برای بهبودی مناسب پس از یک شب تفریح ، نوشیدن و خوردن غذاهای پرکالری ، باید یک صبحانه مناسب (یا ناهار - هر اتفاقی که بیفتد) بخورید. روز اول سال نباید تحت الشعاع خماری و احساسات دردناک ناخوشایند قرار بگیرد!
خماری مسمومیت دارد. بدن از کم آبی رنج می برد ، گردش خون کند می شود ، فشار خون بالا می رود و سر درد می کند. معده و روده حاصل از غذای غنی نیز رنج می برد و تلاش می کند سموم جمع شده را از بین ببرد. برای خوردن صبحانه چه بخورید ، از این علائم جلوگیری کنید؟
نوشیدنی های مناسب
برای بازگرداندن تعادل آب و نمک و حذف سریع سموم از بدن ، حتماً نوشیدنی ها را در صبحانه بگنجانید: آب شیرین ، آب گوجه فرنگی کمی شور یا یک داروی قدیمی اثبات شده-آب نمک.
نوشیدنی های شیر تخمیر شده - کفیر ، شیر پخته تخمیر شده ، آب پنیر نیز به خوبی خود را ثابت کرده اند.
اما بهتر است از قهوه و چای خودداری کنید ، آنها فقط تسکین موقت را به همراه خواهند داشت ، اما در واقع ، علائم را تشدید می کنند. ترجیحاً نوشیدنی گیاهی یا نوشیدنی داغ زنجبیل بنوشید که باعث افزایش گردش خون و تسکین سردرد می شود.
کالری زیادی
یک مهمانی پر کالری روز قبل دلیلی برای رژیم گرفتن نیست. اول ، بدن باید بهبود یابد و تنها در این صورت است که به تدریج می توان عواقب پرخوری را برطرف کرد. صبحانه بعد از شب سال نو باید دلچسب و گرم باشد.
ایده آل - املت سبزیجات با پنیر یا سوپ غلیظ با گوشت بدون چربی ، نه خیلی چرب ، و همچنین پای گوشت یا ماکارونی با گوشت و سس گوجه فرنگی.
بدون الکل
عادت جان بخشیدن به گوه به گوه عواقب مطلوبی را در پی ندارد. بدن مسموم پس از دوز جدید الکل تا مدت ها احساس بهتری نخواهد داشت و کلیه ها و کبد ضعیف شده حتی بیشتر آسیب خواهند دید.
نوشیدنی های کم الکل ادرار آور هستند و فقط باعث کم شدن آب بدن در بدن ضعیف می شوند.
enterosorbents
انتروسوربنت ها داروهایی با هدف جذب سموم و دفع سریع آنها از بدن هستند. بعد از صبحانه آنها بیش از حد نخواهند بود.
مقرون به صرفه ترین کربن فعال است که در هر داروخانه ای فروخته می شود.