فهرست
غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا:
| نام محصول | محتویات کربوهیدرات در 100 گرم | از جمله نشاسته: |
| قند | 99.8 گرم | 0 گرم |
| آب نبات آب نبات (کارامل) | 95.8 گرم | 12.5 گرم |
| زنبور عسل | 80.3 گرم | 5.5 گرم |
| آرد برنج | 80.2 گرم | 79.1 گرم |
| نبات | 80 گرم | 3.6 گرم |
| مارشمالو | 79.8 گرم | 5 گرم |
| مارمالاد جویدنی | 79.4 گرم | 4.9 گرم |
| کاستارد نان زنجبیلی | 75 گرم | 38.8 گرم |
| کلوچههای شکری | 74.4 گرم | 50.8 گرم |
| کلوچههای شکری | 74.4 گرم | 50.8 گرم |
| مربای توت فرنگی | 74 گرم | 0 گرم |
| برنج | 74 گرم | 72.9 گرم |
| آرد ذرت | 72.1 گرم | 70.6 گرم |
| خشک کردن آسان است | 71.2 گرم | 70.2 گرم |
| شن ذرت | 71 گرم | 69.6 گرم |
| سمولینا | 70.6 گرم | 68.5 گرم |
| آرد گندم سیاه | 70.6 گرم | 0 گرم |
| ماکارونی از آرد V / s | 70.5 گرم | 67.7 گرم |
| مربای تمشک | 70.4 گرم | 0.3 گرم |
| آرد | 69.9 گرم | 67.9 گرم |
| تاریخ | 69.2 گرم | 0 گرم |
| بلغور گندم | 68.5 گرم | 66.2 گرم |
| کلوچه های کره ای | 68.5 گرم | 34.4 گرم |
| کلوچه های کره ای | 68.5 گرم | 34.4 گرم |
| ماکارونی از آرد 1 درجه | 68.4 گرم | 65.7 گرم |
| آرد گندم 1 درجه | 67.8 گرم | 66.1 گرم |
| جو مروارید | 66.9 گرم | 65.7 گرم |
| کراکرهای خامه ای | 66.7 گرم | 51.1 گرم |
| ارزن پوسته خورده شده (جلا) | 66.5 گرم | 64.6 گرم |
| آرد چاودار آردی | 66.3 گرم | 65.3 گرم |
| سبوس جو دوسر | 66.2 گرم | 0 گرم |
| کشمش | 65.8 گرم | 0 گرم |
| بلغور جو | 65.4 گرم | 63.8 گرم |
| آرد جو دو سر | 64.9 گرم | 63.5 گرم |
| آرد جو دوسر (آرد جو دوسر) | 64.9 گرم | 62.9 گرم |
| آرد گندم درجه 2 | 64.8 گرم | 62 گرم |
| کیک اسفنجی با خامه پروتئین | 63.1 گرم | 7.1 گرم |
| گلابی خشک شده | 62.6 گرم | 20.3 گرم |
| کلوچه | 62.5 گرم | 24.5 گرم |
| برنج (دانه) | 62.3 گرم | 61.4 گرم |
| آرد چاودار | 61.8 گرم | 60.7 گرم |
| تکه های جو دو سر "هرکول" | 61.8 گرم | 60.1 گرم |
| تصویر زمینه آرد | 61.5 گرم | 58.5 گرم |
| گندم سیاه (بلغور) | 60.4 گرم | 59 گرم |
| عینک | 59.5 گرم | 58.2 گرم |
| گندم (دانه ، نوع نرم) | 59.5 گرم | 55.5 گرم |
| نبات | 59.2 گرم | 2.5 گرم |
| سیب خشک شده | 59 گرم | 3.4 گرم |
| آرد چاودار کامل | 58.5 گرم | 57.2 گرم |
