محتوای کالری گیلاس ، کنسرو شده در شربت بسیار غنی. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری102 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%1651 گرم
پروتئین ها0.59 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰12881 گرم
چربی0.15 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰37333 گرم
کربوهیدرات ها24.73 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰886 گرم
الیاف غذایی1.5 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1333 گرم
آب72.66 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3128 گرم
خاکستر0.37 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE8 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰11250 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.021میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰7143 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.039میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰4615 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.127میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰3937 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.03میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
ویتامین B9 ، فولات4 میکروگرم400 میکروگرم1%1%10000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 3.6میلی گرم 904%٪۱۰۰2500 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.388میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰5155 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 142میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1761 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰11111 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 8میلی گرم 4002%2%5000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 3میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰43333 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 5.9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰16949 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 17میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰4706 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.35میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰5143 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.058میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰3448 گرم
مس ، مس139 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰719 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.1میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰12000 گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.033 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.001 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.023 گرم~
18: 0 استئارین0.008 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.04 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 1 اولین (امگا 9)0.04 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.045 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.023 گرم~
18: 3 لینولنیک0.022 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.022 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.023 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 102 کیلوکالری است.

  • فنجان ، بدون حفره = 261 گرم (266.2 کیلوکالری)
گیلاس، کنسرو شده در شربت اشباع اضافی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: مس - 13,9،XNUMX٪
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 102 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی مفید کنسرو گیلاس در شربت فوق اشباع کالری مواد مغذی خواص مفید کنسرو آلبالو در شربت فوق اشباع

پاسخ دهید