در تابستان، ما به سرعت تسلیم التماس کودکان می شویم: کلوچه، بستنی در تمام اشکال آن، گرانیتا، کمپوت و ماست های نوشیدنی و غیره. با این حال، تهیه یک میان وعده سالم نه بیشتر طول می کشد و نه برای حمل و نقل مفیدتر از این همه صنعتی است. محصولات، عاری از علایق تغذیه ای!

در اینجا چند ایده برای الهام بخشیدن به شما از میان وعده های 100٪ سالم، خوشمزه و سریع آورده شده است. این به شما بستگی دارد که انجمن هایی را انتخاب کنید که به بهترین وجه مناسب فرزندان شما باشد. یا بهتر از آن: اجازه دهید آنها انتخاب خود را انجام دهند:

– یک میوه تازه فصل: تابستان فصل ایده آلی برای تشویق کودکان به خوردن میوه است! برای لذت بردن بیشتر میان وعده، می‌توانید میوه‌ها را به صورت ورقه‌ای یا تکه‌ای برش دهید و یک کلنگ کوچک مانند خلال دندان به آن‌ها بدهید. شلیل، هلو، زردآلو، توت فرنگی، تمشک، تمشک، آلو و غیره: انتخاب عالی است

– 2 مربع شکلاتی: در حالت ایده آل شکلاتی را با حداقل 70 درصد کاکائو انتخاب کنید. و اگر کودک شما شکلات تلخ دوست ندارد، به سراغ شکلات شیری بروید. با این حال، به هر قیمتی از شکلات شیری اجتناب کنید!

– بادام، گردو، فندق: برای صرفه جویی در زمان می توانید آنها را از قبل پوست گرفته انتخاب کنید. اما شکستن این آجیل اغلب برای کودکان یک لذت واقعی است! چرا برای خرد کردن آجیل و فندق کمی با هم وقت نمی گذاریم؟

– بستنی اکسپرس: یک چوب را در درب ماست میوه ای بچسبانید و در فریزر قرار دهید. یک بستنی خوشمزه خواهید داشت که نیازی به آماده سازی ندارد! شما همچنین می توانید به همین ترتیب با موس شکلاتی در یک شیشه ادامه دهید: جوانه های چشایی حریص ترین ها را خوشحال خواهید کرد.

– یک تکه نان (یا یک مینی ساندویچ): به فرزندتان اجازه دهید انتخاب کند که چه چیزی بپوشد (یا داخلش). مثلاً کره، عسل، مربا یا شکلات را به او پیشنهاد دهید!