منیزیم یک پادزهر برای استرس، قوی ترین ماده معدنی برای تقویت آرامش است. همچنین کیفیت خواب را بهبود می بخشد. در این مقاله دکتر مارک هایمن در مورد اهمیت منیزیم به ما می گوید. به نظر من بسیار عجیب است که بسیاری از پزشکان مدرن فواید منیزیم را دست کم می گیرند. در حال حاضر این ماده معدنی در طب سنتی کاربرد فراوانی دارد. یادم می‌آید هنگام کار در آمبولانس از منیزیم استفاده می‌کردم. این یک داروی "مورد بحرانی" بود: اگر بیمار به دلیل آریتمی در حال مرگ بود، به او منیزیم وریدی می دادیم. اگر فردی به شدت یبوست داشت یا نیاز داشت که فرد را برای کولونوسکوپی آماده کند، از شیر منیزیم یا کنسانتره مایع منیزیم استفاده می شد که حرکات روده را تقویت می کند. در مورد خانم باردار با زایمان زودرس و فشار خون بالا در دوران بارداری یا زایمان نیز از دوز بالای منیزیم وریدی استفاده کردیم. سفتی، اسپاستیسیته، تحریک پذیری، چه در بدن و چه در خلق و خوی، نشانه کمبود منیزیم در بدن است. در واقع این ماده معدنی مسئول بیش از 300 واکنش آنزیمی است و در تمام بافت های انسان (عمدتا در استخوان ها، ماهیچه ها و مغز) یافت می شود. منیزیم برای تولید انرژی، تثبیت غشاها و افزایش آرامش عضلات مورد نیاز سلول‌های شماست. علائم زیر ممکن است نشانه کمبود منیزیم باشد: کمبود منیزیم با التهاب و سطوح بالای پروتئین واکنشی و سایر موارد مرتبط است. امروزه کمبود منیزیم یک مشکل جدی است. بر اساس محافظه کارانه ترین تخمین ها، 65 درصد از افراد بستری در بخش مراقبت های ویژه و حدود 15 درصد از جمعیت عمومی دچار کمبود منیزیم در بدن هستند. دلیل این مشکل ساده است: اکثر مردم جهان رژیمی می خورند که تقریباً فاقد منیزیم است - غذاهای بسیار فرآوری شده، عمدتا (که همه آنها حاوی منیزیم نیستند). برای تامین منیزیم بدنتان، مصرف غذاهای زیر را افزایش دهید:
2022-11-11