طرز تهیه غذا ” فیله مرغ با قارچ چوبی ”
همه را برش دهید و بپزید تا نرم شود
مواد تشکیل دهنده دستور "فیله مرغ با قارچ چوب»:
- فیله مرغ 1 کیلوگرم
- قارچ چوبی 450 گرم
- پیاز 1 عدد متوسط
- 1.5 هویج متوسط
- سیر 2 حبه
- روغن نباتی 1. من
- سس سویا 50 میلی لیتر
ارزش غذایی ظرف "فیله مرغ با قارچ چوب" (در هر 100 گرم):
کالری: 78.7 کیلو کالری
سنجاب ها: 14.2 گرم.
چربی: 1.3 گرم.
کربوهیدرات: 1.5 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”فیله مرغ با قارچ چوب”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| فیله مرغ | کیلوگرم ۷۳۰۰ | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| قارچ چوبی | 450 گرم | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| پیاز متوسط | قطعه 1 | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| هویج متوسط | عدد 1.5 | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| سیر | 2 گردن | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| روغن آفتابگردان | 1 قاشق غذاخوری | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| سس سویا هاینز | 50 میلی لیتر | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| جمع | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 خدمت | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 گرم | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |