Peak 10 Cardio Strength یک جلسه تمرینی از میشل دوسو با مجموعه های هوازی و قدرتی شدید است. کلاسها نتایج تضمینی را ارائه می دهند: شما عضلات نرم و بدنی خواهید داشت.
شرح برنامه Peak 10 Cardio Strength
میشل شما را به تجربه یک بار دیوانه وار باران کل بدن با درس های خود از Peak 10 دعوت می کند. در اوایل سایت ما می توانید نمای کلی تمرینات قلبی Peak 10 Cardio Interval را بخوانید. امروز این مقاله به برنامه ای اختصاص داده شده است که نه تنها شامل ایروبیک قدرتمند بلکه می باشد بار با کیفیت بالا. شما می توانید تمرینات متناوب با وزنه و قسمت های قلب انفجاری را انجام دهید. ایروبیک شدید به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید و بخش های قدرت باعث تون شدن عضلات می شوند.
اثربخشی آموزش با توجه به اصل فاصله زمانی افزایش می یابد: میشل داسوا چیزی برای سرعت بخشیدن به درس ها و سپس کاهش آن خواهد بود. به شما این امکان را می دهد که نبض را در حالت ثابت شار و حتی بهتر است چربی های بدن را بسوزانید. مربی کل 4 سطح شدت را ارائه می دهد: در ویدئو نشان می دهد که در چه مرحله ای هستید. این برنامه بسیار فشرده و برای دانشجویان پیشرفته طراحی شده است.
برای تمرینات به دمبل ، ترجیحاً 2 جفت برای گروههای مختلف ماهیچه نیاز دارید. وقتی بار کافی در Peak 10 Cardio Strength ندارید ، می توانید امتحان کنید اصلاح پیچیده تر تمرین: قله 10 بیشتر قدرت قلبی. با استفاده از این مجموعه برنامه های داخلی نتایج عالی خود را منتظر نمی گذارد. Vedernicova مشابه برای کل بدن باید به آموزش HIIT با Amy Dixon: Breathless Body TABATA توجه کند. بار و کارایی این برنامه نیز بسیار زیاد است.
جوانب مثبت و منفی برنامه
مزایا:
1. با توجه به شدت آن ، برنامه به شما کمک خواهد کرد خیلی سریع خود را در فرم خوب قرار دهید.
2. بار هوازی و قدرت کاملاً مکمل یکدیگر هستند: شما به طور همزمان چربی می سوزانید و به عضله تن می دهید.
3. میشل داسوا سعی می کند وقتی چندین گروه عضلانی کار می کنید ، از یک تمرین منطبق استفاده کند. علاوه بر این ، آموزش دیده است ، شما بسیاری از سیم های جالب و اصلی را مشاهده خواهید کرد.
4. خواهی کرد در یک اصل فاصله قرار بگیرند: بخشها را ساکت کنید ، مربی با بار انفجاری متناوب می شود.
5- از تجهیزات ورزشی فقط به دمبل احتیاج دارید.
6. مربی همچنین نسخه پیچیده تری از برنامه را منتشر کرد بنابراین شما فرصت خوبی برای بهبود استقامت خود خواهید داشت.
منفی:
1. از آنجا که آموزش بسیار شدید است ، برای انجام آن به آمادگی جسمانی خوبی نیاز دارید. این درس برای تناسب اندام پیشرفته است.
2. اگر مفاصل زانوی شما ضعیف است یا بار منع مصرف آن بر روی قلب است ، باید فیلم ملایم تری انتخاب کنید.
نظرات در مورد برنامه ، Peak 10 Cardio Strength:
با تمرینات قدرتی هوازی Peak 10 از Michelle Dasua شما می توانید وزن کم کنید و یک شکلک ایجاد کنید بدن زیبا و کشسان. فاصله زمانی متابولیسم شما را تسریع می کند ، تمرینات با وزنه آزاد باعث تقویت عضلات می شود و بخش های قلبی به چربی سوزی کمک می کنند.
همچنین نگاه کنید به: میشل دوسو - چالش PeakFit. یک برنامه جامع دو ماهه.