کالری سالامی ، خشک یا سخت ، گوشت خوک. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری407 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰414 گرم
پروتئین ها22.58 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰337 گرم
چربی33.72 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰166 گرم
کربوهیدرات ها1.6 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰13688 گرم
آب36.18 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰6282 گرم
خاکستر5.92 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.93میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰161 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.33میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰545 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 1.06میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰472 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.55میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰364 گرم
ویتامین B9 ، فولات2 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین2.8 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰107 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 5.6میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰357 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 378میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰661 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 13میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰7692 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 22میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰1818 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 2260میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰58 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 225.8میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰443 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 229میلی گرم 800٪۱۰۰7%349 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.3میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1385 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.07میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
مس ، مس160 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰625 گرم
سلنیوم ، سه25.4 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰217 گرم
روی ، رویمیلی گرم 4.2میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰286 گرم
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *1.373 گرم~
والین1.12 گرم~
هیستیدین *0.614 گرم~
ایزولوسین1.084 گرم~
لوسین1.625 گرم~
لیزین1.878 گرم~
متیونین0.47 گرم~
ترئونین1.012 گرم~
تریپتوفان0.253 گرم~
فنیل آلانین0.94 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین1.336 گرم~
آسپارتیک اسد2.095 گرم~
گلیسین1.553 گرم~
اسید گلوتامیک3.829 گرم~
پرولین1.336 گرم~
سرین0.903 گرم~
تیروزین0.686 گرم~
سيستئين0.289 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 79حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع11.89 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.52 گرم~
16: 0 پالمیتیک7.64 گرم~
18: 0 استئارین3.56 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده16 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک1.22 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)14.67 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده3.74 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک3.27 گرم~
18: 3 لینولنیک0.28 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.16 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.28 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 63.43 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 407 کیلوکالری است.

  • بسته بندی (4 اونس) = 113 گرم (459.9 کیلو کالری)
  • قطعه (3-1 / 8 ″ قطر x 1/16 ″ ضخامت) = 10 گرم (40.7 کیلو کالری)
سلامی ، گوشت خوک خشک یا سفت سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B1 - 62٪ ، ویتامین B2 - 18,3،5٪ ، ویتامین B21,2 - 6،27,5٪ ، ویتامین B12 - 93,3،28٪ ، ویتامین B15,1 - 28,6،16٪ ، ویتامین PP - 46,2 ، 35،XNUMX٪ ، پتاسیم - XNUMX،XNUMX٪ ، فسفر - XNUMX٪ ، مس - XNUMX،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX٪ ، روی - XNUMX٪
  • ویتامین B1 بخشی از مهمترین آنزیمهای کربوهیدرات و متابولیسم انرژی است که انرژی و مواد پلاستیکی و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه با شاخه را به بدن می رساند. کمبود این ویتامین منجر به اختلالات جدی در سیستم عصبی ، گوارشی و قلب و عروق می شود.
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • ویتامین B5 در پروتئین ، چربی ، متابولیسم کربوهیدرات ، متابولیسم کلسترول ، سنتز تعدادی از هورمون ها ، هموگلوبین ، جذب اسیدهای آمینه و قندها در روده نقش دارد ، از عملکرد قشر آدرنال پشتیبانی می کند. کمبود اسید پانتوتنیک می تواند منجر به آسیب به پوست و غشاهای مخاطی شود.
  • ویتامین B6 در حفظ پاسخ ایمنی ، روند مهار و تحریک در سیستم عصبی مرکزی ، در تبدیل اسیدهای آمینه ، در متابولیسم تریپتوفان ، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک مشارکت دارد ، به شکل گیری طبیعی گلبول های قرمز کمک می کند ، سطح طبیعی را حفظ می کند هموسیستئین در خون. مصرف ناکافی ویتامین B6 همراه با کاهش اشتها ، نقض وضعیت پوست ، ایجاد هموسیستئینمی ، کم خونی است.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • پتاسیم یون اصلی درون سلولی است که در تنظیم تعادل آب ، اسید و الکترولیت نقش دارد ، در فرایندهای تکانه های عصبی ، تنظیم فشار شرکت می کند.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: محتوای کالری 407 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید سالامی ، خشک یا سفت ، خوک ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید سالامی ، خشک یا سخت ، خوک

پاسخ دهید