| انجیر خشک شد | 57.9 گرم | 3 گرم |
| هلو خشک شده | 57.7 گرم | 5.5 گرم |
| گندم (دانه ، درجه سخت) | 57.5 گرم | 54.5 گرم |
| آلو | 57.5 گرم | 0.6 گرم |
| گندم سیاه (غیر زمینی) | 57.1 گرم | 55.4 گرم |
| شیر تغلیظ شده با شکر کم چرب | 56.8 گرم | 0 گرم |
| جو (دانه) | 56.4 گرم | 0 گرم |
| گندم سیاه (دانه) | 56 گرم | 54.1 گرم |
| چاودار (دانه) | 55.8 گرم | 54 گرم |
| کتاب | 55.5 گرم | 39.6 گرم |
| شیر تغلیظ شده با شکر 8,5٪ | 55.5 گرم | 0 گرم |
| شیر تغلیظ شده با شکر 5٪ | 55.2 گرم | 0 گرم |
| جو دوسر | 55.1 گرم | 53.7 گرم |
| حلوای آفتابگردان | 54 گرم | 12.5 گرم |
| بلوط ، خشک شده | 53.6 گرم | 0 گرم |
| زردآلو | 53 گرم | 3.2 گرم |
| شیر بدون چربی | 52.6 گرم | 0 گرم |
| کیک نان کوتاه با خامه | 52.1 گرم | 25.3 گرم |
| یک تکه تکه شده | 51.4 گرم | 48.5 گرم |
| زردآلو خشک | 51 گرم | 3 گرم |
| شیر کاکائو | 50.4 گرم | 2.9 گرم |
لیست کامل محصولات را مشاهده کنید
| نان ریگا | 49.4 گرم | 0 گرم |
| نان گندم (ساخته شده از آرد V / s) | 49.2 گرم | 48.5 گرم |
| کرم خمیر شیرینی (لوله) | 48.8 گرم | 7.7 گرم |
| نان گندم (آرد درجه 1) | 48.3 گرم | 46.2 گرم |
| شکلات | 48.2 گرم | 5.6 گرم |
| نخود فرنگی (پوسته پوسته شده) | 48.1 گرم | 44.7 گرم |
| خامه غلیظ شده با شکر 19٪ | 47 گرم | 0 گرم |
| لوبیا (دانه) | 47 گرم | 43.8 گرم |
| نان با سبوس | 46.3 گرم | 42.7 گرم |
| عدس (دانه) | 46.3 گرم | 43.4 گرم |
| نخود | 46.1 گرم | 43.2 گرم |
| مش | 46 گرم | 42.4 گرم |
| شیر خشک 15٪ | 44.7 گرم | 0 گرم |
| نان گندم کامل | 41.3 گرم | 0 گرم |
| نان بورودینو | 39.8 گرم | 34.7 گرم |
| پودر شیر 25٪ | 39.3 گرم | 0 گرم |
| گندم نان (آرد سبوس دار) | 33.4 گرم | 32.2 گرم |
| کشک لعاب دار 27.7/XNUMX درصد چربی | 32.6 گرم | 0.9 گرم |
| پنکیک | 31.6 گرم | 26.2 گرم |
| کرم پودر 42٪ | 30.2 گرم | 0 گرم |
| سیر | 29.9 گرم | 26 گرم |
| پسته | 27.2 گرم | 0 گرم |
| داریان | 27.1 گرم | 0 گرم |
| برنج فرنی | 25.8 گرم | 25.5 گرم |
| غلات گندم | 25.7 گرم | 24.8 گرم |
| سیب زمینی سرخ شده | 23.5 گرم | 21.7 گرم |
| فرنی جو مروارید | 22.9 گرم | 22.6 گرم |
| کاشوبادام هندی | 22.5 گرم | 15 گرم |
| بریار | 22.4 گرم | 3 گرم |
| موز | 21 گرم | 2 گرم |
| بستنی | 20.4 گرم | 0 گرم |
