La روش رهاسازی سینه (MLC) نوعی «روانکاوی بدنی» است. او از تصاویر ذهنی و حرکات الهام گرفته از ضد ژیمناستیک برای آگاه شدن استفاده می کند تنش در بدن ذخیره می شود، به نام سینه بند، و آزاد از آن برای به دست آوردن دوباره حس خوب. سینه‌بند به عنوان یک زره فیزیکی و روانی تعریف می‌شود که در طول سال‌ها به‌طور ناخودآگاه از طریق مهار ساخته شده است. به عنوان مثال، از دوران کودکی بسیاری از پسران یاد گرفتند، یا به این نتیجه رسیدند که گریه کردن اشتباه است. در بزرگسالی، اغلب در بیان احساسات خود دچار مشکل می شوند. بتدریج سینه‌ها عمیق‌تر و عمیق‌تر در لایه‌های عضلانی می‌نشینند و احساسات و عواطف را با خود ذخیره می‌کنند. افکار سرکوب شده.

روش رهاسازی سینه بر این تصور استوار است که این حافظه عضلانی و سلولی کل تاریخ فرد را در بر می گیرد، به همان اندازه که تجربه جسمی و انرژی او را تجربه می کند. این فرآیند مستلزم تسلیم شدن و حساس بودن به تمام احساساتی است که ایجاد می شود. هدف آن در ابتدا کاهش تنش، بلکه بهبود گردش خون (لنف، خون، تنفس و انرژی حیاتی)، کاهش درد و توسعه انعطاف پذیری و قدرت عضلانی است. همچنین باعث افزایش خلاقیت و افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس می شود.

La روش آزادسازی سینه پستان یک مسیر 3 مرحله ای را ارائه می دهد. اول، آگاهی از زره عضلانی از طریق کار بدن. سپس، تحلیل احساسات منفی و الگوهای فکری. در نهایت، ادغام دانش با هدف ریشه‌کن کردن باورهای محدودکننده و تخیل، از طریق تجسم، موقعیت‌هایی که رفاه و لذت را فراهم می‌کنند، انجام می‌دهد.

قبل از انجام روشی برای آزاد کردن سینه‌پشت‌ها، شرکت‌کننده در یک جلسه فردی با کارگر ملاقات می‌کند تا تعیین کند که آیا این رویکرد نیازهای او را برآورده می‌کند یا خیر. شرایط فیزیکی. بیشتر حرکاتی که جلسات را تشکیل می‌دهند به ترتیب دقیق روی زمین تمرین می‌شوند: حرکات باز کردن، کشش و سپس یکسان سازی.

مزایای ابزار کارکه شبیه اسباب بازی هستند، به نفوذ و رها شدن سینه های ماهیچه ای کمک می کنند. اینها توپ ها و چوب ها با اندازه ها و قوام های مختلف هستند که در هنگام باز کردن برای شکستن سینه استفاده می شوند. توپ های سخت نقاط خاصی را ماساژ می دهند، توپ های فوم فاسیا را ماساژ می دهند و چوب ها برای عضلات بلند بدن ترجیح داده می شوند. هر جلسه با یک زمان اشتراک گذاری غیر اجباری به پایان می رسد که شرکت کنندگان می توانند تجربیات خود را به اشتراک بگذارند.

La MLC ایجاد شد ماری لیز لبونته. در اوایل دهه 1980 که یک گفتار درمانگر آموزش دیده بود، رویکرد جهانی به بدن را طراحی کرد. او از تکنیک های مختلفی که برای درمان خود از آرتریت روماتوئید تجربه کرده بود، به ویژه روش ضد ژیمناستیک Thérèse Bertherat، رولینگ و روش Mézières الهام گرفت. رویکردهای دیگری نیز بر او تأثیر گذاشته است، به ویژه فاشیاتراپی کریستین کارینی، تکنیک تصویرسازی ذهنی دکتر.^r سیمونتون، متخصص انکولوژی، و همچنین تکنیک های تأیید افکار، مراقبه و تولد مجدد. پس از آموزش حدود چهل کارگر در رویکرد جهانی به بدن و تکنیک خود را آزمایش کرد، او به روان درمانی روی آورد، که او را به ایجاد روش رهاسازی سینه سوق داد، که در سال 1999 به وجود آمد. نظریه سینه سینه او بر اساس کار ویلهم رایش است.¹ (1897-1957)، پزشک و روانکاو اتریشی، که پیشگام روان درمانی بدن محسوب می شود (به برگه ماساژ نئوریشی مراجعه کنید).

