مجموعه ای از تمرینات برای پسر بزرگم، وانیا، زمانی که او تازه به دنیا آمد. من آنها را به خوبی انجام دادم!
1. مالیدن و ورز دادن دست ها.
2. ماساژ زندگی.
3. مالش و ورز دادن پاها.
4. مالیدن پاها.
5. دست ها:
- طلاق، طاق،
- بالا پایین،
- چرخش درونی و بیرونی
- مشت زنی.
6. پاها:
- چرخش پا
- فشار دادن همزمان به قفسه سینه،
- چند زمانی…
- پاهای صاف همزمان با سر،
- به طور متناوب با پرورش ریسمان،
- دوچرخه.
7. روی شکم را برمی گردانیم.
8. مالیدن پاها و پشت.
9. پت پوز.
10. نیشگون گرفتن سطوح جانبی.
11. ماهی.
12. تعظیم.
13. برای پاها ما را به مبل منتقل می کنند.
14. از شکم به پشت و پشت بچرخانید.
15. رواقی و راه رفتن روی دست.
16. اسکیت سواری.
17. با دست ها رو به من تاب بخورید.
- 10 پرتاب، سالتو به جلو و عقب (بعدی یک درج است)
18. پاها را با شکم بالا بچرخانید.
- درج
19. با دست تاب بخورید و پشت سرتان به سمت من باشد.
- درج
20. با پاها به سمت بالا حرکت کنید.
- درج
21. آویزان کردن به یک دست، پا.
22. در چنگال پا بایستید.
23. در باسن بایستید.
24. راه رفتن روی زمین.
25. چمباتمه زدن روی پاپ.