محتوای کالری سالامی ، جوشانده هوا ، گوشت گاو و گوشت خوک. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری336 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%501 گرم
پروتئین ها21.85 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰348 گرم
چربی25.9 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰216 گرم
کربوهیدرات ها2.4 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰9125 گرم
آب45.19 گرم2273 گرم2%٪۱۰۰5030 گرم
خاکستر4.66 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.367میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰409 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.357میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰504 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 93.5میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰535 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 1.201میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰416 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.459میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰436 گرم
ویتامین B9 ، فولات3 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین1.52 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰197 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول1 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰3%1000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.22میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰6818 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون3.2 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 6.053میلی گرم 20٪۱۰۰9%330 گرم
بتائینمیلی گرم 4.3~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 316میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰791 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 15میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 19میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2105 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 1740میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰75 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 218.5میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰458 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 191میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰419 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.56میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1154 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.978میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰204 گرم
مس ، مس357 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰280 گرم
سلنیوم ، سه31.3 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰176 گرم
فلورین ، F41.2 میکروگرم4000 میکروگرم1%٪۱۰۰9709 گرم
روی ، رویمیلی گرم 2.93میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰410 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)0.96 گرمحداکثر 100 г
گلوکز (دکستروز)0.52 گرم~
ساکارز0.44 گرم~
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.855 گرم~
والین0.668 گرم~
هیستیدین *0.359 گرم~
ایزولوسین0.675 گرم~
لوسین0.929 گرم~
لیزین1.107 گرم~
متیونین0.301 گرم~
ترئونین0.521 گرم~
تریپتوفان0.114 گرم~
فنیل آلانین0.481 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.88 گرم~
آسپارتیک اسد1.285 گرم~
هیدروکسی پرولین0.318 گرم~
گلیسین1.189 گرم~
اسید گلوتامیک1.929 گرم~
پرولین0.831 گرم~
سرین0.537 گرم~
تیروزین0.552 گرم~
سيستئين0.196 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 89حداکثر 300 میلی گرم
اسید چرب
فراجنسیتی0.586 گرمحداکثر 1.9 г
چربی های ترانس غیراشباع0.434 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع9.316 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.466 گرم~
15: 0 پنتادکانوئیک0.051 گرم~
16: 0 پالمیتیک5.619 گرم~
17: 0 مارگارین0.133 گرم~
18: 0 استئارین3.008 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.038 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده11.127 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
14: 1 میریستولئیک0.082 گرم~
16: 1 پالمیتولیک0.69 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)10.219 گرم~
18: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع9.785 گرم~
18: 1 ترجمه0.434 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.137 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده2.529 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک2.256 گرم~
18: 2 امگا 6 ، کشورهای مستقل مشترک المنافع ، کشورهای مستقل مشترک المنافع2.104 گرم~
18: 2 ترانس ، ترجمه0.152 گرم~
18: 3 لینولنیک0.126 گرم~
18: 3 امگا 3 ، آلفا لینولنیک0.126 گرم~
20: 2 Eicosadienoic ، Omega-6 ، cis ، cis0.084 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.062 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.126 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 62.25 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 336 کیلوکالری است.

  • دور برش = 12.3 گرم (41.3 کیلو کالری)
سلامی ، آب پز ، گوشت گاو و گوشت خوک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B1 - 24,5،2٪ ، ویتامین B19,8 - 18,7،5٪ ، کولین - 24،6٪ ، ویتامین B23 - 12٪ ، ویتامین B50,7 - 30,3٪ ، ویتامین B12,6 - 23,9،48,9٪ ، ویتامین PP - 35,7،56,9٪ ، پتاسیم - 24,4،XNUMX٪ ، فسفر - XNUMX،XNUMX٪ ، منگنز - XNUMX،XNUMX٪ ، مس - XNUMX،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX٪ ، روی - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین B1 بخشی از مهمترین آنزیمهای کربوهیدرات و متابولیسم انرژی است که انرژی و مواد پلاستیکی و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه با شاخه را به بدن می رساند. کمبود این ویتامین منجر به اختلالات جدی در سیستم عصبی ، گوارشی و قلب و عروق می شود.
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • مخلوط بخشی از لسیتین است ، در سنتز و متابولیسم فسفولیپیدها در کبد نقش دارد ، منبعی از گروههای متیل آزاد است ، به عنوان یک فاکتور لیپوتروپیک عمل می کند.
  • ویتامین B5 در پروتئین ، چربی ، متابولیسم کربوهیدرات ، متابولیسم کلسترول ، سنتز تعدادی از هورمون ها ، هموگلوبین ، جذب اسیدهای آمینه و قندها در روده نقش دارد ، از عملکرد قشر آدرنال پشتیبانی می کند. کمبود اسید پانتوتنیک می تواند منجر به آسیب به پوست و غشاهای مخاطی شود.
  • ویتامین B6 در حفظ پاسخ ایمنی ، روند مهار و تحریک در سیستم عصبی مرکزی ، در تبدیل اسیدهای آمینه ، در متابولیسم تریپتوفان ، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک مشارکت دارد ، به شکل گیری طبیعی گلبول های قرمز کمک می کند ، سطح طبیعی را حفظ می کند هموسیستئین در خون. مصرف ناکافی ویتامین B6 همراه با کاهش اشتها ، نقض وضعیت پوست ، ایجاد هموسیستئینمی ، کم خونی است.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • پتاسیم یون اصلی درون سلولی است که در تنظیم تعادل آب ، اسید و الکترولیت نقش دارد ، در فرایندهای تکانه های عصبی ، تنظیم فشار شرکت می کند.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: مقدار کالری 336 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، سلامتی ، طبخ هوا ، از گوشت گاو و گوشت خوک ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سالامی ، پخت و پز هوا ، از گوشت گاو و گوشت خوک چیست

پاسخ دهید