محتوای کالری سیب خشک (کم آب) ، خورشت خورده. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری74 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2276 گرم
پروتئین ها0.28 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰27143 گرم
چربی0.12 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰46667 گرم
کربوهیدرات ها17.31 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1265 گرم
الیاف غذایی2.6 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰769 گرم
آب79.36 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2864 گرم
خاکستر0.33 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE1 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰90000 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.008میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰18750 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.029میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰6207 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.08میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰6250 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.054میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰3704 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.6میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.14میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰14286 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 136میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1838 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 4میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 5میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰8000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 26میلی گرم 13002%٪۱۰۰5000 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 2.8میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰35714 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 12میلی گرم 800٪۱۰۰2%6667 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.43میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰4186 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.027میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰7407 گرم
مس ، مس58 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1724 گرم
سلنیوم ، سه0.4 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13750 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.06میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.009 گرم~
والین0.013 گرم~
هیستیدین *0.004 گرم~
ایزولوسین0.011 گرم~
لوسین0.017 گرم~
لیزین0.018 گرم~
متیونین0.003 گرم~
ترئونین0.01 گرم~
تریپتوفان0.003 گرم~
فنیل آلانین0.008 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.01 گرم~
آسپارتیک اسد0.049 گرم~
گلیسین0.011 گرم~
اسید گلوتامیک0.029 گرم~
پرولین0.01 گرم~
سرین0.011 گرم~
تیروزین0.005 گرم~
سيستئين0.004 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.02 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.001 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.017 گرم~
18: 0 استئارین0.003 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.005 گرمدقیقه 16.8 г
18: 1 اولین (امگا 9)0.005 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.036 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.03 گرم~
18: 3 لینولنیک0.006 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.006 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.03 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 74 کیلوکالری است.

  • فنجان = 193 گرم (142.8 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 74 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی مفید سیب خشک (کم آبی) خورشتی کالری کالری مواد مغذی خواص مفید سیب خشک (کم آب) خورش

پاسخ دهید