رستوران کالری ، لاتین ، Arros Cohn Habichuelas کلرادو ، (برنج و لوبیا قرمز). ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری142 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰1186 گرم
پروتئین ها3.96 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1919 گرم
چربی3.46 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1618 گرم
کربوهیدرات ها21.14 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1036 گرم
الیاف غذایی2.6 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰769 گرم
آب67.27 گرم2273 گرم3%٪۱۰۰3379 گرم
خاکستر1.57 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.043میلی گرم 1.5٪۱۰۰2%3488 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.015میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰12000 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.22میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰2273 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.047میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4255 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.23میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰6522 گرم
توكوفرول بتامیلی گرم 0.01~
گاما توکوفرولمیلی گرم 1.48~
توکوفرولمیلی گرم 0.4~
ویتامین K ، فیلوکوئینون7.8 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1538 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.813میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰2460 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 194میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1289 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 15میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 21میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰1905 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 370میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰351 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 39.6میلی گرم 10004%٪۱۰۰2525 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 75میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰1067 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.22میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1475 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.419میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰477 گرم
مس ، مس139 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰719 گرم
سلنیوم ، سه5.6 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰982 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.71میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰1690 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین19.63 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)0.15 گرمحداکثر 100 г
گلوکز (دکستروز)0.07 گرم~
فروکتوز0.07 گرم~
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.244 گرم~
والین0.215 گرم~
هیستیدین *0.112 گرم~
ایزولوسین0.159 گرم~
لوسین0.3 گرم~
لیزین0.206 گرم~
متیونین0.066 گرم~
ترئونین0.15 گرم~
تریپتوفان0.051 گرم~
فنیل آلانین0.202 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.178 گرم~
آسپارتیک اسد0.427 گرم~
گلیسین0.159 گرم~
اسید گلوتامیک0.628 گرم~
پرولین0.178 گرم~
سرین0.206 گرم~
تیروزین0.095 گرم~
سيستئين0.051 گرم~
اسید چرب
فراجنسیتی0.012 گرمحداکثر 1.9 г
چربی های ترانس غیراشباع0.002 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.502 گرمحداکثر 18.7 г
10: 0 دمدمی مزاجی0.01 گرم~
14: 0 مسیستی0.008 گرم~
15: 0 پنتادکانوئیک0.001 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.348 گرم~
17: 0 مارگارین0.003 گرم~
18: 0 استئارین0.11 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.009 گرم~
22: 0 بگنیک0.009 گرم~
24: 0 لیگنوسریک0.005 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.691 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.004 گرم~
16: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.004 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.672 گرم~
18: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.67 گرم~
18: 1 ترجمه0.002 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.014 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده1.579 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک1.35 گرم~
18: 2 ایزومر ترانس ، تعیین نشده است0.011 گرم~
18: 2 امگا 6 ، کشورهای مستقل مشترک المنافع ، کشورهای مستقل مشترک المنافع1.338 گرم~
18: 2 اسید لینولئیک مزدوج0.001 گرم~
18: 3 لینولنیک0.225 گرم~
18: 3 امگا 3 ، آلفا لینولنیک0.225 گرم~
20: 2 Eicosadienoic ، Omega-6 ، cis ، cis0.002 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.002 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.225 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
22: 4 Docosatetraene ، امگا 60.001 گرم~
اسیدهای چرب امگا 61.343 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 142 کیلوکالری است.

رستوران ، لاتین ، Arros Con Habichuelas Colorado ، (برنج و لوبیا قرمز) سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: منگنز - 21،13,9٪ ، مس - XNUMX،XNUMX٪
  • منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 142 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنچه برای رستوران ، لاتین ، Arros Con Hebichuelas Colorado ، (برنج و لوبیا قرمز) مفید است ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید رستوران ، Latino ، Arros Con Hebichuelas Colorado ، (برنج و لوبیا قرمز)

پاسخ دهید