فهرست
عزیزم واردش بشی سه ماهه سوم و رژیم غذایی او از بزرگسالان پیروی می کند: تقریباً هر چیزی می تواند بخورد، تنوع غذایی به خوبی در جای خود است، بافت ها ضخیم می شوند، دندان درآوردن احساس می شود ... وقت آن است که از پزشک اطفال خود در مورد او بپرسید دومین چکاپ جامع سلامت و در این مناسبت تمام سوالات خود را بپرسید!
تنوع غذایی: کودک 9 ماهه چه می خورد؟
در نه ماهگی، کودک در تنوع غذایی به خوبی پیشرفت کرده است: تنها غذاهایی که هنوز ممنوع هستند شکر و نمک، عسل، تخم مرغ، گوشت خام و ماهی و شیر خام. از طرفی می تواند بسیاری از میوه ها و سبزیجات را به صورت پخته و له شده با چنگال یا میوه های فصلی بسیار رسیده، گوشت و ماهی پخته و درشت مخلوط، سبزیجات خام، چاشنی ها، محصولات لبنی و پنیر پاستوریزه، غذاهای نشاسته ای مصرف کند. و حبوبات... کودک ما در حال حاضر تقریباً مانند ما غذا می خورد!
با این حال، ما فراموش نمی کنیم که نیازهای نوزادان ما دقیقاً مشابه نیازهای ما نیست، به ویژه در مورد چربی ها. در واقع، کودک همیشه در هر وعده غذایی خود به یک قاشق چایخوری چربی نیاز دارد. برای رشد مناسب مغز او ضروری است.
دستور العمل های سوپ و سوپ، گیاهان، نشاسته، پنیر... چه غذای کودک؟
اگر کودک ما رژیم غذایی متنوعی داشته باشد، ادامه دادن برخی غذاها غیرممکن نیست ایجاد انسداد. ممکن است متوجه شده باشید که کودک شما بسته به انتخابی که در مورد شیردهی انجام داده اید یا مجبور به انجام آن هستید، کم و بیش به تنوع غذایی واکنش نشان می دهد. به گفته Marjorie Crémadès، متخصص تغذیه، متخصص تغذیه نوزادان، این تعجب آور نیست. ” مطالعات نشان می دهد که شیردهی کودک را برای تنوع غذایی آماده می کند از آنجایی که بافت، بو و طعم شیر مادر بسته به رژیم غذایی او تغییر می کند. در مورد شیر نوزاد که همیشه دقیقاً همینطور است اینطور نیست. بنابراین اجرای تنوع در رژیم غذایی در نوزادی که از شیر مادر تغذیه نشده است کمی دشوارتر است زیرا او خواهد بود. تمایل بیشتری به مواجهه با این تغییرات ندارند بافت، طعم و بو با هر وعده غذایی. » این متخصص تغذیه توضیح می دهد. اما مطمئن باشید: این مانعی برای ظهور غذاهای جدید نیست!
آیا کودک شما از غذا امتناع می کند؟ توصیه می شود قبل از حذف آن از رژیم غذایی، سعی کنید 10 تا 15 بار طعم آن را به کودکتان بدهید، حتی اگر به نظر نمی رسد که آن را دوست ندارد: سعی کنید آن را با مواد دیگر، به شکل های مختلف بپزید... مثلاً چغندر را می توان پخت. در مافین، کنگر فرنگی در سوپ و کدو سبز در کاسترد یا کیک! گیاهان را به تدریج اضافه کنید (سیر، سپس موسیر یا ریحان...) نیز می تواند راه حل باشد. و اگر این پنیر است که مسدود می کند، ما دوباره به ماست می افتیم!
چگونه بفهمم فرزندم به اندازه کافی غذا می خورد یا خیر: در هر وعده غذایی چقدر باید بخورد؟
مقادیر هنوز بسیار کم است: 100 تا 200 گرم سبزیجات و میوه های مخلوط در هر وعده غذایی، و نه بیشتر از 10 تا 20 گرم پروتئین – حیوانی و گیاهی – در روز علاوه بر مصرف شیر.
اگر کودک خود را بدخلق می‌دانید، که دائماً غذا می‌خواهد یا برعکس، شروع به امتناع از شیر خوردن می‌کند، از دومین معاینه کامل سلامت او برای پرسیدن همه سؤالات خود از پزشک متخصص اطفال تردید نکنید. .
- صبحانه: 240 میلی لیتر شیر با دو قاشق غلات
- ناهار: 200 گرم سبزیجات با یک قاشق چربی و 20 گرم ماهی یا گوشت درشت مخلوط + یک عدد پنیر دلمه + یک میوه بسیار رسیده
- میان وعده: میوه تازه مخلوط شده در یک کمپوت و یک بیسکویت مخصوص بچه
- شام: 240 میلی لیتر شیر با دو قاشق غلات + 90 میلی لیتر سوپ سبزیجات با یک قاشق چربی
چند میلی لیتر شیر در روز برای کودک 9 ماهه ام و چه نوع صبحانه ای به او بدهم؟
به طور متوسط، نوزاد در نه ماهگی تعویض می شود دو بطری، یا تغذیه، در روز همراه با غذا : ظهر و عصر. اما همیشه باید مراقب مصرف شیر باشید، چه به شیردهی ادامه دهید و چه به شیر سن 2 تغییر داده اید: کودک شما باید به نوشیدن ادامه دهد. حداقل 500 میلی لیتر شیر در روز. به طور کلی، حداکثر 800 میلی لیتر شیر در روز است اگر تنوع به خوبی در جریان است.
در این سن، شیرهایی که مخصوصاً برای او طراحی شده اند، همچنان منبع اصلی مواد مغذی آنها هستند. سایر شیرهای تجاری که شیرخشک نوزاد نیستند، با منشأ حیوانی یا گیاهی، هنوز با نیازهای او سازگاری ندارند و قبل از 3 سال اینگونه نخواهند بود.