با توجه به دانش ما، هیچ تحقیق علمی اثرات درمانی روش رهاسازی سینه را ارزیابی نکرده است. این تکنیک عمدتا برای افرادی در نظر گرفته شده است که مایل به انجام یک فرآیند رشد شخصی از طریق رویکرد روانی بدن. این می تواند تأثیر مفیدی بر سلامت کلی و انواع مختلف اختلالات جسمی یا روانی داشته باشد، زیرا فرد را به کشف روشی جدید برای تعامل با بدن خود و ادغام ابعاد متعدد وجود خود هدایت می کند. این روش همچنین می تواند به کاهش استرس کمک کند.

La روش آزادسازی سینه پستان می توان به صورت فردی یا گروهی، به عنوان بخشی از سمینارها، دوره های فشرده یا سفرهای سازمان یافته تمرین کرد. موضوعات زیادی را می توان مورد بحث قرار داد: اعتقادات، زره والدین، زاده شدن برای خود و غیره. فعالیت ها در کبک و اروپای مرکزی انجام می شود. برای شروع با این رویکرد، می توانید با آثار ماری لیز لابونته مشورت کنید یا در کنفرانس ها شرکت کنید.

توصیه می شود افراد مبتلا به اختلالات اسکلتی عضلانی از قبل به مراقب خود اطلاع دهند تا او حرکات را متناسب با آن تطبیق دهد.

در کبک، تمرین‌کنندگان روش آزادسازی سینه‌پشت‌ها در انجمن MLC کبک گروه‌بندی می‌شوند.². در سایر نقاط جهان، انجمن‌های مختلف تمرین‌کنندگان را گرد هم می‌آورند (به وب‌سایت رسمی MLC مراجعه کنید).

این آموزش در چندین کشور ارائه می شود و شامل دوره های نظارت شده و دوره های کارآموزی است (به وب سایت MLC مراجعه کنید).

لابونته ماری لیز. حرکات بیداری بدنی - متولد شدن در بدن، روش رها کردن سینه‌ها، deditions de l'Homme ، کانادا ، 2005.

این کتاب شامل یک DVD است که به شما امکان می دهد خودتان حرکات MLC را تمرین کنید.

لابونته ماری لیز. در قلب بدن ما: آزاد کردن خود از سینه هایمان، deditions de l'Homme ، کانادا ، 2000.

نویسنده ضمن ارائه توضیحاتی در مورد سفر هشت نفری که این فرآیند را انجام داده اند، مبانی نظری و عملی روش خود را ارائه می دهد.

لابونته ماری لیز. شفای متفاوت خود ممکن است: چگونه بر بیماری خود غلبه کردم، deditions de l'Homme ، کانادا ، 2001.

ماری لیز لابونته از طریق شهادت‌های زندگی‌نامه‌ای، تکنیک‌هایی را که برای درمان خود از آرتریت روماتوئید و توسعه روش رهاسازی سینه آزمایش کرده است، ارائه می‌کند. (ویرایش جدید کتاب اصلی منتشر شده در سال 1986).

همچنین سایر کتاب ها، دی وی دی ها و سی دی ها را در وب سایت MLC ببینید.

روش آزادسازی سینه پستان

وب سایت رسمی MLC روش، برخی تمرینات را ارائه می دهد و شامل لیستی از تمرین کنندگان است.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

انجمن کبک MLC

گروه بندی تمرین کنندگان اطلاعات در مورد روش، آموزش، لیست تمرین کنندگان.

www.mlcquebec.ca