کالری فست فود ، پیتزای کاغذی ، پوسته استاندارد ، 14 اینچ. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری282 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰597 گرم
پروتئین ها11.74 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰647 گرم
چربی11.91 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰470 گرم
کربوهیدرات ها29.68 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰738 گرم
الیاف غذایی2.3 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰870 گرم
آب41.77 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰5442 گرم
خاکستر2.59 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE70 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1286 گرم
رتینولمیلی گرم 0.062~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.094میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰5319 گرم
لیکوپن1957 میکروگرم~
لوتئین + زاگزانتین24 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.43میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰349 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.22میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰818 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 25.4میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰1969 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.08میلی گرم 24%٪۱۰۰2500 گرم
ویتامین B9 ، فولات131 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰305 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.5 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰600 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.9میلی گرم 901%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.87میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰1724 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون6.4 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1875 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 4.14میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰483 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 195میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1282 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 153میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰654 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 24میلی گرم 4006%٪۱۰۰1667 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 685میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰190 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 117.4میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰852 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 198میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰404 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 2.52میلی گرم 18٪۱۰۰5%714 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.385میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰519 گرم
مس ، مس113 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰4%885 گرم
سلنیوم ، سه23.6 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰233 گرم
روی ، رویمیلی گرم 1.4میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰857 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین25.37 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)3.26 گرمحداکثر 100 г
گالاکتوز0.09 گرم~
گلوکز (دکستروز)0.73 گرم~
قند شیر0.35 گرم~
مالتوز0.97 گرم~
ساکارز0.18 گرم~
فروکتوز0.93 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 25حداکثر 300 میلی گرم
اسید چرب
فراجنسیتی0.286 گرمحداکثر 1.9 г
چربی های ترانس غیراشباع0.231 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع5.092 گرمحداکثر 18.7 г
4: 0 روغنی0.086 گرم~
6: 0 نایلون0.068 گرم~
8: 0 کاپریلیک0.047 گرم~
10: 0 دمدمی مزاجی0.118 گرم~
12: 0 لوریک0.144 گرم~
14: 0 مسیستی0.545 گرم~
15: 0 پنتادکانوئیک0.058 گرم~
16: 0 پالمیتیک2.748 گرم~
17: 0 مارگارین0.059 گرم~
18: 0 استئارین1.17 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.026 گرم~
22: 0 بگنیک0.014 گرم~
24: 0 لیگنوسریک0.007 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده3.853 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
14: 1 میریستولئیک0.047 گرم~
16: 1 پالمیتولیک0.186 گرم~
16: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.164 گرم~
16: 1 ترجمه0.022 گرم~
17: 1 هپتادسن0.029 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)3.511 گرم~
18: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع3.302 گرم~
18: 1 ترجمه0.209 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.063 گرم~
22: 1 اروکووا (امگا -9)0.014 گرم~
22: 1 کشورهای مستقل مشترک المنافع0.014 گرم~
24: 1 Nervonic ، CIS (امگا 9)0.002 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده2.064 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک1.798 گرم~
18: 2 ایزومر ترانس ، تعیین نشده است0.054 گرم~
18: 2 امگا 6 ، کشورهای مستقل مشترک المنافع ، کشورهای مستقل مشترک المنافع1.701 گرم~
18: 2 اسید لینولئیک مزدوج0.043 گرم~
18: 3 لینولنیک0.188 گرم~
18: 3 امگا 3 ، آلفا لینولنیک0.185 گرم~
18: 3 امگا 6 ، گاما لینولنیک0.003 گرم~
18: 4 استایورید امگا 30.001 گرم~
20: 2 Eicosadienoic ، Omega-6 ، cis ، cis0.021 گرم~
20: 3 ایکوزاترین0.014 گرم~
20: 3 امگا 60.011 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.022 گرم~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA) ، امگا 30.004 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.197 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
22: 4 Docosatetraene ، امگا 60.008 گرم~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC) ، امگا 30.006 گرم~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA) ، امگا 30.001 گرم~
اسیدهای چرب امگا 61.766 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 282 کیلوکالری است.

  • قطعه = 108 گرم (304.6 کیلو کالری)
  • پای = 959 گرم (2704.4 کیلو کالری)
فست فود ، پیتزا کاغذی ، پوسته استاندارد ، 14 اینچ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B1 - 28,7،2٪ ، ویتامین B12,2 - 9،32,8٪ ، ویتامین B12 - 16,7،20,7٪ ، ویتامین B15,3 - 24,8،14٪ ، ویتامین PP - 19,3،11,3٪ ، کلسیم - 42,9،11,7٪ ، فسفر - XNUMX،XNUMX٪ ، آهن - XNUMX،XNUMX٪ ، منگنز - XNUMX،XNUMX٪ ، مس - XNUMX،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX٪ ، روی - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین B1 بخشی از مهمترین آنزیمهای کربوهیدرات و متابولیسم انرژی است که انرژی و مواد پلاستیکی و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه با شاخه را به بدن می رساند. کمبود این ویتامین منجر به اختلالات جدی در سیستم عصبی ، گوارشی و قلب و عروق می شود.
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • ویتامین B6 به عنوان کوآنزیم ، آنها در متابولیسم اسیدهای نوکلئیک و اسیدهای آمینه شرکت می کنند. کمبود فولات منجر به اختلال در تولید اسیدهای نوکلئیک و پروتئین می شود ، که منجر به مهار رشد و تقسیم سلول ، به ویژه در بافت های در حال تکثیر سریع می شود: مغز استخوان ، اپیتلیوم روده و غیره. مصرف ناکافی فولات در دوران بارداری یکی از دلایل نارس بودن ، سو mal تغذیه ، ناهنجاری های مادرزادی و اختلالات رشد کودک. ارتباط قوی بین سطح فولات و هموسیستئین و خطر بیماری های قلبی عروقی نشان داده شده است.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • کلسیم جز main اصلی استخوان های ما است ، به عنوان تنظیم کننده سیستم عصبی عمل می کند ، در انقباض عضله شرکت می کند. کمبود کلسیم منجر به تخلیه مایع از ستون فقرات ، استخوان های لگن و اندام تحتانی می شود ، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • اهن بخشی از پروتئین های عملکردهای مختلف ، از جمله آنزیم ها است. در حمل و نقل الکترونها ، اکسیژن شرکت می کند ، جریان واکنش های اکسیداسیون و فعال سازی پراکسیداسیون را تضمین می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی هیپوکرومیک ، آتونی عضلات اسکلتی با کمبود میوگلوبین ، افزایش خستگی ، میوکاردیوپاتی ، ورم معده آتروفیک می شود.
  • منگنز در تشکیل استخوان و بافت همبند شرکت می کند ، بخشی از آنزیم های دخیل در متابولیسم اسیدهای آمینه ، کربوهیدرات ها ، کاتکول آمین ها است. برای سنتز کلسترول و نوکلئوتیدها ضروری است. مصرف ناکافی همراه با کند شدن رشد ، اختلالات در سیستم تولید مثل ، افزایش شکنندگی بافت استخوان ، اختلالات متابولیسم کربوهیدرات و لیپید است.
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: مقدار کالری 282 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، فواید فست فود ، پیتزا با کاغذی ، روی یک کیک استاندارد ، 14 اینچ ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید فست فود ، پیتزا با کاغذ ، چه کیک استاندارد ، 14 اینچ

پاسخ دهید