چای لاته
چای لاته ملایم ترین چایی است که می توانید با چای و شیر گیاهی مورد علاقه خود درست کنید. این نوشیدنی خلق و خو را متعادل می کند، طعمی لطیف دارد و انرژی را در طول روز حفظ می کند. خوشمزه ترین ترکیب: ارل گری + شیر بادام + زنجبیل و دارچین. همان چیزی که برای روزهای سرد پاییزی نیاز دارید! چای را با خود در لیوان بریزید و طعم نوشیدنی مورد علاقه تان تمام روز شما را همراهی می کند.
سیکوری
کاسنی رایج ترین جایگزین قهوه است که بیشتر طعم آن را تداعی می کند. این گیاه در مصر باستان برای مردم شناخته شده بود و امروزه به دلیل خواص مفید زیادی برای آن ارزش قائل است. کاسنی حاوی ویتامین‌های A، E، B1، B2، B3، C، PP، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که همه آن‌ها تأثیر مفیدی بر وضعیت مو، پوست و فرآیندهای متابولیک دارند. کاسنی مایعات اضافی را از بدن خارج می کند و به لطف اینولین که این گیاه تا 50 درصد دارد، سطح قند خون را تنظیم می کند. کاسنی همچنین حاوی پکتین است که به کاهش احساس گرسنگی کمک می کند. و همه اینها بدون یک گرم کافئین!
آب سبز
نوشیدن آب سبز در صبح محبوب ترین توصیه در دنیای تغذیه سالم است. اگر هنوز آماده نیستید که فقط نصف روز از آب کم کالری سبز استفاده کنید، پس حتما آن را هر چند روز یک بار به جای یک فنجان قهوه در رژیم غذایی خود بگنجانید! آب سبز بدتر از قهوه نیست و به دلیل مقدار کم میوه، چنین آبمیوه ای سطح قند خون را به طور چشمگیری افزایش نمی دهد. چند سیب را به سبزیجات و سبزیجات اضافه کنید - و یک نوشیدنی خوشمزه آماده است. خواص سبزی های برگ دار که به مقدار زیاد در یک لیوان آب سبز یافت می شود، بی نظیر است. کلروفیل (که در تمام غذاهای سبز وجود دارد) روند پیری را متوقف می کند و بازسازی بافت را آغاز می کند. آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها به حفظ ایمنی، حذف فلزات سنگین از بدن و قلیایی شدن خون کمک می کنند.
آب با لیمو
برای شروع روزتان با یک لیوان آب گرم همراه با لیمو، لازم نیست رژیم داشته باشید. آب لیمو قلیایی، پاکسازی و به هضم غذا کمک می کند. با توجه به ویتامین C، چنین نوشیدنی به بدن در مبارزه با ویروس ها کمک می کند و طعم ترش فورا سیستم عصبی را تقویت می کند. یک لیوان آب خالص با لیمو، ذهن را پاک می کند و بعد از مدتی عوارضی به شکل خستگی و خستگی ندارد، همانطور که معمولا بعد از یک فنجان قهوه اتفاق می افتد.
رویبوش
رویبوس از آفریقا به ما آمد - این چای طعم شیرین دلپذیری دارد و می تواند خلق و خوی را حتی در تاریک ترین روز پاییزی بهبود بخشد. رویبوس سیستم گوارش را بهبود می بخشد، از سوزش سر دل و سوء هاضمه جلوگیری می کند. از آنجایی که حاوی کافئین و تانن نیست، می توانید آن را در هر زمانی از روز بنوشید. خوشمزه ترین ترکیب: رویبوس + یک پیمانه وانیل طبیعی.
چای سبز با فلفل و بادیان
درست مانند قهوه، چای سبز حاوی کافئین است: حدود 20 میلی گرم در یک فنجان متوسط. اما کافئین چای یک تفاوت دارد: این کافئین همراه با تانن عمل می کند که تأثیر منفی آن را کاهش می دهد. فلفل سیاه گردش خون را شروع می کند، که به چای سبز کمک می کند تا سموم را به طور فعال تر دفع کند. برای افزایش اثر ضد التهابی و التیام بخشی نوشیدنی، چند دانه انیسون اضافه کنید.