زیبایی چینی: تمرینات صورت

1. انگشت اشاره، وسط و انگشت حلقه خود را در فاصله کمی از تراگوس گوش قرار دهید. نقاطی را پیدا کنید که با فشار دادن آنها، مفصل گیجگاهی فکی شل می شود. به مدت 10 تا 30 ثانیه فشار دهید، احساس کنید که چگونه فک پایین شل می شود: آزاد شدن این ماهیچه ها باعث ایجاد یک آبشار آرامش در کل عضلات صورت می شود. به نظر می رسد که عضلات "گسترش می شوند"، رگ های خونی را آزاد می کنند و میکروسیرکولاسیون خون را بهبود می بخشند.

2. سه انگشت را روی خط ابرو قرار دهید: انگشت اشاره و حلقه - در لبه های بیرونی و داخلی ابرو، وسط - در وسط. بالا یا پایین نکشید، به شدت عمود بر آن فشار دهید. این عمل باعث شل شدن عضلات پیشانی و ناحیه اطراف چشم می شود و پوست را از درون تغذیه می کند. پلک ها به طور طبیعی به سمت بالا شناور می شوند و باعث تقویت و باز شدن چشم ها می شوند.

3. انگشت اشاره و وسط خود را از شقیقه در امتداد خط گونه حرکت دهید. گوشه استخوان گونه را احساس کنید - تقریباً زیر مرکز چشم. به مدت 10-30 ثانیه فشار وارد کنید: قرار گرفتن در این نقطه صورت را باز می کند، مفصل گیجگاهی فکی را شل می کند و چین بینی را صاف می کند. حرکات باید قوی، اما بدون درد باشد.

بروزرسانی

ورود و خروج خون و لنف باعث تسریع فرآیندهای متابولیک می شود. در نتیجه سلول های پوست به شدت تجدید می شوند و پوست جوان به نظر می رسد.

آیا می توانیم این فرآیندهای متابولیک را خودمان تنظیم کنیم؟ قطعا. این نیاز به ... یک وضعیت باریک و زیبا دارد. این عاملی است که گردش خون و لنف شدید را در تمام ساعات شبانه روز تضمین می کند، و نه تنها زمانی که این ماساژ را انجام می دهیم.

چه رابطه ای بین حالت بدن و زیبایی صورت وجود دارد؟ خون و لنف از طریق گردن در گردش است. اگر تنش در گردن و شانه ها وجود داشته باشد، حرکت مایعات کند می شود. با شل کردن عضلات گردن و شانه‌ها، نوسازی شدید بافت‌های صورت را فراهم می‌کنید.

تمرین "سر اژدها"

حرکت ارائه شده در زیر یکی از تمرینات ژیمناستیک چینی Xinseng است که بر اساس آن سمینار "جوانان و سلامت ستون فقرات" توسعه یافته است. هدف این مجموعه کار کردن کل ستون فقرات است. از نظر زیبایی صورت، ناحیه uXNUMXbuXNUMX هفتمین مهره گردنی، قاعده گردن، اهمیت ویژه ای دارد. به تمرینی فکر کنید که بسیاری از ما در PE انجام دادیم: چرخش گردن. ما حرکت مشابهی را انجام خواهیم داد، اما با برخی تفاوت های ظریف.

• دست ها روی کمر. اولین مهره گردنی (در پایه جمجمه - روی آن سر تکان می دهد) شل است، چانه به آرامی و به راحتی به گردن فشار داده می شود. برای احساس این باز شدن اولین دهانه رحم، تصور کنید که حلقه ای در بالای سر وجود دارد که به نظر می رسد کل ستون فقرات در فضا معلق است. شخصی به آرامی این حلقه را به سمت بالا می کشد و چانه به طور طبیعی به سمت گردن متمایل می شود.
• شروع به چرخاندن گردن خود کنید - بسیار آهسته و با دامنه کمی. مطمئن شوید که ناحیه اولین مهره گردنی باز و ریلکس است. با چرخاندن فیبر به فیبر، احساس کنید که عضلات اطراف هفتمین مهره گردنی شل می شوند.
• سعی نکنید با افزایش دامنه عضلات را به شدت کشش دهید. حرکت بر روی حداکثر آرامش در دسترس انجام می شود، احساسات باید نرم و دلپذیر باشد - مانند بهترین ماساژ در زندگی.