ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 186 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 905 گرم |
پروتئین ها | 0.06 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 126667 گرم |
چربی | 0.06 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 93333 گرم |
کربوهیدرات ها | 6.84 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3202 گرم |
الکل (الکل اتیل) | 23.1 گرم | ~ | |||
الیاف غذایی | 0.1 گرم | 20 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20000 گرم |
آب | 69.74 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3259 گرم |
خاکستر | 0.08 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
بتاکاروتن | میلی گرم 0.002 | میلی گرم 5 | 250000 گرم | ||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.013 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11538 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.005 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 36000 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.017 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 29412 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.008 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25000 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 2 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20000 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 1.6 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | 1% | 5625 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.03 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 50000 گرم |
ویتامین K ، فیلوکوئینون | 0.1 میکروگرم | 120 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 120000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.051 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 39216 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 21 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11905 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 3 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 33333 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 2 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20000 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 5 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 26000 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 0.6 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 166667 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 5 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 16000 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.09 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 20000 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.015 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 13333 گرم |
مس ، مس | 22 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4545 گرم |
سلنیوم ، سه | 0.1 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 55000 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 30000 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 5.58 گرم | حداکثر 100 г | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 0.006 گرم | حداکثر 18.7 г | |||
16: 0 پالمیتیک | 0.006 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.006 گرم | دقیقه 16.8 г | |||
16: 1 پالمیتولیک | 0.001 گرم | ~ | |||
18: 1 اولین (امگا 9) | 0.005 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.016 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.011 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.006 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.006 گرم | از 0.9 به 3.7 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.011 گرم | از 4.7 به 16.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ |
مقدار انرژی 186 کیلوکالری است.
- fl oz = 30.2 گرم (56.2 کیلو کالری)
- (2 fl oz) = 60 گرم (111.6 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 186 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، نحوه تهیه دایکیری طبق دستور مفید ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید دایکیری طبق دستور تهیه می شود