محتوای کالری اسپاگتی ، بدون گوشت ، کنسرو شده. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری71 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2372 گرم
پروتئین ها2.22 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3423 گرم
چربی0.71 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰7887 گرم
کربوهیدرات ها13.04 گرم219 گرم6%٪۱۰۰1679 گرم
الیاف غذایی0.9 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2222 گرم
آب82.15 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2767 گرم
خاکستر0.98 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE36 میکروگرم900 میکروگرم4%٪۱۰۰2500 گرم
رتینولمیلی گرم 0.002~
آلفا کاروتن14 میکروگرم~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.407میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1229 گرم
لیکوپن2678 میکروگرم~
لوتئین + زاگزانتین92 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.058میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰2586 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.052میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰3462 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 4.1میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰12195 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.111میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰4505 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.058میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰3448 گرم
ویتامین B9 ، فولات72 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰556 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.62میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰2419 گرم
توكوفرول بتامیلی گرم 0.04~
گاما توکوفرولمیلی گرم 0.08~
توکوفرولمیلی گرم 0.02~
ویتامین K ، فیلوکوئینون1.2 میکروگرم120 میکروگرم1%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 1.302میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰1536 گرم
بتائینمیلی گرم 17.5~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 192میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1302 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 13میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰7692 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 14میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 381میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰341 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 22.2میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4505 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 39میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰2051 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.91میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1978 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.162میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1235 گرم
مس ، مس54 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1852 گرم
سلنیوم ، سه8 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰688 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.38میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰3158 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین7.44 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)4 گرمحداکثر 100 г
گلوکز (دکستروز)1.98 گرم~
فروکتوز2.02 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 6حداکثر 300 میلی گرم
اسید چرب
فراجنسیتی0.007 گرمحداکثر 1.9 г
چربی های ترانس غیراشباع0.005 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.167 گرمحداکثر 18.7 г
4: 0 روغنی0.002 گرم~
8: 0 کاپریلیک0.001 گرم~
10: 0 دمدمی مزاجی0.004 گرم~
12: 0 لوریک0.003 گرم~
14: 0 مسیستی0.011 گرم~
15: 0 پنتادکانوئیک0.002 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.113 گرم~
17: 0 مارگارین0.001 گرم~
18: 0 استئارین0.025 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.001 گرم~
22: 0 بگنیک0.002 گرم~
24: 0 لیگنوسریک0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.109 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.002 گرم~
16: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.002 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.1 گرم~
18: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.095 گرم~
18: 1 ترجمه0.005 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.003 گرم~
22: 1 اروکووا (امگا -9)0.001 گرم~
22: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.001 گرم~
24: 1 Nervonic ، CIS (امگا 9)0.003 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.21 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.19 گرم~
18: 2 ایزومر ترانس ، تعیین نشده است0.002 گرم~
18: 2 امگا 6 ، کشورهای مستقل مشترک المنافع ، کشورهای مستقل مشترک المنافع0.188 گرم~
18: 3 لینولنیک0.015 گرم~
18: 3 امگا 3 ، آلفا لینولنیک0.015 گرم~
20: 3 ایکوزاترین0.001 گرم~
20: 3 امگا 60.001 گرم~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA) ، امگا 30.002 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.017 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
22: 4 Docosatetraene ، امگا 60.002 گرم~
اسیدهای چرب امگا 60.191 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 71 کیلوکالری است.

اسپاگتی ، بدون گوشت ، کنسرو شده سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B9 - 18٪ ، سلنیوم - 14,5٪
  • ویتامین B6 به عنوان کوآنزیم ، آنها در متابولیسم اسیدهای نوکلئیک و اسیدهای آمینه شرکت می کنند. کمبود فولات منجر به اختلال در تولید اسیدهای نوکلئیک و پروتئین می شود ، که منجر به مهار رشد و تقسیم سلول ، به ویژه در بافت های در حال تکثیر سریع می شود: مغز استخوان ، اپیتلیوم روده و غیره. مصرف ناکافی فولات در دوران بارداری یکی از دلایل نارس بودن ، سو mal تغذیه ، ناهنجاری های مادرزادی و اختلالات رشد کودک. ارتباط قوی بین سطح فولات و هموسیستئین و خطر بیماری های قلبی عروقی نشان داده شده است.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
برچسب ها: میزان کالری 71 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید اسپاگتی ، بدون گوشت ، کنسرو ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید اسپاگتی ، بدون گوشت ، کنسرو شده

پاسخ دهید