آیا تا به حال از دیگران شنیده اید که نسبت به چیزی بیش از حد واکنش نشان می دهید؟ حتما بله. و این طبیعی است: تقریباً غیرممکن است که هر انتقادی را با خونسردی پذیرفت. مشکلات زمانی شروع می شوند که واکنش بیش از حد تند و خشن شود. چگونه یاد بگیریم که واکنش متفاوتی از خود نشان دهیم؟
همانطور که می دانید، تنها کسانی که هیچ کاری انجام نمی دهند، اشتباه نمی کنند. این بدان معناست که هر چه بیشتر ریسک کنیم، هر چه بلندتر شروع به اعلام خود کنیم، انتقادات بیشتری در خطاب خود خواهیم شنید.
شما نمی توانید جریان نظرات را متوقف کنید، اما می توانید یاد بگیرید که آنها را متفاوت درک کنید. اجازه ندهید نظرات پیشرفت و حرکت به سمت اهداف را کاهش دهد. برای این کار نیازی به رشد پوسته و ضخیم شدن پوست نیست.
قبل از اینکه چیزی را خیلی شخصی بگیرید، به این موضوع فکر کنید.
1. آیا می دانید منتقدان شما چه کسانی هستند؟
افرادی که از شما انتقاد کردند یا به شما توهین کردند - اصلاً در مورد آنها چه می دانید؟ تندترین انتقاد معمولا توسط افراد ناشناس در شبکه های اجتماعی صورت می گیرد. چنین افرادی که پشت آواتارهای عجیب و غریب پنهان شده اند را به هیچ وجه نباید در نظر گرفت.
هیچ کس بحث نمی کند که آزادی بیان مهم است. همه باید حق ابراز عقیده داشته باشند. و نظرات سازنده و ناشناس حق وجود دارند. اما آمپول ها و توهین های ناشناس تنها ترسوهای ترسو را باقی می گذارد. آیا ارزش این را دارد که اجازه دهید چنین افرادی به شما صدمه بزنند؟
2. آیا این افراد برای شما مهم هستند؟
ما اغلب از سخنان، نظرات و اعمال افرادی که به خودی خود برای ما مهم نیستند آسیب می بینیم. مادر یک کودک دیگر در زمین بازی. دوستی که زمانی شما را راه انداخته و مطمئناً دیگر نمی توان آن را دوست در نظر گرفت. یک همکار غیرقابل تحمل از بخش بعدی. رئیس شرکتی که می خواهید ترک کنید. سابق سمی که قصد ندارید دوباره با او قرار بگذارید.
هر کدام از این افراد می توانند به شما صدمه بزنند، اما مهم است که یک قدم به عقب بردارید و به موقعیت نگاه کنید. این افراد برای شما مهم نیستند - پس آیا ارزش دارد به نظرات آنها پاسخ دهید؟ اما اگر منتقد برای شما مهم باشد چه؟ برای واکنش عجله نکنید - سعی کنید با دقت به نقطه نظرات دیگران گوش دهید.
3. آیا ارزش فرو رفتن در سطح آنها را دارد؟
به سطح کسانی که شما را بر اساس ظاهر، جنسیت، گرایش، سن قضاوت می کنند، کسانی که به تفاوت های شما با آنها تکیه می کنند؟ به ندرت. همه موارد فوق به آنها مربوط نیست. اگر آنها به چنین چیزهایی بچسبند، در اصل، آنها به سادگی چیزی برای گفتن ندارند.
4. آنچه می گویند و انجام می دهند همیشه مربوط به خودشان است.
روشی که یک فرد در مورد دیگران صحبت می کند و با آنها رفتار می کند نشان می دهد که او واقعا چیست. با نظرات تند، پست های مسموم، بدرفتاری، داستان زندگی خود را برای شما تعریف می کنند، به اشتراک می گذارند که واقعاً چه هستند، به چه چیزی اعتقاد دارند، چه بازی های احساسی انجام می دهند، چقدر دیدگاهشان نسبت به زندگی محدود است.
سمی که می پاشند محصول خودشان است. خوب است این را به خود یادآوری کنید، شاید حتی مفیدتر از تلاش برای اجتناب کامل از آنها.
5. عجولانه نتیجه گیری نکنید
وقتی ناراحت یا عصبانی هستیم، فکر می کنیم دقیقاً می دانیم منظور طرف مقابل چیست. شاید این باشد: او می خواست به شما صدمه بزند. یا شاید ما اشتباه می کنیم. سعی کنید با آرامش واکنش نشان دهید، حق صحبت را به طرف مقابل واگذار کنید، اما همه چیز را شخصی نگیرید.
6. در نظر بگیرید که چگونه می توانند به شما کمک کنند.
حتی بازخوردهای منفی ارائه شده به روشی غیرقابل قبول می تواند به شما کمک کند از اشتباهات خود درس بگیرید، چیزی یاد بگیرید و رشد کنید، به خصوص در مورد کار. وقتی احساسات فروکش کرد به کامنت نفرت انگیز برگردید و ببینید که آیا می تواند برای شما مفید باشد یا خیر.
7. اجازه ندهید منتقدان شما را محدود کنند.
خطر اصلی این است که ما همه چیز را بیش از حد به قلب خود نزدیک می کنیم این است که به همین دلیل در موقعیت دفاعی قرار می گیریم و این به طور قابل توجهی زندگی را محدود می کند و ما را از حرکت به جلو، توسعه و استفاده از فرصت های جدید باز می دارد. اجازه ندهید منتقدان شما را وارد این تله کنند. قربانی نشو
اجازه نده دیگران بر زندگیت حکومت کنند. اگر کاری ارزشمند انجام دهید، مطمئناً منتقدان ظاهر خواهند شد، اما تنها در صورتی برنده خواهند شد که به آنها اجازه دهید.