Anuptaphobia یک فوبی خاص است که با ترس غیرمنطقی از مجرد بودن، هرگز پیدا نکردن شریک زندگی یا از بین رفتن آنها تعریف می شود. فردی که از آناپتافوبیا رنج می برد، تمام راهکارهای ممکن را برای حفظ یا ایجاد یک رابطه صمیمانه اجرا می کند. روان درمانی اغلب این امکان را فراهم می کند تا از این ترسی که در اثر موقعیت های رهاشدگی و فشارهای اجتماعی شکل گرفته است، رها شویم.

تعریف anuptaphobia

Anuptaphobia یک فوبی خاص است که با ترس غیرمنطقی از مجرد بودن، هرگز پیدا نکردن شریک زندگی یا از بین رفتن آنها تعریف می شود. این ترس اجتماعی بازتاب ترس از رها شدن است. باید از اتوفوبیا، ترس از تنهایی، متمایز شود.

هر چه ترس از مجرد بودن بیشتر باشد، آن‌آپتافوب معیارهای انتخاب شریک زندگی‌اش - جذابیت، موقعیت اجتماعی، مهارت‌های بین فردی و غیره - را در مقایسه با انتظارات واقعی‌اش کاهش می‌دهد. وضعیت رابطه، یعنی با هم بودن، بر کیفیت رابطه ارجحیت دارد. فردی که از آن آپتافوبیا رنج می برد، فکر می کند که بهتر است در جمع بد باشد تا تنها. مانند یک داروی ضد اضطراب، شریک زندگی به فردی که از آنوپتافوبیا رنج می برد، اطمینان می دهد.

انواع آنوپتافوبیا

تنها یک نوع آنوپتافوبیا وجود دارد.

علل آنوپتافوبیا

برخی از علل آنوپتافوبیا عبارتند از:

• فشارهای بیولوژیکی، روانی و اجتماعی: برقراری ارتباط فیزیکی و روانی بین انسان ها رفتاری کاملاً طبیعی است. هرکسی برای ایجاد پایه ای از امنیت و اعتماد، کم و بیش به این پیوندهای اجتماعی نزدیک نیاز دارد. به محض اینکه فرد تنها می شود، فشار بیولوژیکی و روانی می تواند ایجاد شود و ترس از مجرد بودن را ایجاد کند. این فشار می تواند از خود جامعه نیز باشد: بسیاری از مردم احساس می کنند که تنها بودن غیرطبیعی است و همه باید در یک زوج باشند و در جامعه بچه دار شوند.
• یک دلبستگی تشدید شده: سیستم دلبستگی اغلب در اوایل زندگی نوزاد فعال می شود. پیوندی بین او و مراقب ایجاد می شود، خواه والدین یا متخصص مراقبت های بهداشتی. زمانی که پریشانی یا تهدید وجود داشته باشد بیشتر ایجاد می‌شود و فقط مراقب است که می‌تواند ایمنی و راحتی را برای نوزاد فراهم کند. متعاقباً، نوزادی که بالغ شده است ممکن است نیاز مفرط به وابستگی به سایر خویشاوندان پیدا کند.
• جدایی آسیب زا در دوران کودکی یا طلاق والدین: برخی از الگوهای جدایی می توانند ترس از تنهایی را ایجاد کنند.
• یک اختلال عصبی: در اوایل دهه 2010، محققان فعالیت غیرطبیعی مغز را در بزرگسالان فوبیا نشان دادند. این مربوط به بخش هایی از مغز است که در درک و تقویت اولیه ترس نقش دارند، مانند آمیگدال، قشر کمربندی قدامی، تالاموس و اینسولا. بنابراین، به نظر می رسد بزرگسالان مبتلا به فوبیا با محرک های فوبیا راحت تر برانگیخته می شوند و توانایی آنها برای تنظیم این برانگیختگی کاهش می یابد.

