محتوای کالری Adjika. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری59.3 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2840 گرم
پروتئین ها1 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰7600 گرم
چربی3.7 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1514 گرم
کربوهیدرات ها5.8 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3776 گرم
اسیدهای آلی12.1 گرم~
الیاف غذایی1.4 گرم20 گرم7%٪۱۰۰1429 گرم
آب86.8 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2619 گرم
خاکستر0.7 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE900 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰100 گرم
رتینولمیلی گرم 0.9~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.05میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰3000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.05میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰3600 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.1میلی گرم 52%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.2میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1000 گرم
ویتامین B9 ، فولات8.4 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4762 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 27.1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰332 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 1.7میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰882 گرم
ویتامین H ، بیوتین0.7 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰7143 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.666میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰3003 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.5~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 240.2میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1041 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 20.6میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4854 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 15.4میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2597 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 28.1میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰4626 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 8.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰12346 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 24.1میلی گرم 8003%٪۱۰۰3320 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 218.2میلی گرم 2300٪۱۰۰٪۱۰۰1054 گرم
عناصر کمیاب
بور ، ب72.3 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 0.8میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰2250 گرم
ید ، من1.7 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰8824 گرم
کبالت ، شرکت4.2 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰238 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.1278میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1565 گرم
مس ، مس76.2 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1312 گرم
مولیبدن ، مو4.7 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1489 گرم
نیکل ، نیکل8.2 میکروگرم~
روبیدیوم ، Rb96.2 میکروگرم~
فلورین ، F12.6 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰31746 گرم
Chrome ، Cr3.1 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1613 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.1769میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰6783 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین1.4 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)3.4 گرمحداکثر 100 г
 

مقدار انرژی 59,3 کیلوکالری است.

آدیکا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 100٪ ، ویتامین C - 30,1،11,3٪ ، ویتامین E - 42،XNUMX٪ ، کبالت - XNUMX٪
  • ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
  • ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است ، برای عملکرد غدد جنسی لازم است ، عضله قلب ، یک تثبیت کننده جهانی غشای سلول است. با کمبود ویتامین E ، همولیز گلبول های قرمز و اختلالات عصبی مشاهده می شود.
  • کبالت بخشی از ویتامین B12 است. آنزیم های متابولیسم اسیدهای چرب و متابولیسم اسید فولیک را فعال می کند.
برچسب ها: محتوای کالری 59,3 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، مفید بودن آجیکا، کالری، مواد مغذی، خواص مفید آجیکا

پاسخ دهید