L'نفخ یک پدیده فیزیولوژیکی را مشخص می کند که با الف مشخص می شود دریافت هوای غیر طبیعی در هنگام بلع. هوا در مری و گاهی مقدار کمی در معده جمع می شود وقتی آزمودنی می‌نوشد یا می‌خورد. این تجمع هوا باعث ایجاد احساس می شود نفخ و آروغ (آوغ زدن)، دو علامت آئروفاژی.

اصطلاح "آئروفاژیا" در یونانی به معنای "خوردن هوا" است. در واقع، همه ما زمانی که بین 2 تا 4 لیتر هوا در روز می بلعیم، هوا را می خوریم. گفته می شود، برخی از افراد هنگام غذا خوردن، نوشیدن یا قورت دادن بزاق خود هوای بیشتری می بلعند.

عوامل متعددی، جدا شده یا ترکیبی، می توانند در منشا آئروفاژی باشند:

• مکیدن شست؛
• جویدن آدامس ;
• مصرف زیاد نوشابه (سودا);
• بلع سریع : افرادی که خیلی سریع غذا می خورند معمولا هوای بیشتری می بلعند.
• اضطراب, فشار ؛
• برخی بیماری ها؛
• تولید بیش از حد بزاق (ترشح بیش از حد بزاق)؛
• پوشیدن پروتز دندان نامناسب؛
• عادت "آوغ زدن" که تبدیل به تیک می شود، یک سوم بالایی مری دارای ماهیچه های ارادی است. ما از ارکتیو عصبی صحبت می کنیم.

• احساس بتمثیل (به خصوص بعد از غذا)؛
• احساس جاذبه زمین، سنگینی در معده؛
• خم شدن زود زود (سنگ).

آئروفاژی واقعا یک بیماری یا حتی یک بیماری نیست. مایه شرمساری است، زیرا عادی و عادی است. این نیاز به درمان شوک ندارد، بلکه به یک رویکرد دوگانه نیاز دارد: الف رژیم غذایی سازگار و عادات خوب سبک زندگی:

• اجتناب از نوشیدنی های گازدار؛
• به آرامی غذا بخورید، خوب بجوید و زود قورت ندهید.
• به آروغ زدن عمدی عادت نکنید.
• انگشت شست او را مکیدن؛
• در تمام طول روز آدامس نجوید یا آب نبات نمکید، زیرا باعث افزایش مقدار هوای عبوری از مری می شود.
• در طول روز میان وعده نخورید.

اگر شما فشار به نظر می رسد که در آئروفاژی دخیل است، ممکن است جالب باشد که راه حل های ضد استرس مانند آرامش، مدیتیشن، عرفانی,طب سوزنی or یوگا.

خطر آئروفاژی را می توان با آهسته غذا خوردن، خوب جویدن و پرهیز از غذاها و نوشیدنی های ذکر شده قبلی کاهش داد.

L'هومیوپاتی or گیاه درمانی (دم کرده نعناع، ​​رازیانه یا پونه کوهی) درمان های مناسب را ارائه دهید.

بسیاری از رویکردهای مکمل می توانند برای محدود کردن آئروفاژی، هم به صورت موقت و هم به صورت بادوام مفید باشند. این منشأ مشکل است که در تعیین اینکه کدام تکنیک مناسب ترین است تعیین کننده خواهد بود.

آئروفاژی مرتبط با غذا

اگر این رژیم غذایی است که منشاء آئروفاژی است، علاوه بر توصیه های ذکر شده، مراجعه به یک متخصص طبیعی برای دریافت توصیه های غذایی خاص، متناسب با هر فرد، مفید خواهد بود.

آئروفاژی به دلیل استرس

اگر منشاء آئروفاژی استرس باشد، بسیاری از رویکردهای آرامش بخش نشان داده شده است:

• سوفرولوژی در وهله اول زیرا اغلب به کاهش استرس کمک می کند.
• یوگا برای آرامش بدن و مدیتیشن؛
• تای چی چوان و چی گونگ که هنرهای رزمی آرامی هستند که ادعا می‌کنند گردش انرژی را تسهیل می‌کنند و در حرکات خود کنترل دارند.
• طب سوزنی؛
• استئوپاتی که می تواند بر استرس به طور کلی و به طور خاص بر حوزه گوارش و مشکلاتی که منشأ آئروفاژی هستند تأثیر بگذارد.

علاج بمثل

گاهاً اگر آئروفاژی با آروغ همراه باشد که باعث تسکین می شود، می توان کربو وژتالیس را در 5 CH به میزان 3 گرانول سه بار در روز مصرف کرد.

اگر گاز اختلالات را تسکین ندهد، ما China officinalis را در 5 CH با همان دوز ترجیح می دهیم.

آروماتراپی

با اسانس‌ها می‌توانیم با قورت دادن بعد از غذا یک قاشق کوچک عسل که یک قطره اسانس ترخون در آن ریخته‌ایم، آئروفاژی را برطرف کنیم.