| ماکارونی | 20 گرم | 19.3 گرم |
| ساندا بستنی | 19.4 گرم | 0 گرم |
| ذرت شیرین | 19 گرم | 0 گرم |
| رب گوجه فرنگی | 19 گرم | 1 گرم |
| کیک پنیری پنیر دلمه ای بدون چربی | 18.2 گرم | 8 گرم |
| ریشه زنجبیل) | 17.8 گرم | 0 گرم |
| تابه سیب زمینی | 17.5 گرم | 15.1 گرم |
| سویا (دانه) | 17.3 گرم | 11.6 گرم |
| فرنی ارزن | 16.8 گرم | 15.4 گرم |
| سبوس گندم | 16.6 گرم | 11.6 گرم |
| آب هلو | 16.5 گرم | 0.6 گرم |
| فرنی بلغور | 16.4 گرم | 14.2 گرم |
| سیب زمینی | 16.3 گرم | 15 گرم |
| آب انگور | 16.3 گرم | 0 گرم |
| فرنی کدو تنبل | 15.7 گرم | 8.4 گرم |
| بلغور جو دوسر | 15.5 گرم | 14.3 گرم |
| انگور | 15.4 گرم | 0 گرم |
| خرمالو | 15.3 گرم | 0 گرم |
| فیخوآ | 15.2 گرم | 0 گرم |
| انبه | 15 گرم | 0 گرم |
محتوای کربوهیدرات در محصولات لبنی:
| نام محصول | محتویات کربوهیدرات در 100 گرم | از جمله نشاسته: |
| شیر اسیدوفیلوس 1٪ | 4 گرم | 0 گرم |
| اسیدوفیلوس 3,2،XNUMX | 3.8 گرم | 0 گرم |
| اسیدوفیلوس تا 3.2٪ شیرین | 8.6 گرم | 0 گرم |
| اسیدوفیلوس کم چرب | 3.9 گرم | 0 گرم |
| پنیر (از شیر گاو) | 0.4 گرم | 0 گرم |
| Varenets 2.5٪ است | 4.1 گرم | 0 گرم |
| پنیر دلمه ای کم چربی | 14.2 گرم | 6.1 گرم |
| ماست 1.5٪ | 5.9 گرم | 0 گرم |
| ماست 1.5٪ میوه | 14.3 گرم | 0 گرم |
| ماست 3,2٪ | 3.5 گرم | 0 گرم |
| ماست 3,2٪ شیرین | 8.5 گرم | 0 گرم |
| ماست 6٪ | 3.5 گرم | 0 گرم |
| ماست 6٪ شیرین | 8.5 گرم | 0 گرم |
| ماست 1٪ | 4 گرم | 0 گرم |
| کفیر 2.5٪ | 4 گرم | 0 گرم |
| کفیر 3.2٪ | 4 گرم | 0 گرم |
| کفیر کم چرب | 4 گرم | 0 گرم |
| کویمس (از شیر مادیان) | 5 گرم | 0 گرم |
| شیر مادیان کم چربی (از شیر گاو) | 6.3 گرم | 0 گرم |
| جرم کشک 16.5٪ چربی است | 9.5 گرم | 0 گرم |
| شیر 1,5،XNUMX٪ | 4.8 گرم | 0 گرم |
| شیر 2,5،XNUMX٪ | 4.8 گرم | 0 گرم |
| شیر 3.2،XNUMX٪ | 4.7 گرم | 0 گرم |
| شیر 3,5،XNUMX٪ | 4.7 گرم | 0 گرم |
| شیر بز | 4.5 گرم | 0 گرم |
| شیر کم چرب | 4.9 گرم | 0 گرم |
| شیر تغلیظ شده با شکر 5٪ | 55.2 گرم | 0 گرم |
| شیر تغلیظ شده با شکر 8,5٪ | 55.5 گرم | 0 گرم |
| شیر تغلیظ شده با شکر کم چرب | 56.8 گرم | 0 گرم |
| شیر خشک 15٪ | 44.7 گرم | 0 گرم |
| پودر شیر 25٪ | 39.3 گرم | 0 گرم |
| شیر بدون چربی | 52.6 گرم | 0 گرم |
| بستنی | 20.4 گرم | 0 گرم |
