ماساژ Abhyanga مستقیم از شمال هند ، ماساژ روغن کنجد است که به دلیل خواص آرامش بخش و انرژی زای خود مشهور است. شامل چه مواردی است؟ مزایای آن چیست؟ روی این تمرین سنتی آیورودا بزرگنمایی کنید.

ماساژ ابیانگا از آیورودا ، دارویی که بیش از 4000 سال در هند مقدس شمرده می شود ، می آید. در آنجا ، آیورودا یک هنر واقعی زندگی است که هدف آن آشتی دادن بدن و ذهن است. در زبان سانسکریت به معنای "علم زندگی" است. از شش سالگی کودکان تشویق می شوند که اعضای خانواده خود را با این تکنیک ماساژ دهند. در فرانسه ، ماساژ Abhyanga به عنوان یک ابزار واقعی برای بهبود رفاه ، استراحت و آرامش تلقی می شود. م andسسات زیبایی و آبگرم بیشتر و بیشتر آن را ارائه می دهند. ماساژ ابیانگا بر اساس هفت مرکز انرژی بدن (چاکراها) است ، که تمرینکنندگان با تحریک مسیرهای انرژی آنها را مجدداً متعادل می کنند تا به آنها اجازه دهد آزادانه در سراسر بدن گردش کنند. ماساژور فشار ، اصطکاک اما همچنین کشش را با سرعت متوسط ​​انجام می دهد و متناوب مانورهای آهسته و سریعتر است. در نتیجه ، بهزیستی جسمی و عاطفی بازیابی می شود.

همه به خصوص برای افراد عصبی که از استرس ، خستگی رنج می برند و در مدیریت احساسات خود مشکل دارند توصیه می شود.

ماساژ Abhyanga همچنین در موارد زیر معجزه می کند:

• تمرکز ؛
• خواب ؛
• هضم ؛
• افسردگی

از نظر فیزیولوژیکی ، به ترویج موارد زیر کمک می کند:

• جریان خون ؛
• نفس كشيدن؛
• آرامش مفاصل ؛
• شل شدن عضلات

به طور خلاصه ، ماساژ Abhyanga آرامش عمیق و سفری واقعی از حواس را ارائه می دهد.

اگر روغن کنجد روغن پایه ای است که برای ماساژ Abhyanga استفاده می شود ، بسته به مزایای مورد نظر ، روغنهای اساسی با آن همراه هستند. به عنوان مثال ، اسطوخودوس و پرتقال به دلیل خاصیت نرم کنندگی و تسکین دهنده مورد علاقه هستند. لیمو و زنجبیل به دلیل خاصیت تخلیه کننده مورد علاقه هستند. شمعدانی به دلیل خاصیت ضد احتقان بودن شناخته شده است. روغن همیشه گرم می شود ، به طوری که گرم است و به مقدار زیاد در کل بدن پخش می شود. از پوست سر تا انگشتان پا ، هر ناحیه از بدن ماساژ داده می شود تا تمام تنش های خود را از بین ببرد. یک تجربه حسی منحصر به فرد که اجازه هماهنگی واقعی بین بدن و ذهن را می دهد.

ماساژ Abhyanga ترجیحاً باید صبح انجام شود تا سموم انباشته شده در طول شب از بین برود. طبق سنت ، ماساژ با روغن کنجد انجام می شود ، که به دلیل خاصیت مرطوب کنندگی و آنتی اکسیدانی مشهور است. برای تصفیه آن ، توصیه می شود آن را تا 100 درجه گرم کنید و سپس قبل از استفاده بگذارید سرد شود. این مرحله برای جلوگیری از خطر سوختگی بسیار مهم است!

ماساژ آیورودا اعم از پویا و فراگیر ، متناوب بین حرکات ملایم و مانورهای موزون تر است. اولی تشخیص تنش ها را ممکن می سازد ، در حالی که دومی آنها را برطرف می کند. البته این حرکات را می توان با توجه به نیازها و حساسیت های هر یک تطبیق داد. ماساژ abhyanga علاوه بر ویژگی های پیشگیرانه ، به بازیابی انرژی و توزیع بهتر آن در بدن کمک می کند.