آنچه را دوست دارید انجام دهید
کلید یک تجربه دوستیابی مثبت، برقراری ارتباط با افراد همفکری است که علایق مشترک شما را دارند. البته، شانس ملاقات با جفت روح خود در یک کافه یا در خیابان وجود دارد، اما داشتن علایق و سرگرمی های مشترک از همان ابتدا کلید موفقیت است. سرگرمی های دلخواه خود را پیدا کنید، به سمینارها، دوره ها، تمرین ها بروید و مطمئن شوید که از این روند لذت خواهید برد. وقتی کاری را که دوست دارید انجام می دهید و به یافتن شریک فکر نمی کنید، یک جفت روحی خود به خود به سراغ شما می آید. و مهمتر از همه - عجله نکنید تا افراط کنید. اگر با سر به سرگرمی خود می روید، خود را کنار نکشید. برای آشنایی های جدید باز باشید!
تمرین یوگا (به تنهایی یا با شریک زندگی)
یوگا به شما کمک می کند تا بدن و ذهن خود را بشناسید و هر چه خودتان را بهتر بشناسید، شناخت و پذیرش فرد دیگری برای شما آسان تر خواهد بود. تمرین این امکان را به شما می دهد که در خود عمیق شوید، نقاط قوت، ضعف خود را درک کنید و آنها را بپذیرید. علاوه بر این، شفقت و همدلی را در ما ایجاد می کند که برای روابط با مردم بسیار مهم است.
اگر با همسرتان تمرین کنید، صمیمیت بیشتری احساس خواهید کرد. آساناهایی را امتحان کنید که باید با هم انجام شوند. تمرین مؤثر دیگری وجود دارد که باعث ایجاد نزدیکی می شود: دست خود را روی سینه همسرتان بگذارید، اجازه دهید او آن را روی سینه شما بگذارد. سعی کنید نفس او را با دست خود حس کنید و نفس خود را با آن تنظیم کنید. به این ترتیب از نظر ذهنی با انرژی یکدیگر هماهنگ می شوید و با تمرین منظم ارتباط نزدیک تری را احساس خواهید کرد.
با یک روان درمانگر تماس بگیرید
نیازی به ترس از روان درمانگر نیست. گاهی اوقات تنهایی طولانی مدت مشکلی است که از گذشته شما سرچشمه می گیرد و از مقابله با آن می ترسید. درگیری با خود یا با افراد دیگر شما را از یافتن خوشبختی باز می دارد و حتی زمانی که فرد مناسب را پیدا می کنید، به دلیل عقده های خود نمی توانید با او رابطه عادی برقرار کنید. لازم نیست سال ها هفته ای یک بار به روان درمانگر مراجعه کنید، یک متخصص واجد شرایط را پیدا کنید و فقط به جلسه اول بروید و سپس به احساسات خود تکیه کنید.
اگر قبلاً شریک زندگی دارید، اما به طور دوره‌ای احساس می‌کنید که یکدیگر را درک نمی‌کنید، یک درمانگر می‌تواند به شما در درک خودتان کمک کند. شما نمی توانید جفت روح خود را به او هدایت کنید، اما خودتان به متخصص مراجعه کنید. اغلب ما خودمان رابطه را خراب می کنیم، زیرا بیش از حد از شریک زندگی می خواهیم، اما خودمان نمی توانیم نارضایتی خود را از او و به طور کلی هیچ فکری ابراز کنیم.
خودت باش
وقتی نوبت به یافتن عشق واقعی می رسد، مهم این است که خودتان باشید و تظاهر به شخص دیگری نکنید. توجه داشته باشید که نمی توانید برای مدت طولانی از ماسک استفاده کنید و همچنان باید آن را بردارید. و مراقب باشید که عاشق نقاب شخص دیگری یا کسی که فکر می کنید آن شخص باید باشد، نشوید. خودتان باشید و یاد بگیرید که دیگران را بدون فکر کردن به تصاویر آنها و بدون انتظار چیزی از آنها ببینید. این اتفاق می‌افتد که عاشق شخصیت و داستانی می‌شویم که خودمان اختراع کرده‌ایم و وقتی که واقعیت کاملاً متفاوت است، ناراحت می‌شویم.
تفکر کردن
مدیتیشن به کاهش استرس و خلاص شدن از شر عقده ها کمک می کند. هر چه آرام‌تر باشید و خجالتی‌تر باشید، راحت‌تر می‌توانید با افراد دیگر و به‌ویژه شریک زندگی‌تان تماس بگیرید. تمرین مدیتیشن به شما کمک می کند تا در لحظه حال، کنترل بیشتری بر احساسات خود داشته باشید و از احساسات دیگران آگاه باشید و ظرفیت شما برای همدلی و شفقت را افزایش می دهد. مدیتیشن باعث تقویت ارتباط در سطح عمیق تری با شریک زندگی شما می شود. با ردیابی ساده نفس شروع کنید، تمرینات آنلاین را بیابید، یا مراقبه را از یک مربی معتبر یاد بگیرید، و به طور کلی بهبودی در روابط و زندگی خود خواهید دید.