فهرست
آیا از اهدای خون می ترسید؟ آیا سوزن سوزن را خیلی دردناک می دانید؟ نفس خود را به شدت حبس کنید: این تکنیک ساده قطعا به تسکین ناراحتی کمک می کند. با این حال، فقط در صورتی که زمان لازم برای آماده سازی را از قبل داشته باشید. اگر این امکان برای شما وجود ندارد، راه های دیگری را برای خفه کردن درد امتحان کنید.
1. یک بطری عطر دم دست داشته باشید
رایحه دلپذیر یک عطر شیرین اصولاً می تواند هر یک از ما را نشاط بخشد، اما برای افرادی که در حال حاضر درد دارند بسیار مفید است. در مطالعه ای که توسط فیزیولوژیست های اعصاب کانادایی انجام شد، داوطلبان زن دست های خود را در آب بسیار داغ فرو کردند و تحمل این روش برای آنها بسیار دردناک بود. اما آنها اذعان داشتند که دردشان با استشمام عطر گل و بادام کاهش یافته است. اما وقتی به آنها پیشنهاد شد که سرکه را بو کنند، درد شدیدتر شد. به دلایلی، این روش در رابطه با مردان بی اثر بود.
2. قسم
اگر اولین واکنش شما به درد نفرین است، از آن خجالت نکشید. روانشناسان دانشگاه کیل (بریتانیا) دریافتند که آزمودنی‌ها هنگام نفرین کردن، سرما را بهتر تحمل می‌کنند (دست‌هایشان در آب یخ فرو رفته بود). در اینجا یک توضیح احتمالی وجود دارد: فحش دادن باعث ایجاد پرخاشگری در ما می شود و پس از آن آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می شود که انرژی انفجاری ایجاد می کند و واکنش درد را کسل کننده می کند. با این حال، برای کسانی که به فحش دادن زیاد عادت دارند و نه برای تجارت، این تکنیک کمکی نخواهد کرد.
3. به شاهکار نگاه کنید
آیا پیکاسو را تحسین می کنید؟ آیا بوتیچلی را تحسین می کنید؟ چند تصویر مورد علاقه خود را در گوشی هوشمند خود ذخیره کنید - شاید روزی آنها جایگزین مسکن های شما شوند. متخصصان مغز و اعصاب از دانشگاه باری (ایتالیا) آزمایشی نسبتاً بی‌رحمانه انجام دادند: با استفاده از یک پالس لیزر، آنها باعث سوزن سوزن شدن دردناک در دست افراد شدند و از آنها خواستند به تصاویر نگاه کنند. هنگام نگاه کردن به شاهکارهای لئوناردو، بوتیچلی، ون گوگ، احساس درد شرکت‌کنندگان یک سوم کمتر از زمانی بود که به یک بوم خالی یا بوم‌هایی که احساسات قوی برانگیختند نگاه می‌کردند - این توسط دستگاه‌های اندازه‌گیری فعالیت تایید شد. قسمت های مختلف مغز
4. بازوهای خود را روی هم بزنید
به سادگی با قرار دادن یک دست روی دست دیگر (اما به روشی که عادت ندارید)، می توانید احساس درد را کمتر کنید. همان لیزری که توسط متخصصین مغز و اعصاب دانشگاه کالج لندن به پشت دست داوطلبان هدایت شد، به تشخیص این موضوع کمک کرد. دانشمندان بر این باورند که موقعیت غیرمعمول دست ها مغز را گیج می کند و پردازش سیگنال درد را مختل می کند.
5 گوش دادن به موسیقی
به خوبی شناخته شده است که موسیقی می تواند قلب شکسته را التیام بخشد، اما می تواند دردهای جسمی را نیز التیام بخشد. شرکت‌کنندگان در این آزمایش که برای دندان‌ها تحت درمان قرار گرفتند، در صورت تماشای موزیک ویدیو در طول عمل، کمتر درخواست بیهوشی داشتند. و همچنین مشخص شد که بیماران سرطانی در صورت پخش موسیقی محیطی (موسیقی الکترونیکی بر اساس مدولاسیون صدا) با درد پس از عمل بهتر کنار می آیند.
6. عاشق شوید
عاشق بودن دنیا را روشن‌تر می‌کند، غذا طعم بهتری پیدا می‌کند و همچنین می‌تواند یک بیهوشی عالی باشد. دانشمندان علوم اعصاب از دانشگاه استنفورد آزمایش کرده‌اند: وقتی شخصی به موضوع عشق خود فکر می‌کند، مراکز لذت در مغز او فعال می‌شوند، همان مراکزی که هنگام مصرف کوکائین یا برنده شدن در یک کازینو باعث ایجاد احساس سرخوشی می‌شوند. فقط نگاه کردن به عکس یکی از عزیزان می تواند درد را مانند مسکن های مخدر مسدود کند. آیا باید توضیح دهم که عکس های افراد زیبا، اما نه شیرین، هیچ تاثیری ندارند؟
7. نقطه درد را لمس کنید
معلوم شد که بیهوده نیست که آرنجی کبود شده را می گیریم یا کمر دردناک خود را مالش می دهیم: دانشمندان علوم اعصاب از دانشگاه کالج لندن این واقعیت را تأیید کرده اند که لمس یک نقطه درد به میزان قابل توجهی (۶۴ درصد!) علائم درد را کاهش می دهد. دلیل آن این است که مغز قسمت های متصل بدن (مثلاً بازو و کمر) را به عنوان یک واحد درک می کند. و درد، "توزیع" در یک منطقه بزرگ، دیگر آنقدر شدید احساس نمی شود.
برای جزئیات بیشتر به Pain Medicine، آوریل 2015 مراجعه کنید. فیزیولوژی و رفتار، 2002، ش. 76; نورورپورت، 2009، شماره 20(12); New Scientist, 2008, #2674, 2001, #2814, 2006, #2561; PLoS One، 2010، شماره 5; بی بی سی نیوز، انتشار آنلاین 24 سپتامبر 2010.