ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 73 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2307 گرم |
پروتئین ها | 0.41 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18537 گرم |
چربی | 0.58 گرم | 56 گرم | 1% | ٪۱۰۰ | 9655 گرم |
کربوهیدرات ها | 16.11 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1359 گرم |
الیاف غذایی | 1.8 گرم | 20 گرم | 9% | ٪۱۰۰ | 1111 گرم |
آب | 80.94 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2808 گرم |
خاکستر | 0.16 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 2 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 45000 گرم |
آلفا کاروتن | 1 میکروگرم | ~ | |||
بتاکاروتن | میلی گرم 0.016 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 31250 گرم |
Cryptoxanthin بتا | 9 میکروگرم | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.054 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2778 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.054 | میلی گرم 1.8 | 3% | ٪۱۰۰ | 3333 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.032 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 15625 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.018 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11111 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 31 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1290 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 2.9 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3103 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.286 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6993 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 48 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5208 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 12 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 8333 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 13 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3077 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 7 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18571 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 4.1 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 24390 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 8 | میلی گرم 800 | 1% | ٪۱۰۰ | 10000 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.3 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 6000 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.102 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | 7% | 1961 گرم |
مس ، مس | 69 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1449 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.21 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5714 گرم |
مقدار انرژی 73 کیلوکالری است.
- فنجان = 216 گرم (157.7 کیلو کالری)
- فنجان ، تخلیه = 196 گرم (143.1 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 73 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، کنسرو شربت منگوستین (منگوستین) چگونه مفید است ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید منگوستین (ترنجبین) کنسرو شده در شربت