تشخیص anuptaphobia

اولین تشخیص anuptaphobia، توسط پزشک معالج از طریق شرح مشکل تجربه شده توسط خود بیمار، ایجاد درمان را توجیه می کند یا نخواهد کرد. این تشخیص بر اساس معیارهای فوبی خاص راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجام می شود:

• فوبیا باید بیش از شش ماه ادامه داشته باشد.
• ترس باید در برابر وضعیت واقعی، خطری که وجود دارد، مبالغه شود.
• بیماران از موقعیتی که در منشأ فوبیای اولیه خود قرار دارد دوری می کنند - در این مورد این واقعیت است که در یک رابطه نیستند.
• ترس، اضطراب و اجتناب باعث ناراحتی قابل توجهی می شود که در عملکرد اجتماعی یا حرفه ای اختلال ایجاد می کند.

افراد مبتلا به آنوپتافوبیا

آنوپتافوبیا اغلب بزرگسالان، مردان یا زنان را که جامعه آن‌ها را به اندازه کافی مسن برای داشتن یک رابطه می‌داند، تحت تأثیر قرار می‌دهد.

عوامل ترویج anuptaphobia

عامل اصلی طرفدار آنوپتافوبیا، محاصره انحصاری افراد در یک زوج است: این عامل فشار بیولوژیکی و روانی را تقویت می کند که نشان می دهد وجود در یک زوج طبیعی است.

احساس بی کفایتی

فرد آنوپتوفوبیک فاقد اعتماد به نفس است و احساس می کند که از جامعه خارج است. او احساس می کند پوسته ای خالی است که دائماً به ارتباط و همراهی نیاز دارد.

برنامه ریزی بیش از حد

فرد آنوپتوفوبیک به تنهایی ساعت ها را صرف تجزیه و تحلیل پیام دریافتی، یک جلسه یا یک موقعیت می کند. او به عنوان یک زوج، دائماً مراحل یک زندگی زوجی «کامل» را برنامه ریزی می کند: ارائه به والدین، ازدواج، تولد و غیره.

به عنوان یک زوج به هر قیمتی

فرد آناپتوفوبیک برای داشتن یک رابطه آماده هر کاری است. او به سمت دیگری می رود نه برای ویژگی هایش، بلکه برای غلبه بر ترس خود از تنها ماندن، حتی اگر به معنای باقی ماندن در روابطی باشد که کارساز نیستند.

علائم دیگر

• ناتوانی در گذراندن زمان به تنهایی؛
• حسادت؛
• نگران بودن ؛
• اضطراب؛
• پریشانی؛
• تنهایی؛
• بحران پارانویا

درمان‌های مختلف، همراه با تکنیک‌های آرام‌سازی، جستجوی علت آناپتافوبیا و سپس تحلیل ترس غیرمنطقی از تجرد را ممکن می‌سازد:

• روان درمانی؛
• درمان های شناختی و رفتاری؛
• هیپنوتیزم؛
• تکنیک مدیریت عاطفی (EFT). این تکنیک روان درمانی را با طب فشاری – فشار با انگشتان دست ترکیب می کند. نقاط خاصی از بدن را با هدف رهایی از تنش ها و احساسات تحریک می کند. هدف این است که تروما - که در اینجا با لمس مرتبط است - از ناراحتی احساس شده، از ترس جدا شود.
• EMDR (حساسیت زدایی و پردازش مجدد حرکات چشم) یا حساسیت زدایی و پردازش مجدد توسط حرکات چشم.
• مراقبه ذهن آگاهی.
• مصرف داروهای ضد افسردگی ممکن است برای محدود کردن هراس و اضطراب در نظر گرفته شود.

جلوگیری از آنوپتافوبیا دشوار است. از سوی دیگر، هنگامی که علائم کاهش یافت یا ناپدید شد، می توان پیشگیری از عود را بهبود بخشید.

• استفاده از تکنیک های آرام سازی: تکنیک های تنفس، سوفرولوژی، یوگا و غیره.
• با رها کردن نیاز به شخص دیگری برای ایمن بودن و مجبور کردن خود به انجام وظایف پاداش دهنده به تنهایی.