فهرست
در هفت ماهگی، تنوع مواد غذایی به مدت طولانی انجام شده است به طور متوسط یک تا سه ماه. ما به طور کلی شیشه شیر یا غذای ظهر و گاهی اوقات شب را با یک وعده غذایی جایگزین کرده ایم. مقدار کمی باقی می ماند و بافت ها نزدیک به پوره است، اما می توان مواد جدیدی را به رژیم غذایی کودک اضافه کرد.
یک کودک 7 ماهه چه مقدار غذا باید بخورد؟
در هفت ماهگی، کودک هنوز مصرف می کند بخش های کوچک غذا : چند صد گرم برای سبزیجات و میوه های له شده و چند ده گرم برای پروتئین، تخم مرغ، گوشت یا ماهی.
یک وعده غذایی معمولی برای کودک 7 ماهه من
- صبحانه: 240 میلی لیتر شیر، همراه با یک قاشق غلات سن دوم
- ناهار: یک پوره سبزیجات خانگی + 10 گرم ماهی تازه مخلوط + یک میوه بسیار رسیده
- میان وعده: حدود 150 میلی لیتر شیر + یک بیسکویت مخصوص بچه
- شام: 240 میلی لیتر شیر تقریباً + 130 گرم سبزیجات مخلوط شده با دو قاشق غلات.
شیر کودک در 7 ماهگی چقدر است؟
حتی اگر فرزند شما مصرف کند چندین وعده غذایی کوچک در روزمقدار شیر مصرفی او نباید کم شود زیر 500 میلی لیتر در روز. اگر نمودار رشد کودکتان مانند قبل پیشرفت نمی کند یا اگر نگران رژیم غذایی او هستید، در مراجعه به پزشک اطفال تردید نکنید.
چه وعده غذایی برای کودک: چه زمانی او شروع به خوردن در عصر می کند؟
به طور متوسط، می توانید یک شیشه شیر یا شیر مادر را جایگزین کنید یک وعده غذایی ظهر و عصر در حدود 6 تا 8 ماهگی. مهمترین چیز این است که تا حد امکان به نیازهای کودک گوش دهید: هرکس با سرعت خودش پیش می رود!
تنوع غذایی: یک کودک 7 ماهه چه چیزی می تواند بخورد؟
در هفت ماهگی، کودک شما ممکن است مبتلا شود غذاهای جدید : پوره کنگر فرنگی، قارچ، توت فرنگی، پرتقال یا بادام... طیف طعم های کودک در حال گسترش است. حتی اگر اغلب اوقات، چیزی که او ترجیح می دهد بجود، یک کروتون نان باقی می ماند!
Marjorie Crémadès، متخصص تغذیه و متخصص تغذیه نوزادان و مبارزه با چاقی، توصیه می کند که به تدریج این غذاها را در وعده های غذایی کودک قرار دهید:
در سبزیجات:
- آرتیشوک
- بادمجان
- شاخه کرفس
- قارچ
- کلم چینی
- گل كلم
- چو ریو
- تحمل
- اسفناج
- کاهو
- سیب زمینی شیرین
- تربچه
- تربچه سیاه
- ریواس
میوه ها:
- اناناس
- انگورفرنگی سیاه
- گیلاس
- لیمو
- انجیر
- توت فرنگی
- تمشک
- میوه شور
- توت فرنگی
- انبه
- خربزه
- زغال اخته
- نارنجی
- گریپ فروت
- هندوانه
اما همچنین پوره های دانه های روغنی (بادام، فندق…) غلات و سیب زمینی : همه چیز برای تنوع بخشیدن به غذا!