| ساندا بستنی | 19.4 گرم | 0 گرم |
| اب دوغ | 4.7 گرم | 0 گرم |
| ماست 1٪ | 4.1 گرم | 0 گرم |
| ماست 2.5٪ از | 4.1 گرم | 0 گرم |
| ماست 3,2٪ | 4.1 گرم | 0 گرم |
| ماست کم چرب | 3.8 گرم | 0 گرم |
| ریازنکا 1٪ | 4.2 گرم | 0 گرم |
| ریازنکا 2,5٪ | 4.2 گرم | 0 گرم |
| ریازنکا 4٪ | 4.2 گرم | 0 گرم |
| شیر پخته شده تخمیر شده 6٪ | 4.1 گرم | 0 گرم |
| کرم 10٪ | 4.5 گرم | 0 گرم |
| کرم 20٪ | 4 گرم | 0 گرم |
| کرم 25٪ | 3.9 گرم | 0 گرم |
| 35٪ کرم | 3.2 گرم | 0 گرم |
| کرم 8٪ | 4.5 گرم | 0 گرم |
| خامه غلیظ شده با شکر 19٪ | 47 گرم | 0 گرم |
| کرم پودر 42٪ | 30.2 گرم | 0 گرم |
| خامه ترش 10٪ | 3.9 گرم | 0 گرم |
| خامه ترش 15٪ | 3.6 گرم | 0 گرم |
| خامه ترش 20٪ | 3.4 گرم | 0 گرم |
| خامه ترش 25٪ | 3.2 گرم | 0 گرم |
| خامه ترش 30٪ | 3.1 گرم | 0 گرم |
| پنیر "Adygeysky" | 1.5 گرم | 0 گرم |
| پنیر "کمبرت" | 0.1 گرم | 0 گرم |
| پنیر پارمسان | 0.8 گرم | 0 گرم |
| پنیر "Suluguni" | 0.4 گرم | 0 گرم |
| پنیر فتا | 4.1 گرم | 0 گرم |
| پنیر گودا | 2.2 گرم | 0 گرم |
| پنیر کم چرب | 1.5 گرم | 0 گرم |
| پنیر "سوسیس" | 3.7 گرم | 0 گرم |
| پنیر "روسی" | 2.5 گرم | 0 گرم |
| کشک لعاب دار 27.7/XNUMX درصد چربی | 32.6 گرم | 0.9 گرم |
| کیک پنیری پنیر دلمه ای بدون چربی | 18.2 گرم | 8 گرم |
| پنیر 11٪ | 3 گرم | 0 گرم |
| پنیر 18٪ (پررنگ) | 2.8 گرم | 0 گرم |
| پنیر 2٪ | 3 گرم | 0 گرم |
| کشک 4٪ | 3 گرم | 0 گرم |
| کشک 5٪ | 3 گرم | 0 گرم |
| پنیر دلمه 9٪ (پررنگ) | 3 گرم | 0 گرم |
| کشک | 3.3 گرم | 0 گرم |
کربوهیدرات های موجود در غلات، محصولات غلات و حبوبات:
| نام محصول | محتویات کربوهیدرات در 100 گرم | از جمله نشاسته: |
| کره شیرینی | 60.4 گرم | 54 گرم |
| یک تکه تکه شده | 51.4 گرم | 48.5 گرم |
| پنکیک | 32.6 گرم | 29.2 گرم |
| شهر نان | 52.9 گرم | 50 گرم |
| مستی پر کالری است | 53.8 گرم | 31 گرم |
| شیر نان | 50.3 گرم | 48.3 گرم |
| کتاب | 55.5 گرم | 39.6 گرم |
| رول پایتخت | 53.7 گرم | 52.2 گرم |
| کوفته ها | 16.2 گرم | 11.9 گرم |
| کیک پنیر | 37.5 گرم | 32.5 گرم |
| بیسکویت | 65.6 گرم | 64.9 گرم |
| کوفته ها | 20.3 گرم | 19.7 گرم |
| نخود فرنگی (پوسته پوسته شده) | 48.1 گرم | 44.7 گرم |
| نخود سبز (تازه) | 8.3 گرم | 4.3 گرم |
