محتوای کالری گریپ فروت سفید ، فلوریدا. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری32 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰5263 گرم
پروتئین ها0.63 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰12063 گرم
چربی0.1 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰56000 گرم
کربوهیدرات ها8.19 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2674 گرم
آب90.76 گرم2273 گرم4%٪۱۰۰2504 گرم
خاکستر0.32 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.04میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.283میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1767 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.043میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4651 گرم
ویتامین B9 ، فولات9 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4444 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 37میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰243 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.2میلی گرم 201%٪۱۰۰10000 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 150میلی گرم 25006%٪۱۰۰1667 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 15میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 9میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰4444 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 6.3میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰15873 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 7میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰11429 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.05میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰36000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.011میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰18182 گرم
مس ، مس56 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1786 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.07میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰17143 گرم
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.07 گرم~
والین0.012 گرم~
هیستیدین *0.006 گرم~
ایزولوسین0.007 گرم~
لوسین0.012 گرم~
لیزین0.016 گرم~
متیونین0.006 گرم~
ترئونین0.011 گرم~
تریپتوفان0.006 گرم~
فنیل آلانین0.038 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.02 گرم~
آسپارتیک اسد0.111 گرم~
گلیسین0.012 گرم~
اسید گلوتامیک0.16 گرم~
پرولین0.051 گرم~
سرین0.022 گرم~
تیروزین0.006 گرم~
سيستئين0.006 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.014 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.012 گرم~
18: 0 استئارین0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.013 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.001 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.012 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.024 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.019 گرم~
18: 3 لینولنیک0.005 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.005 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.019 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 32 کیلوکالری است.

  • بخش های فنجانی، با = 230 گرم (73.6 کیلو کالری)
  • 0,5 میوه (3-3 / 4 ″ روز) = 118 گرم (37.8 کیلوکالری)
گریپ فروت سفید، فلوریدا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین C - 41,1،XNUMX٪
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 32 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، موارد مفید در مورد گریپ فروت سفید، فلوریدا، کالری، مواد مغذی، خواص مفید گریپ فروت سفید، فلوریدا

پاسخ دهید