"هم خسته کننده و هم غم انگیز...": چرا کسالت مفید است و چرا نباید از آن فرار کرد

هر چه بیشتر در برابر کسالت کاری انجام دهیم، بی حوصله تر می شویم. این نتیجه گیری روانشناس بریتانیایی سندی مان است. او ادعا می کند که در زمان ما، هر ثانیه شکایت می کند که او اغلب خسته است. در محل کار، دو سوم از احساس پوچی درونی شکایت دارند.

چرا؟ از آنجایی که ما دیگر نمی توانیم زمان خاموشی معمول را تحمل کنیم، در هر دقیقه رایگان که ظاهر می شود، بلافاصله گوشی هوشمند خود را می گیریم و برای غلغلک دادن سیستم عصبی خود به دوز فزاینده ای نیاز داریم. و اگر هیجان مداوم به عادت تبدیل شود، به زودی اثر خود را از دست می دهد و ما را خسته می کند.

می توانید سعی کنید به سرعت احساس ترسناک تهی بودن قریب الوقوع را با یک "دارو" جدید پر کنید: احساسات جدید، بازی ها، برنامه ها، و در نتیجه فقط اطمینان حاصل کنید که سطح هیجانی که برای مدت کوتاهی رشد کرده است به یک روال خسته کننده جدید تبدیل می شود.

با آن چه کار باید کرد؟ سندی مان را توصیه می کند، خسته است. به تحریک خود با دوزهای بیشتر و بیشتر اطلاعات ادامه ندهید، بلکه سیستم عصبی خود را برای مدتی خاموش کنید و یاد بگیرید از انجام هیچ کاری لذت نبرید، قدر کسالت را به عنوان یک برنامه سم زدایی ذهنی بدانید. از لحظاتی که مجبور نیستیم کاری انجام دهیم و هیچ اتفاقی نمی‌افتد، خوشحال باشیم که بتوانیم اجازه دهیم برخی اطلاعات از کنار ما شناور شوند. به چند مورد مزخرف فکر کنید. فقط به سقف خیره شوید. چشم ها را ببند

اما ما می‌توانیم خلاقیت خود را آگاهانه به کمک کسالت کنترل و توسعه دهیم. هر چه بیشتر حوصله‌مان سر می‌رود، فانتزی‌های بیشتری در سرمان ظاهر می‌شود. روانشناسان سندی مان و ربکا کادمن به این نتیجه رسیدند.

شرکت کنندگان در مطالعه خود یک ربع ساعت صرف کپی کردن اعداد از دفترچه تلفن کردند. پس از آن، آنها باید بفهمند که این دو لیوان پلاستیکی برای چه کاری می توان استفاده کرد.

با اجتناب از کسالت زیاد، این داوطلبان ثابت کردند که مبتکر هستند. آنها ایده های بیشتری نسبت به گروه کنترل داشتند که قبلاً هیچ کار احمقانه ای انجام نداده بودند.

در آزمایش دوم، یک گروه دوباره شماره تلفن را نوشت، در حالی که گروه دوم اجازه انجام این کار را نداشت، شرکت کنندگان فقط می توانستند دفترچه تلفن را ورق بزنند. نتیجه: کسانی که دفترچه تلفن را ورق زدند، حتی بیشتر از کسانی که اعداد را کپی کردند، از لیوان های پلاستیکی استفاده کردند. هر چه یک کار خسته کننده تر باشد، خلاقانه تر به کار بعدی نزدیک می شویم.

محققان مغز می گویند که خستگی می تواند حتی بیشتر ایجاد کند. آنها معتقدند که این حالت می تواند برای حافظه ما نیز مفید باشد. در زمانی که ما خسته شده ایم، هم مطالبی که اخیراً مطالعه کرده ایم و هم تجربیات شخصی فعلی را می توان پردازش کرد و به حافظه بلند مدت منتقل کرد. در چنین مواردی، ما در مورد تثبیت حافظه صحبت می کنیم: زمانی شروع به کار می کند که برای مدتی هیچ کاری انجام نمی دهیم و روی کار خاصی تمرکز نمی کنیم.