محتوای کالری سالامی ، ایتالیایی ، گوشت خوک. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری425 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰396 گرم
پروتئین ها21.7 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰350 گرم
چربی37 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰151 گرم
کربوهیدرات ها1.2 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰18250 گرم
آب34.6 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰6569 گرم
خاکستر5.5 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.93میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰161 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.33میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰545 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 1.06میلی گرم 5٪۱۰۰5%472 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.55میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰364 گرم
ویتامین B9 ، فولات2 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین2.8 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰107 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 5.6میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰357 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 340میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰735 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 10میلی گرم 10001%٪۱۰۰10000 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 22میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰1818 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 1890میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰69 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 217میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰461 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 229میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰349 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.52میلی گرم 18٪۱۰۰2%1184 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.07میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
مس ، مس160 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰625 گرم
سلنیوم ، سه25.4 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰217 گرم
فلورین ، F41.2 میکروگرم4000 میکروگرم1%٪۱۰۰9709 گرم
روی ، رویمیلی گرم 4.2میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰286 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)1.2 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *1.373 گرم~
والین1.12 گرم~
هیستیدین *0.614 گرم~
ایزولوسین1.084 گرم~
لوسین1.625 گرم~
لیزین1.878 گرم~
متیونین0.47 گرم~
ترئونین1.012 گرم~
تریپتوفان0.253 گرم~
فنیل آلانین0.94 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین1.336 گرم~
آسپارتیک اسد2.095 گرم~
گلیسین1.553 گرم~
اسید گلوتامیک3.829 گرم~
پرولین1.336 گرم~
سرین0.903 گرم~
تیروزین0.686 گرم~
سيستئين0.289 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 80حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع13.1 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.52 گرم~
16: 0 پالمیتیک7.64 گرم~
18: 0 استئارین3.56 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده18.2 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب اشباع نشده3.6 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 425 کیلوکالری است.

  • اونس = 28 گرم (119 کیلو کالری)
سلامی ، ایتالیایی ، گوشت خوک سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B1 - 62٪ ، ویتامین B2 - 18,3،5٪ ، ویتامین B21,2 - 6،27,5٪ ، ویتامین B12 - 93,3،28٪ ، ویتامین B13,6 - 28,6،16٪ ، ویتامین PP - 46,2 ، 35،XNUMX٪ ، پتاسیم - XNUMX،XNUMX٪ ، فسفر - XNUMX٪ ، مس - XNUMX،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX٪ ، روی - XNUMX٪
  • ویتامین B1 بخشی از مهمترین آنزیمهای کربوهیدرات و متابولیسم انرژی است که انرژی و مواد پلاستیکی و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه با شاخه را به بدن می رساند. کمبود این ویتامین منجر به اختلالات جدی در سیستم عصبی ، گوارشی و قلب و عروق می شود.
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • ویتامین B5 در پروتئین ، چربی ، متابولیسم کربوهیدرات ، متابولیسم کلسترول ، سنتز تعدادی از هورمون ها ، هموگلوبین ، جذب اسیدهای آمینه و قندها در روده نقش دارد ، از عملکرد قشر آدرنال پشتیبانی می کند. کمبود اسید پانتوتنیک می تواند منجر به آسیب به پوست و غشاهای مخاطی شود.
  • ویتامین B6 در حفظ پاسخ ایمنی ، روند مهار و تحریک در سیستم عصبی مرکزی ، در تبدیل اسیدهای آمینه ، در متابولیسم تریپتوفان ، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک مشارکت دارد ، به شکل گیری طبیعی گلبول های قرمز کمک می کند ، سطح طبیعی را حفظ می کند هموسیستئین در خون. مصرف ناکافی ویتامین B6 همراه با کاهش اشتها ، نقض وضعیت پوست ، ایجاد هموسیستئینمی ، کم خونی است.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • پتاسیم یون اصلی درون سلولی است که در تنظیم تعادل آب ، اسید و الکترولیت نقش دارد ، در فرایندهای تکانه های عصبی ، تنظیم فشار شرکت می کند.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: محتوای کالری 425 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید سالامی ، ایتالیایی ، خوک ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سالامی ، ایتالیایی ، خوک

پاسخ دهید