| گندم سیاه (دانه) | 56 گرم | 54.1 گرم |
| برنج کاسرول | 19.4 گرم | 15.4 گرم |
| پنیر دلمه ای برنج | 26.1 گرم | 20 گرم |
| نخود سبز (کنسرو) | 6.5 گرم | 3.2 گرم |
| فرنی گندم سیاه (از غلات ، غلات و حبوبات) | 14.6 گرم | 18.4 گرم |
| فرنی از پوسته های جو دو سر هرکول | 14.8 گرم | 13.6 گرم |
| فرنی بلغور | 16.4 گرم | 14.2 گرم |
| بلغور جو دوسر | 15.5 گرم | 14.3 گرم |
| فرنی جو مروارید | 22.9 گرم | 22.6 گرم |
| غلات گندم | 25.7 گرم | 24.8 گرم |
| فرنی ارزن | 16.8 گرم | 15.4 گرم |
| برنج فرنی | 25.8 گرم | 25.5 گرم |
| جو فرنی | 15.3 گرم | 14.1 گرم |
| بلغور کتلت | 20.2 گرم | 16.1 گرم |
| کراکر با سبوس | 63.2 گرم | 62.2 گرم |
| گندم سیاه (بلغور) | 60.4 گرم | 59 گرم |
| گندم سیاه (غیر زمینی) | 57.1 گرم | 55.4 گرم |
| شن ذرت | 71 گرم | 69.6 گرم |
| سمولینا | 70.6 گرم | 68.5 گرم |
| عینک | 59.5 گرم | 58.2 گرم |
| جو مروارید | 66.9 گرم | 65.7 گرم |
| بلغور گندم | 68.5 گرم | 66.2 گرم |
| ارزن پوسته خورده شده (جلا) | 66.5 گرم | 64.6 گرم |
| برنج | 74 گرم | 72.9 گرم |
| بلغور جو | 65.4 گرم | 63.8 گرم |
| ذرت کنسرو شده | 11.2 گرم | 0 گرم |
| ذرت شیرین | 19 گرم | 0 گرم |
| رشته فرنگی خانگی | 60.1 گرم | 59.8 گرم |
| لاپشونیک با پنیر کوجک | 20.3 گرم | 15.9 گرم |
| ماکارونی از آرد 1 درجه | 68.4 گرم | 65.7 گرم |
| ماکارونی از آرد V / s | 70.5 گرم | 67.7 گرم |
| ماکارونی | 20 گرم | 19.3 گرم |
| تخم مرغ ماکارونی | 69.6 گرم | 67 گرم |
| ماکارونی پخته شده با تخم مرغ | 14.8 گرم | 13.3 گرم |
| مش | 46 گرم | 42.4 گرم |
| آرد گندم سیاه | 70.6 گرم | 0 گرم |
| آرد ذرت | 72.1 گرم | 70.6 گرم |
| آرد جو دو سر | 64.9 گرم | 63.5 گرم |
| آرد جو دوسر (آرد جو دوسر) | 64.9 گرم | 62.9 گرم |
| آرد گندم 1 درجه | 67.8 گرم | 66.1 گرم |
| آرد گندم درجه 2 | 64.8 گرم | 62 گرم |
| آرد | 69.9 گرم | 67.9 گرم |
| تصویر زمینه آرد | 61.5 گرم | 58.5 گرم |
| آرد چاودار | 61.8 گرم | 60.7 گرم |
| آرد چاودار کامل | 58.5 گرم | 57.2 گرم |
| آرد چاودار آردی | 66.3 گرم | 65.3 گرم |
| آرد برنج | 80.2 گرم | 79.1 گرم |
| نخود | 46.1 گرم | 43.2 گرم |
| جو دوسر | 55.1 گرم | 53.7 گرم |
| پنکیک | 31.6 گرم | 26.2 گرم |
| سبوس جو دوسر | 66.2 گرم | 0 گرم |
| سبوس گندم | 16.6 گرم | 11.6 گرم |
