مواد تشکیل دهنده دستور "سیب پخته شده با پنیر دلمه»:
- سیب 300 گرم
- پنیر دلمه 5٪ 100 گرم
- عسل 20 گرم
- گردو 15 گرم
- بلغور 10 گرم
- تخم مرغ 1 قطعه
ارزش غذایی ظرف "سیب پخته شده با پنیر دلمه" (در هر 100 گرم):
کالری: 109 کیلو کالری
سنجاب ها: 5.8 گرم.
چربی: 4.4 گرم.
کربوهیدرات: 11.1 گرم.
تعداد وعده ها: 2مواد لازم و کالری دستور العمل ”سیب پخته شده با پنیر کوک”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| سیب | 300 گرم | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| پنیر دلمه 5٪ | 100 گرم | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| عسل | 20 گرم | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| گردو | 15 گرم | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
| سمولینا | 10 گرم | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| تخم مرغ | قطعه 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| جمع | 500 | 28.9 | 22.1 | 55.7 | 545.1 | |
| 1 خدمت | 250 | 14.4 | 11 | 27.8 | 272.5 | |
| 100 گرم | 100 | 5.8 | 4.4 | 11.1 | 109 |