طبق آمار، بیش از 80 درصد مردم جهان از گرفتگی مکرر پا رنج می برند. به گفته پزشکان، علت اصلی گرفتگی عضلات پا، کشیدگی عضلانی، نورالژی و نقض تعادل آب و الکترولیت در سلول‌های عضلانی به دلیل کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی است. تشنج اپیزودیک رخ می دهد: • افرادی که بیشتر وقت خود را روی پاهای خود در محل کار می گذرانند - دستیاران فروش، سخنرانان، صاحبان سبک و غیره. • خانم ها – به دلیل پوشیدن منظم کفش های پاشنه بلند. • پس از فعالیت بدنی بیش از حد. • به دلیل هیپوترمی، از جمله در آب سرد. • به دلیل کمبود ویتامین های D و B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم در بدن. همه این مواد به تنظیم فعالیت عضلات و کنترل تکانه های عصبی کمک می کنند. • در زنان در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، افزایش استرس روی پاها و کمبود کلسیم در بدن. اگر اسپاسم عضلانی به طور منظم شروع به رخ دادن کرد، حتما با پزشک مشورت کنید - ممکن است علامت یکی از بیماری های زیر: • وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت و آترواسکلروز محو کننده. • کف پای صاف. • صدمات پنهان در پاها. • نارسایی کلیه؛ • نقض سیستم قلبی عروقی. • بیماری های غده تیروئید. • دیابت؛ • سیاتیک. اگر پای خود را مچاله کردید چه باید کرد: 1) سعی کنید پای خود را شل کنید، پا را با دو دست بگیرید و تا حد امکان به سمت خود بکشید. 2) هنگامی که درد کمی کاهش یافت، با یک دست، ناحیه آسیب دیده را به شدت ماساژ دهید. 3) اگر درد ادامه داشت، عضله منقبض را به شدت نیشگون بگیرید یا با یک جسم تیز (سوزن یا سوزن) به آرامی آن را خار کنید. 4) برای جلوگیری از عود، پماد گرم کننده را روی محل درد بمالید و برای اطمینان از خروج خون، مدتی دراز بکشید و پاهای خود را بالا نگه دارید.
مراقب خودت باش! منبع: blogs.naturalnews.com ترجمه: لاکشمی