| کوفته با سیر | 58.8 گرم | 52.5 گرم |
| کوکی های طولانی | 69.7 گرم | 54.3 گرم |
| کلوچه بادام | 67.4 گرم | 7.3 گرم |
| کلوچههای شکری | 74.4 گرم | 50.8 گرم |
| کلوچه های کره ای | 68.5 گرم | 34.4 گرم |
| پته با کلم سرخ شده | 28.8 گرم | 24.4 گرم |
| کاستارد نان زنجبیلی | 75 گرم | 38.8 گرم |
| هویج خام | 75.6 گرم | 41 گرم |
| پودینگ برنج | 32 گرم | 15.8 گرم |
| گندم (دانه ، نوع نرم) | 59.5 گرم | 55.5 گرم |
| گندم (دانه ، درجه سخت) | 57.5 گرم | 54.5 گرم |
| برنج (دانه) | 62.3 گرم | 61.4 گرم |
| چاودار (دانه) | 55.8 گرم | 54 گرم |
| نی ها شیرین | 69.3 گرم | 55.4 گرم |
| سویا (دانه) | 17.3 گرم | 11.6 گرم |
| سوپ جو با قارچ | 6.4 گرم | 5.1 گرم |
| سوپ ارزن را با گوشت بریزید | 6.4 گرم | 6.2 گرم |
| سوپ برنج | 6.2 گرم | 5.4 گرم |
| لوبیای سوپ | 6.9 گرم | 5.5 گرم |
| سوپ خارچو با گوشت | 5.5 گرم | 4.2 گرم |
| کراکرهای خامه ای | 66.7 گرم | 51.1 گرم |
| خشک کردن آسان است | 71.2 گرم | 70.2 گرم |
| لوبیا (دانه) | 47 گرم | 43.8 گرم |
| لوبیا (حبوبات) | 3 گرم | 1 گرم |
| نان بورودینو | 39.8 گرم | 34.7 گرم |
| نان ، غلات | 45.1 گرم | 43 گرم |
| نان بخاری (آرد درجه 1) | 48.3 گرم | 46.2 گرم |
| نان گندم (آرد درجه 1) | 48.3 گرم | 46.2 گرم |
| نان گندم (ساخته شده از آرد V / s) | 49.2 گرم | 48.5 گرم |
| گندم نان (آرد سبوس دار) | 33.4 گرم | 32.2 گرم |
| نان ریگا | 49.4 گرم | 0 گرم |
| نان اوکراینی | 39.6 گرم | 37.9 گرم |
| نان گندم کامل | 41.3 گرم | 0 گرم |
| نان با سبوس | 46.3 گرم | 42.7 گرم |
| تکه های جو دو سر "هرکول" | 61.8 گرم | 60.1 گرم |
| عدس (دانه) | 46.3 گرم | 43.4 گرم |
| جو (دانه) | 56.4 گرم | 0 گرم |
کربوهیدرات موجود در آجیل و دانه ها:
| نام محصول | محتویات کربوهیدرات در 100 گرم | از جمله نشاسته: |
| بادام زمینی | 9.9 گرم | 5.7 گرم |
| گردو | 11.1 گرم | 7.2 گرم |
| بلوط ، خشک شده | 53.6 گرم | 0 گرم |
| آجیل کاج | 13.1 گرم | 1.4 گرم |
| کاشوبادام هندی | 22.5 گرم | 15 گرم |
| کنجد | 12.2 گرم | 10.2 گرم |
| بادام | 13 گرم | 7 گرم |
| دانه های آفتابگردان (دانه های آفتابگردان) | 10.5 گرم | 7.1 گرم |
| پسته | 27.2 گرم | 0 گرم |
| فندق | 9.3 گرم | 5.9 گرم |
محتوای کربوهیدرات در میوه ها ، سبزیجات ، میوه های خشک:
