محتوای کالری آلو خشک ، کنسرو شده در شربت قند اشباع شده. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری105 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰1604 گرم
پروتئین ها0.87 گرم76 گرم٪۱۰۰1%8736 گرم
چربی0.2 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰28000 گرم
کربوهیدرات ها24 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰913 گرم
الیاف غذایی3.8 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰526 گرم
آب70.67 گرم2273 گرم٪۱۰۰3%3216 گرم
خاکستر0.46 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE40 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2250 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.034میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰4412 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.122میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰1475 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.1میلی گرم 52%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.203میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰985 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 2.8میلی گرم 90٪۱۰۰3%3214 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.866میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰2309 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 226میلی گرم 25009%٪۱۰۰1106 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 17میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰5882 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 15میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2667 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 3میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰43333 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 8.7میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰11494 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 26میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰3077 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.41میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰4390 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.098میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰2041 گرم
مس ، مس118 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰847 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.19میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰6316 گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.016 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.013 گرم~
18: 0 استئارین0.003 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.13 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.002 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.128 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.043 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.043 گرم~
اسیدهای چرب امگا 60.043 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 105 کیلوکالری است.

  • فنجان = 234 گرم (245.7 کیلو کالری)
  • 5 با مایع = 86 گرم (90.3 کیلو کالری)
کنسرو آلو در شربت قند اشباع شده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: مس - 11,8،XNUMX٪
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 105 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید آلو خشک کنسرو شده در شربت قند اشباع ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید آلو کنسرو شده در شربت قند اشباع شده

پاسخ دهید