آخر هفته‌ها، مارکوس ساموئلسون، سرآشپز مشهور فوتبال بازی می‌کند، بیل مک‌گوان، خبرنگار تلویزیونی، چوب می‌تراشد، و معمار رافائل وینولی، پیانو می‌نوازد. انجام یک نوع فعالیت متفاوت به مغز و بدن شما اجازه می دهد تا از استرس هایی که در طول هفته با آن مواجه هستید، بهبود یابد. منطقی است که استراحت در خانه جلوی تلویزیون نیز نوع دیگری از فعالیت باشد، اما این عمل هیچ عواطف و احساسات مثبتی برای شما به همراه نخواهد داشت و سرتان آرام نمی گیرد. از این 8 کاری که افراد موفق در آخر هفته انجام می دهند الهام بگیرید!
آخر هفته خود را برنامه ریزی کنید
دنیای امروز تعداد زیادی فرصت را ارائه می دهد. به گفته وندرکام، حبس کردن خود در خانه، تماشای تلویزیون و مرور فید اخبار ناتوانی در فکر کردن به کاری است که می خواهید در آخر هفته انجام دهید. اگر متوجه شدید که از برنامه های آخر هفته خود اطلاعی ندارید، به پوسترهای رویدادها، فیلم ها، تئاترها، کارگاه ها، آموزش نگاه کنید و آنها را به دو روز تقسیم کنید. اگر فقط می خواهید یک پیاده روی طولانی داشته باشید، آن را نیز یادداشت کنید تا قصد ایجاد کنید. برنامه ریزی همچنین به شما این امکان را می دهد که از لذت پیش بینی چیزهای سرگرم کننده و جدید لذت ببرید.
برای یکشنبه شب یک چیز سرگرم کننده برنامه ریزی کنید
در یک یکشنبه شب از خودتان لذت ببرید! این می تواند تعطیلات آخر هفته را طولانی کند و به جای صبح های دوشنبه بر سرگرمی تمرکز کند. می توانید یک شام بزرگ با خانواده بخورید، به کلاس یوگا شبانه بروید یا به نوعی خیریه بپردازید.
صبح خود را به حداکثر برسانید
به عنوان یک قاعده، وقت صبح تلف می شود. معمولاً بسیاری از ما خیلی دیرتر از روزهای هفته از خواب بیدار می شویم و شروع به تمیز کردن خانه و آشپزی می کنیم. قبل از خانواده بلند شو و مراقب خودت باش. به عنوان مثال، می توانید خودتان را برای دویدن، ورزش یا حتی خواندن یک کتاب جالب که مدت هاست به تعویق انداخته اید، ببرید.
سنت ها را ایجاد کنید
خانواده های شاد اغلب در تعطیلات آخر هفته رویدادهای خاصی برگزار می کنند. مثلاً جمعه یا شنبه عصر پیتزا می پزند، صبح پنکیک می پزند، کل خانواده به پیست اسکیت می روند. این سنت ها تبدیل به خاطرات خوب می شوند و سطح شادی را افزایش می دهند. با سنت های خود بیایید که همه اعضای خانواده از حمایت آنها خوشحال خواهند شد.
برای خواب خود برنامه ریزی کنید
این نه تنها برای نوزادان مفید است. اگر فکر می کنید آخر هفته ها فرصت مناسبی برای رفتن به رختخواب بعد از نیمه شب و بیدار شدن در ظهر است، بدن شما اصلاً چنین فکری نمی کند. بله، شما نیاز به استراحت و خواب دارید، اما نه به ضرر بدنتان، زیرا با شروع هفته دوباره در حالت استرس فرو می رود. برنامه ریزی کنید که چه ساعتی به رختخواب می روید و از خواب بیدار می شوید. حتی اگر تمایل دارید می توانید در طول روز چرت بزنید.
کمی کار کن
در تعطیلات آخر هفته، ما از کار استراحت می کنیم، اما انجام برخی کارهای کوچک می تواند برای وقت شما در روزهای هفته مفید باشد. اگر هنگام برنامه ریزی آخر هفته خود پنجره دارید، مثلاً بین یک فیلم و یک شام خانوادگی، آن را صرف کمی کار کنید. این اقدام با این واقعیت انجام می شود که با انجام وظایف می توانید به سمت چیزهای خوشایند بروید.
از شر گجت ها خلاص شوید
رها کردن تلفن، رایانه و سایر ابزارها فضا را برای چیزهای دیگر ایجاد می کند. این یکی از بهترین روش هایی است که به شما امکان می دهد اینجا و اکنون باشید. به جای ارسال پیامک به دوستانتان، از قبل با آنها قرار ملاقات بگذارید. و اگر مجبور به کار هستید، به زمان خاصی فکر کنید و سپس کامپیوتر را خاموش کنید و به زندگی واقعی بازگردید. یک آخر هفته بدون ابزار بهترین فرصت برای درک میزان زمانی است که برای تلفن خود صرف می کنید و از این زمان برای استفاده مناسب استفاده می کنید.