دنیای مدرن سرشار از عوامل مختلفی است که می تواند بر اشتهای ما و توانایی ما در رژیم غذایی تأثیر بگذارد. یکی از این عوامل موسیقی است و موسیقی بسته به آنچه که گوش می دهید می تواند تأثیرات متفاوتی داشته باشد. برخی از موسیقی ها آرام می کنند، برخی برعکس، انرژی و قدرت می بخشند. مطالعات زیادی وجود دارد که تأثیر موسیقی بر مغز انسان را مورد مطالعه قرار می دهد و سعی می کند کشف کند که چگونه موسیقی می تواند بهره وری آن را افزایش دهد. علیرغم این واقعیت که مطالعات مختلف به نتایج متفاوتی می رسند، نمی توان در یک چیز تردید کرد. فقط موسیقی که دوست دارید می تواند کمک کند. از موسیقی که برای شما ناخوشایند است، قطعاً هیچ حسی وجود نخواهد داشت. اما موسیقی چگونه بر بدن تأثیر می گذارد و آیا می تواند به کنترل وزن کمک کند؟
موسیقی باعث افزایش سطح سروتونین در بدن انسان می شود. سروتونین هورمونی است که برخی به دلیل تأثیری که بر بدن دارد، آن را «هورمون شادی» نیز می‌نامند. به طور کلی، سروتونین بر توانایی ما برای فکر کردن و حرکت سریعتر و همچنین خواب طبیعی تأثیر می گذارد. علاوه بر این، به طور کلی مسئول عملکرد طبیعی سیستم عصبی است.
وجود سطح بالایی از سروتونین در خون عامل مهمی است اگر رژیم دارید. به هر حال، بیشتر رژیم ها، به هر شکلی، برای بدن استرس زا هستند. شما سعی می کنید خود را کنترل کنید تا پرخوری نکنید یا با چیزی خوشمزه رفتار نکنید. و برای این باید کمی تلاش کنید. سروتونین فقط به شما این امکان را می دهد که اشتهای خود را بهتر کنترل کنید. برخی از دانشمندان حتی استدلال می کنند که نشستن پشت میز با سطوح پایین سروتونین مانند دویدن صد متری با چشمان بسته است. شما در حال انجام کاری هستید، اما نمی توانید بفهمید که چه زمانی باید متوقف شوید. و سروتونین به شما کمک می کند که به موقع به خود بگویید «ایست کن».
بنابراین، سروتونین و موسیقی که بر محتوای آن در بدن انسان تأثیر می گذارد، متحدان قابل اعتماد هر کسی است که رژیم می گیرد.
حدود 20 سال پیش، پخش کننده ها در حال استفاده بودند، اکنون آی پاد و تلفن های هوشمند مختلف، اما این تغییری در ماهیت آن ایجاد نمی کند: در سال های اخیر، مردم این فرصت را دارند که هر کجا که می خواهند به موسیقی گوش دهند. می توانید آن را در خانه گوش کنید، در حالی که یک پای دیگر آماده می کنید، یا در محل کار، و هر گزارشی را پر کنید. می توانید در حین دویدن صبحگاهی در پارک یا هنگام کار روی شبیه سازها به موسیقی گوش دهید. شما می توانید خود را با موسیقی در هر مکانی که برای شما مناسب است احاطه کنید.
مهمترین چیز این است که موسیقی نه تنها برای شما سرگرمی خواهد بود، بلکه ابزار بسیار مفیدی نیز خواهد بود. موسیقی مستقیماً بر توانایی شما برای تمرکز تأثیر می گذارد. این به شما کمک می کند تا روی کاری که انجام می دهید بهتر تمرکز کنید. بنابراین، انتخاب یک لیست پخش خوب برای ورزش یک ایده عالی است که به شما کمک می کند تمرین خود را موثرتر کنید.
موسیقی علاوه بر افزایش تمرکز، ریتم خاصی را به کل بدن می دهد و بر تنفس شما نیز تأثیر می گذارد. این می تواند از یک طرف به شما کمک کند تمرینات را با دقت بیشتری انجام دهید و از طرف دیگر به شما امکان می دهد مدت زمان بیشتری ورزش کنید. از آنجایی که ثابت شده است که سوزاندن چربی اضافی در بدن تنها پس از 30 دقیقه تمرین رخ می دهد، توانایی تمرین طولانی تر کلید موفقیت است. پس موسیقی را روشن کنید و به ریتم آن گوش دهید.
موسیقی یک هنر بسیار باستانی است که با این حال هرگز اهمیت خود را از دست نخواهد داد. اما مهم است که بدانید موسیقی نه تنها زیبا است، بلکه برای شما و سلامتی شما نیز مفید است. آهنگی را که دوست دارید همین الان روشن کنید و لذت ببرید!