بدن ما دائماً در معرض عوامل منفی مختلفی است که می توانند سلامتی را مختل کنند. سبک زندگی پرمشغله و استرس، فست فودها و غذاهای فرآوری شده، شکر، کافئین، الکل، محیط های آلوده، کم خوابی و ورزش نکردن همگی می توانند منجر به سلامتی ضعیف، بی حالی و خستگی مزمن شوند.
بنابراین مهم است که لحظه ای را فراموش نکنید که سرانجام باید اوضاع را بهم بزنید و به بدن خود یک راه اندازی مجدد سیستم یا سم زدایی بدهید تا بتوانید به مسیر درست خود برگردید و سلامتی و سلامتی خود را بهبود ببخشید. با توجه به شرایط وی ، برای هر فرد باید برنامه سم زدایی تهیه شود. اما توصیه های کلی وجود دارد که من بارها با لنا شیفرینا ، خالق BioFoodLab ، در این ویدیوها نوشتم و درباره آنها صحبت کردم:
سم زدایی چیست و چه فوایدی دارد؟
چگونه خود را سم زدایی کنیم؟
بدن ما مکانیسم های خود تمیز شوندگی دارد، اما اغلب آنها نمی توانند با حجم سمومی که ما روز به روز جمع می کنیم کنار بیایند. برنامه‌های کوتاه‌مدت مختلف می‌تواند به او کمک کند: کاهش کالری مصرفی، سبک‌تر کردن رژیم غذایی (غذای مایع بیشتر، به راحتی قابل هضم)، نوشیدنی‌های سم‌زدایی (آب زیاد، آب‌میوه‌های تازه، اسموتی)، سم‌زدایی دیجیتال، ورزش هوازی اضافی.
یک برنامه سم زدایی یا تصفیه بدن - آن را هرچه دوست دارید بنامید - می تواند نتایج زیادی برای وضعیت جسمی و روانی شما به همراه داشته باشد: برای از بین بردن وزن اضافی ، پر شدن از انرژی و قدرت ، فعال سازی هضم غذا ، کاهش میل به شیرینی ها ، بهبود شرایط پوست ، مو و ناخن و موارد دیگر. ...
از کجا می دانید چه زمانی زمان راه اندازی مجدد شما فرا رسیده است؟ در اینجا برخی علائم وجود دارد که شما برای حل این مسئله نیاز دارید:
- خستگی و بی حالی
اگر این اتفاق برای شما یک اتفاق مکرر شده است ، باید به این شاخص مهم توجه کنید ، که نشان می دهد همه چیز آنطور که باید نیست. خستگی که بعد از خواب خوب از بین نرود ، می تواند تا بی نهایت ادامه یابد. سم زدایی راهی عالی برای انرژی بخشیدن به بدن شماست!
- اختلال در عملکرد روده
اگر هر گونه ناراحتی گوارشی (نفخ شکم مکرر، گاز، ناراحتی، یبوست، اسهال) را تجربه می کنید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به سیستم گوارش خود استراحت دهید و به یک رژیم غذایی بسیار ساده بر اساس میوه ها و سبزیجات تغییر دهید. اغلب، در هنگام راه‌اندازی مجدد هنگام تغییر برنامه غذایی، افراد بهبودی در هضم را تجربه می‌کنند. پاکسازی بدن یک راه عالی برای شناسایی عدم تحمل غذایی احتمالی است که ممکن است باعث مشکلات سیستم گوارش شما شود.
- بیماری های پوستی ، بثورات ، سازندهای پوستی
پوست ما یک شاخص عالی برای سلامت کلی است. آب بیشتر ، غذاهای دارای آنتی اکسیدان و فیبر - و نتایج آن بر روی پوست مشهود خواهد بود. پس از راه اندازی مجدد ، چهره و وضعیت پوست به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
- تاری هوشیاری و مشکلات حافظه
اگر احساس می کنید مغزتان تیره شده است، یک برنامه پاکسازی می تواند به شما کمک کند ذهنتان را پاک کنید. این به دلیل هیدراتاسیون همراه با بارگذاری مواد مغذی است. چندین مطالعه نشان داده اند که آب میوه تازه به بهبود گردش خون و جریان خون به مغز کمک می کند و در نتیجه شفافیت ذهنی را بازیابی می کند.
- اضافه وزن و کاهش وزن تأخیری
به بدن خود یک افزایش جدی از مواد مغذی را همراه با کاهش کالری دریافت کنید. این ترکیب با کمک به شما در اصلاح عادات غذایی ، رفع گرسنگی و ولع مصرف شما چرخه کاهش وزن شما را شروع می کند و شما را برای یک برنامه کاهش وزن موفق و سالم آماده می کند.
- سردرد
سردردهای مکرر می تواند نشانه مهمی برای نیاز شما به یک برنامه ارتقا health سلامت مناسب باشد. سردرد می تواند ناشی از کم آبی بدن ، کمبود خواب ، رژیم غذایی نامناسب ، استفاده بیش از حد از غذاهای فرآوری شده ، آلرژی و استرس باشد. راه اندازی مجدد به شما کمک می کند تا این دلایل از بین برود و دوباره احساس خوبی خواهید داشت.
- دردهای تیز و فشار آور
افراد غالباً درد مفاصل ، دردهای عضلانی و حتی گاهی دردهای استخوانی را تجربه می کنند. این علامت شایع التهاب سیستمیک است. پس از تغییر رژیم غذایی ، شروع به استفاده از آب میوه ها و اسموتی های تازه ، این دردها کاهش می یابد ، و در بسیاری از موارد کاملا از بین می روند. این به دلیل افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات گیاهی است که به مبارزه با التهاب کمک می کند.
- اختلالات ایمنی
آلرژی‌ها، حساسیت‌های شیمیایی و غذایی، بیماری‌های خودایمنی و سرماخوردگی‌های مکرر همه نشانه‌هایی هستند که نشان می‌دهند باید روی سلامتی خود کار کنید. مواد مغذی موجود در گیاهان با کاهش پاسخ های التهابی بیش از حد از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. فعالیت لکوسیت ها در خون در رابطه با میکروارگانیسم های بیماری زا افزایش می یابد، تعادل سالم آنها بازیابی می شود. تحقیقات نشان می دهد که محدودیت کالری و درمان ناشتا می تواند سیستم ایمنی را احیا کند.