محتوای کالری گیلاس شیرین که در آب خود نگهداری می شود. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری54 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰3119 گرم
پروتئین ها0.91 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰8352 گرم
چربی0.02 گرم56 گرم280000 گرم
کربوهیدرات ها12.31 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1779 گرم
الیاف غذایی1.5 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1333 گرم
آب84.95 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2676 گرم
خاکستر0.31 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE6 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.075میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
لوتئین + زاگزانتین57 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.018میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰8333 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.024میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 4.7میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰10638 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.127میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰3937 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.03میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
ویتامین B9 ، فولات4 میکروگرم400 میکروگرم1%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 2.5میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰3600 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.23میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰6522 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون1.4 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰8571 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.406میلی گرم 202%٪۱۰۰4926 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 131میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1908 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 14میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰7143 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 12میلی گرم 4003%٪۱۰۰3333 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 3میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰43333 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 9.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰10989 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 22میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰3636 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.58میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰3103 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.061میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰3279 گرم
مس ، مس73 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1370 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.1میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰12000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)12.31 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.004 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.003 گرم~
18: 0 استئارین0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.005 گرمدقیقه 16.8 г
18: 1 اولین (امگا 9)0.005 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.006 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.003 گرم~
18: 3 لینولنیک0.003 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.003 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.003 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 54 کیلوکالری است.

  • فنجان ، بدون حفره = 250 گرم (135 کیلوکالری)
برچسب ها: محتوای کالری 54 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی مفید کنسرو گیلاس در آب خودش کالری مواد مغذی خواص مفید کنسرو گیلاس در آب خودش

پاسخ دهید