

اما بدن انسان از یک سیستم مستقل فاصله دارد. ما با حوادث زیادی احاطه شده ایم که به آنها واکنش نشان می دهیم. و در قلب شکل گیری اضافه وزن نیز واکنشی به استرس است و نه فقط یک استعداد ژنتیکی یا اختلالات هورمونی.

ما اغلب مشکلات را تجزیه و تحلیل نمی کنیم زیرا از مواجهه با حقیقت می ترسیم. خیلی ساده تر است که فقط به چیزهای ناخوشایند فکر نکنید. اما، متأسفانه، مشکلاتی که از این طریق حذف می شوند، همانطور که به نظر ما می رسد ناپدید نمی شوند، بلکه به سادگی به سطح دیگری می روند - سطح بدنی.

در عین حال، هیچ چیز اضافی از جمله وزن در بدن ما وجود ندارد. اگر وجود داشته باشد، به این معنی است که ناخودآگاه برای ما "صحیح تر"، "ایمن تر" است. چیزی که ما آن را «اضافی» می‌نامیم، مکانیسم سازگاری با محیط است، نه «دشمن شماره یک». بنابراین دقیقاً چه اتفاقاتی هستند که بدن ما را به تجمع آن تحریک می کنند؟

1. نارضایتی از خودتان

به یاد داشته باشید که هر چند وقت یکبار جلوی آینه می ایستید و خود را به خاطر فرم های خود سرزنش می کنید؟ هر چند وقت یکبار از کیفیت یا حجم بدن خود ناراضی هستید؟ هر چند وقت یکبار از بازتاب خود عصبانی می شوید و خود را شرمنده می کنید؟

این یک اشتباه کلی اکثر افرادی است که می خواهند هماهنگی را به دست آورند. آنها مسیر رسیدن به کالبد رویاهای خود را به جنگی بر سر چربی، چانه زنی داخلی و خشونت تبدیل می کنند.

اما روان اهمیتی نمی دهد که تهدید در واقعیت وجود داشته باشد یا فقط در افکار ما. پس خودتان فکر کنید: در طول جنگ چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ درست است، او شروع به ذخیره سازی کرده است! در چنین مواقعی منطقی تر است که انباشته را توزیع نکنیم، بلکه فقط مقدار آن را افزایش دهیم.

یک تمرین ساده برای درک بهتر وضعیت خود: در مقیاس 0 تا 100٪ - چقدر از بدن خود راضی هستید؟ اگر زیر 50٪ باشد - وقت آن است که با دنیای درون خود درگیر کار شوید. این یک فرآیند است. این راه است. اما جاده توسط کسی که قدم می‌زند تسلط پیدا می‌کند.

2. فقدان مرزهای شخصی

تفاوت بین یک فرد چاق و یک فرد لاغر چیست؟ آن را برای شرمساری بدن نگیرید، اما به نظر من هنوز در فکر و رفتار تفاوت وجود دارد. افراد چاق اغلب در حالت محافظت هستند. اینها افکاری هستند که در سرم می چرخند و آرام نمی گیرند:

• "دشمنانی در اطراف وجود دارند - دلیل بیاورید، آنها بلافاصله با شما غیرانسانی رفتار می کنند."
• «این روزها به هیچ کس نمی توان اعتماد کرد»
• "من تنها هستم - و به کمک کسی نیاز ندارم، می توانم بدون همه آن را تحمل کنم!"
• "در دنیای ما برای زندگی در صلح باید پوست کلفتی داشته باشی"
• "زندگی و مردم مرا غیر قابل نفوذ کرده اند!"

با دفاع از خود، شخص به طور خودکار شروع به ساختن یک پوسته چربی می کند. خبر خوب این است که شما می توانید وضعیت را تغییر دهید - فقط باید نگرش خود را نسبت به مردم، خودتان و شرایط تغییر دهید.

خبر بد این است که از شما می‌خواهد توقف کنید، درون نگرید، برای کمک از بیرون باز شوید و تجربیات آسیب‌زای قوی گذشته را به خاطر بسپارید.

3. ترس از روابط عشقی

اضافه وزن در این مورد به عنوان یک تمایل ناخودآگاه برای عدم نیاز به شریک جنسی عمل می کند. دلایل زیادی وجود دارد که چرا رابطه جنسی و جنسی می تواند به عنوان چیزی خصمانه تلقی شود:

• "از کودکی مادرم می گفت بد است! اگر می فهمید که من رابطه جنسی دارم، مرا می کشت!
• "وقتی برای تولد 16 سالگیم دامن کوتاه پوشیدم، پدرم از اینکه شبیه پروانه به نظر می رسیدم خجالت می کشید."
• "به این افراد نمی توان اعتماد کرد!"
• "به من تجاوز شد"

همه اینها نقل قول هایی از افراد زنده است که اضافه وزن داشتند. همانطور که می دانید، صرف نظر از اینکه چه رژیمی را انتخاب می کنید، تا زمانی که یک ضربه درونی وجود داشته باشد که بدن را مجبور به افزایش وزن کند و آن را از دست ندهد، بازگشت اجتناب ناپذیر است.

در روانشناسی، تعریفی از قانون اساسی جنسی وجود دارد که توضیح می دهد چرا برخی افراد می خواهند هر روز رابطه جنسی داشته باشند، در حالی که برای برخی دیگر این دهمین مورد است. اما گاهی قانون اساسی فقط پوششی بر عقده ها و ترس هاست.

عقده ها "تکه هایی از روان" هستند. صدمات عاطفی که آدمی تمام عمرش را نکشیده و مثل کیسه سیب زمینی گندیده با خودش می کشد. به خاطر آنها، بدن خود را «بزغاله» می کنیم و به جای رفع گرسنگی جنسی، از یخچال پرخوری می کنیم.

4. سندرم نجات

از دیدگاه فیزیولوژیکی، چربی ساده ترین و سریع ترین منبع انرژی است. آیا می توانید تصور کنید که چقدر انرژی برای "پس انداز" لازم است: یک پسر، یک دختر، یک شوهر، یک همسایه، عمو واسیا؟ اینجاست که باید آن را ذخیره کنید.

5. آسیب رساندن به اهمیت بدن

بدن اغلب بی ارزش می شود. مانند روح - بله! جاودانه است، موظف است «روز و شب کار کند». و بدن فقط یک "پناهگاه موقت" است، "بسته ای" برای یک روح زیبا.

با انتخاب چنین تاکتیکی، شخص تصمیم می گیرد در درون ذهن خود زندگی کند - منحصراً در افکار خود: در مورد پیشرفت خود، در مورد جهان، در مورد آنچه که می توانست انجام دهد و انجام نداده است ... در همین حال، زندگی می گذرد.

بنابراین، دلایل زیادی برای اضافه وزن وجود دارد. اما نکته اصلی این است که یک بار در سر شما دسته ای ظاهر شد: "چاق بودن = مفید / صحیح / ایمن".

بدن شما همان چیزی است که هستید. بدن با شما - و باور کنید چاق هم - به «سبزترین» زبانی که می شود با شما صحبت می کند. دلیل اصلی رنج ما این توهم است که هیچ چیز هرگز تغییر نخواهد کرد. اما همه چیز در حال تغییر است!

احساسات، افکار، شرایط می آیند و می روند. به یاد داشته باشید که این روزی که از بدن خود بسیار ناراضی هستید نیز می گذرد. و تنها کسی که می تواند بر این موضوع تأثیر بگذارد شما هستید. زندگی را نمی توان از نو شروع کرد، اما می توان آن را متفاوت زندگی کرد.