| نام محصول | محتویات کربوهیدرات در 100 گرم | از جمله نشاسته: |
| زردآلو | 9 گرم | 0.7 گرم |
| آوکادو | 1.8 گرم | 0 گرم |
| قوچ | 9.6 گرم | 2 گرم |
| آلو | 7.9 گرم | 0.1 گرم |
| آناناس | 11.5 گرم | 0 گرم |
| نارنجی | 8.1 گرم | 0 گرم |
| هندوانه | 5.8 گرم | 0 گرم |
| ریحان (سبز) | 2.7 گرم | 0 گرم |
| بادمجان | 4.5 گرم | 0.9 گرم |
| موز | 21 گرم | 2 گرم |
| قره قاط | 8.2 گرم | 0.1 گرم |
| Rutabaga | 7.7 گرم | 0.7 گرم |
| انگور | 15.4 گرم | 0 گرم |
| گیلاس | 10.6 گرم | 0.1 گرم |
| بلوبری | 6.6 گرم | 0 گرم |
| گارنت | 14.5 گرم | 0 گرم |
| گریپ فروت | 6.5 گرم | 0 گرم |
| گلابی | 10.3 گرم | 0.5 گرم |
| گلابی خشک شده | 62.6 گرم | 20.3 گرم |
| داریان | 27.1 گرم | 0 گرم |
| خربزه | 7.4 گرم | 0.1 گرم |
| شاه توت | 4.4 گرم | 0 گرم |
| توت فرنگی | 7.5 گرم | 0.1 گرم |
| کشمش | 65.8 گرم | 0 گرم |
| ریشه زنجبیل) | 17.8 گرم | 0 گرم |
| انجیر تازه | 12 گرم | 0.8 گرم |
| انجیر خشک شد | 57.9 گرم | 3 گرم |
| کدو سبز | 4.6 گرم | 0 گرم |
| کلم | 4.7 گرم | 0.1 گرم |
| کلم بروکلی | 6.6 گرم | 0 گرم |
| کلم بروکسل | 3.1 گرم | 0.4 گرم |
| کلرابی | 7.9 گرم | 0.5 گرم |
| کلم ، قرمز ، | 5.1 گرم | 0.5 گرم |
| کلم | 2 گرم | 0 گرم |
| کلم های ساووی | 6 گرم | 0 گرم |
| گل كلم | 4.2 گرم | 0.4 گرم |
| سیب زمینی | 16.3 گرم | 15 گرم |
| کیوی | 8.1 گرم | 0.3 گرم |
| Cilantro (سبز) | 3.7 گرم | 0 گرم |
| قره قاط | 3.7 گرم | 0 گرم |
| شیرین (سبز) | 5.5 گرم | 0 گرم |
| زغال اخته | 9.1 گرم | 0 گرم |
| زردآلو خشک | 51 گرم | 3 گرم |
| لیمو | 3 گرم | 0 گرم |
| برگهای قاصدک (سبزها) | 9.2 گرم | 0 گرم |
| پیاز سبز (قلم) | 3.2 گرم | 0.1 گرم |
| تره فرنگی | 6.3 گرم | 0.3 گرم |
| پیاز | 8.2 گرم | 0.1 گرم |
| تمشک | 8.3 گرم | 0 گرم |
| انبه | 15 گرم | 0 گرم |
| مامورین عالیرتبه | 7.5 گرم | 0 گرم |
| هویج | 6.9 گرم | 0.2 گرم |
| کلدبری | 7.4 گرم | 0 گرم |
| جلبک دریایی | 3 گرم | 0 گرم |
| هلوی شیرین و ابدار | 10.5 گرم | 0 گرم |
| خولان دریا | 5.7 گرم | 0 گرم |
| خیار | 2.5 گرم | 0.1 گرم |
| پاپایا - نوعی میوه استوایی | 10.8 گرم | 0 گرم |
| سرخس | 5.5 گرم | 0 گرم |
| گل جعفری (ریشه) | 9.2 گرم | 4 گرم |
| فلفل دلمه ای (بلغاری) | 4.9 گرم | 0.1 گرم |
