محتوای کالری سوسیس (کالباس) ، مرغ. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری223 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰755 گرم
پروتئین ها15.51 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰490 گرم
چربی16.19 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰346 گرم
کربوهیدرات ها2.74 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰7993 گرم
آب62.5 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3637 گرم
خاکستر3.06 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.057میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰2632 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.257میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰700 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 50.5میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰990 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 1.06میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰472 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.323میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰619 گرم
ویتامین B9 ، فولات9 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰1%4444 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.54 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰556 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.5 میکروگرم10 میکروگرم5%٪۱۰۰2000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.22میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰6818 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 4.687میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰427 گرم
بتائینمیلی گرم 5.8~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 202میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1238 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 74میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰1351 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 20میلی گرم 4005%٪۱۰۰2000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 1027میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰127 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 155.1میلی گرم 1000٪۱۰۰7%645 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 162میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰494 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.17میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.059میلی گرم 23%٪۱۰۰3390 گرم
مس ، مس78 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1282 گرم
سلنیوم ، سه23 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰239 گرم
روی ، رویمیلی گرم 1.11میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰1081 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)2.98 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.892 گرم~
والین0.536 گرم~
هیستیدین *0.362 گرم~
ایزولوسین0.457 گرم~
لوسین1.024 گرم~
لیزین1.095 گرم~
متیونین0.343 گرم~
ترئونین0.577 گرم~
تریپتوفان0.103 گرم~
فنیل آلانین0.513 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.902 گرم~
آسپارتیک اسد1.322 گرم~
هیدروکسی پرولین0.142 گرم~
گلیسین1.024 گرم~
اسید گلوتامیک2.063 گرم~
پرولین0.691 گرم~
سرین0.608 گرم~
تیروزین0.391 گرم~
سيستئين0.13 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 96حداکثر 300 میلی گرم
اسید چرب
فراجنسیتی0.149 گرمحداکثر 1.9 г
چربی های ترانس غیراشباع0.097 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع3.856 گرمحداکثر 18.7 г
12: 0 لوریک0.006 گرم~
14: 0 مسیستی0.083 گرم~
15: 0 پنتادکانوئیک0.013 گرم~
16: 0 پالمیتیک2.954 گرم~
17: 0 مارگارین0.019 گرم~
18: 0 استئارین0.773 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.008 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده5.932 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
14: 1 میریستولئیک0.026 گرم~
16: 1 پالمیتولیک0.722 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)4.999 گرم~
18: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع4.901 گرم~
18: 1 ترجمه0.097 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.068 گرم~
22: 1 اروکووا (امگا -9)0.118 گرم~
22: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.118 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده3.873 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک3.422 گرم~
18: 2 امگا 6 ، کشورهای مستقل مشترک المنافع ، کشورهای مستقل مشترک المنافع3.37 گرم~
18: 2 ترانس ، ترجمه0.051 گرم~
18: 3 لینولنیک0.356 گرم~
18: 3 امگا 3 ، آلفا لینولنیک0.326 گرم~
18: 3 امگا 6 ، گاما لینولنیک0.03 گرم~
20: 2 Eicosadienoic ، Omega-6 ، cis ، cis0.027 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.054 گرم~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA) ، امگا 30.003 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.341 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
22: 5 Docosapentaenoic (DPC) ، امگا 30.009 گرم~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA) ، امگا 30.003 گرم~
اسیدهای چرب امگا 63.481 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 223 کیلوکالری است.

  • پیوند = 45 گرم (100.4 کیلو کالری)
سوسیس (سوسیس)، مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B2 - 14,3،5٪ ، ویتامین B21,2 - 6،16,2٪ ، ویتامین B12 - 18٪ ، ویتامین B23,4 - 20,3،41,8٪ ، ویتامین PP - XNUMX،XNUMX٪ ، فسفر - XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • ویتامین B5 در پروتئین ، چربی ، متابولیسم کربوهیدرات ، متابولیسم کلسترول ، سنتز تعدادی از هورمون ها ، هموگلوبین ، جذب اسیدهای آمینه و قندها در روده نقش دارد ، از عملکرد قشر آدرنال پشتیبانی می کند. کمبود اسید پانتوتنیک می تواند منجر به آسیب به پوست و غشاهای مخاطی شود.
  • ویتامین B6 در حفظ پاسخ ایمنی ، روند مهار و تحریک در سیستم عصبی مرکزی ، در تبدیل اسیدهای آمینه ، در متابولیسم تریپتوفان ، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک مشارکت دارد ، به شکل گیری طبیعی گلبول های قرمز کمک می کند ، سطح طبیعی را حفظ می کند هموسیستئین در خون. مصرف ناکافی ویتامین B6 همراه با کاهش اشتها ، نقض وضعیت پوست ، ایجاد هموسیستئینمی ، کم خونی است.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 223 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، چه مفید است سوسیس (سوسیس)، مرغ، کالری، مواد مغذی، خواص مفید سوسیس (سوسیس)، مرغ

پاسخ دهید