| هلو | 9.5 گرم | 1.2 گرم |
| هلو خشک شده | 57.7 گرم | 5.5 گرم |
| جعفری (سبز) | 7.6 گرم | 1.2 گرم |
| جعفری (ریشه) | 10.1 گرم | 4 گرم |
| پوملو | 9.6 گرم | 0 گرم |
| گوجه فرنگی (گوجه فرنگی) | 3.8 گرم | 0.3 گرم |
| ریواس (سبزه) | 2.5 گرم | 0.2 گرم |
| تربچه | 3.4 گرم | 0.3 گرم |
| تربچه سیاه | 6.7 گرم | 0.3 گرم |
| شلغم | 6.2 گرم | 0.3 گرم |
| روآن قرمز | 8.9 گرم | 0.4 گرم |
| آرونیا | 10.9 گرم | 0.1 گرم |
| کاهو (سبزیجات) | 2 گرم | 0.4 گرم |
| چغندر | 8.8 گرم | 0.1 گرم |
| کرفس (سبز) | 2.1 گرم | 0.1 گرم |
| ریشه کرفس) | 6.5 گرم | 1 گرم |
| زه کشی | 9.6 گرم | 0.1 گرم |
| مویز سفید | 8 گرم | 0 گرم |
| مویز قرمز | 7.7 گرم | 0 گرم |
| مویز سیاه | 7.3 گرم | 0 گرم |
| مارچوبه (سبز) | 3.1 گرم | 0.9 گرم |
| کنگر فرنگی اورشلیم | 12.8 گرم | 9.6 گرم |
| کدو تنبل | 4.4 گرم | 0.2 گرم |
| شوید (سبزی) | 6.3 گرم | 0.1 گرم |
| زردآلو | 53 گرم | 3.2 گرم |
| فیخوآ | 15.2 گرم | 0 گرم |
| تاریخ | 69.2 گرم | 0 گرم |
| ترب کوهی (ریشه) | 10.5 گرم | 3.9 گرم |
| خرمالو | 15.3 گرم | 0 گرم |
| گیلاس | 10.6 گرم | 0.1 گرم |
| بلوبری | 7.6 گرم | 0 گرم |
| آلو | 57.5 گرم | 0.6 گرم |
| سیر | 29.9 گرم | 26 گرم |
| بریار | 22.4 گرم | 3 گرم |
| اسفناج (سبزیجات) | 2 گرم | 0.1 گرم |
| ترشک (سبزها) | 2.9 گرم | 0.1 گرم |
| سیب ها | 9.8 گرم | 0.8 گرم |
| سیب خشک شده | 59 گرم | 3.4 گرم |
محتوای کربوهیدرات ها در شیرینی جات:
| نام محصول | محتویات کربوهیدرات در 100 گرم | از جمله نشاسته: |
| کتاب | 55.5 گرم | 39.6 گرم |
| کلوچه | 62.5 گرم | 24.5 گرم |
| مارشمالو | 79.8 گرم | 5 گرم |
| پودر کاکائو | 10.2 گرم | 8.2 گرم |
| آب نبات آب نبات (کارامل) | 95.8 گرم | 12.5 گرم |
| نبات | 59.2 گرم | 2.5 گرم |
| مارمالاد جویدنی | 79.4 گرم | 4.9 گرم |
| زنبور عسل | 80.3 گرم | 5.5 گرم |
| نبات | 80 گرم | 3.6 گرم |
| کلوچههای شکری | 74.4 گرم | 50.8 گرم |
| کلوچه های کره ای | 68.5 گرم | 34.4 گرم |
| کیک اسفنجی با خامه پروتئین | 63.1 گرم | 7.1 گرم |
| کرم خمیر شیرینی (لوله) | 48.8 گرم | 7.7 گرم |
| کیک نان کوتاه با خامه | 52.1 گرم | 25.3 گرم |
| قند | 99.8 گرم | 0 گرم |
| حلوای آفتابگردان | 54 گرم | 12.5 گرم |
| شکلات | 48.2 گرم | 5.6 گرم |
| شیر کاکائو | 50.4 گرم | 2.9 گرم |