درگیری با دوستان - چگونه دوستی را نجات دهیم

افسوس که برخلاف شخصیت های کمدی که هر بار موفق می شوند تا پایان یک قسمت 30 دقیقه ای همه درگیری ها را با دوستان با کمک هوشمندی و شوخ طبعی حل کنند، ما همیشه نمی توانیم با چنین لطفی تمام مشکلات را در روابط دوستانه از بین ببریم.

در واقع، نظرات ما, مشاهدات و اعمال متفاوت است. این بدان معناست که اگر به اندازه کافی با فردی دوست باشیم، درگیری اجتناب ناپذیر است.

در لحظه‌ای که تنش فزاینده به سطح می‌رسد، ما اغلب وحشت می‌کنیم، نمی‌دانیم چگونه واکنش نشان دهیم: مشکل را نادیده بگیریم، به امید اینکه در نهایت به خودی خود ناپدید شود؟ سعی کنید در مورد همه چیز بحث کنید؟ صبر کن ببین چی میشه؟

کسانی که تمایل به اجتناب از تعارض دارند به طور غریزی سعی کنید بعد از دعوا از دوستان دوری کنید. در ابتدا ممکن است این تصمیم منطقی به نظر برسد، زیرا فاصله ما را از استرس یا شفاف سازی غیر ضروری رابطه نجات می دهد. با این حال، با دور کردن یک دوست، ما اغلب صمیمیت عاطفی را قربانی می کنیم و به مرور زمان در خطر از دست دادن کامل دوستی هستیم. ناگفته نماند که تجمع استرس و اضطراب برای سلامتی ما مضر است.

خوشبختانه راه هایی برای حل تعارضات بدون از دست دادن دوستان وجود دارد. در اینجا تعداد کمی از آنها هستند.

1. به محض اینکه فرصت مناسب است، در مورد وضعیت بحث کنید

در همان ابتدای تعارض، زمانی که احساسات در حال افزایش است، عاقلانه است که مکث کوتاهی در برقراری ارتباط داشته باشید. این احتمال وجود دارد که در این لحظه نه شما و نه دوستتان آماده گوش دادن و پذیرش نظرات یکدیگر نباشید. اما این مکث نباید خیلی طولانی باشد.

در طول یک روز پس از یک درگیری یا تنش در یک رابطه، تماس بگیرید یا یک پیامک ارسال کنید و با کلماتی ساده بیان کنید که از چه چیزی متاسف هستید و چه چیزی را دوست دارید: "من برای آنچه اتفاق افتاده متاسفم و می خواهم همه چیز را درست کنم" دوستی ما برای من مهم است، "بیایید در اسرع وقت درباره همه چیز بحث کنیم."

2. لازم نیست همه مسائل را به یکباره بحث و حل کرد

گاهی اوقات به نظر ما می رسد که کل آینده روابط دوستانه ما کاملاً به یک گفتگوی بسیار جدی و دشوار بستگی دارد. اما، همانطور که خود دوستی به تدریج توسعه می یابد، حل کامل مشکلات نیز زمان می برد. گاهی اوقات ارزش آن را دارد که به طور خلاصه در مورد مشکل صحبت کنید، زمانی را برای فکر کردن در مورد آن اختصاص دهید و بعداً به این گفتگو بازگردید. حل تدریجی مشکلات امری طبیعی است.

3. با احساسات دوست خود همدلی نشان دهید

حتی زمانی که با مشاهدات یا نتیجه گیری های دوستانمان مخالفیم، می توانیم سعی کنیم احساسات و تجربیات آنها را درک کنیم. ما می توانیم زبان بدن آنها را در طول مکالمه دنبال کنیم، به لحن صدا و حالات چهره آنها توجه کنیم. سعی کنید به هر نشانه‌ای از درد، ناراحتی یا عصبانیت پاسخ دهید ("من می‌دانم که شما ناراحت هستید، و بسیار متاسفم که در مورد آن احساس بدی دارید").

4. نحوه گوش دادن را بدانید

به همه چیزهایی که دوستتان می‌خواهد به شما بگوید، بدون توقف یا قطع حرف او گوش دهید. اگر چیزی در کلمات او باعث ایجاد احساسات شدید در شما می شود، سعی کنید آنها را مهار کنید تا زمانی که همه چیزهایی را که دوستتان می خواهد به شما بیان کند کاملاً درک کنید. اگر چیزی واضح نیست، دوباره بپرسید. سعی کنید دریابید که دوست شما امیدوار است از این مکالمه چه نتیجه ای کسب کند یا چه چیزی برای احساس بهتر در مورد خودش نیاز دارد.

5. واضح و مختصر صحبت کنید

بعد از اینکه بدون وقفه به هر آنچه می خواستید گوش دهید، نوبت شما خواهد بود که احساسات و افکار خود را به اشتراک بگذارید. سعی کنید افکار خود را تا حد امکان واضح و صریح بیان کنید، اما بدون آسیب رساندن به احساسات یک دوست.

اول از همه، در مورد احساسات و تجربیات خود صحبت کنید و اتهامات وارد نکنید. از عباراتی مانند «تو همیشه این کار را می‌کنی» یا «تو هرگز این کار را نمی‌کنی» اجتناب کنید، این عبارات فقط مشکل را تشدید می‌کنند و در حل تعارض دخالت می‌کنند.

6. سعی کنید دیدگاه متفاوتی داشته باشید

ما همیشه با نظرات دوستان موافق نیستیم، اما باید بتوانیم حق آنها را نسبت به نظری متفاوت با ما تشخیص دهیم. ما باید به نظرات دوستان و حق آنها در مخالفت با ما احترام بگذاریم. حتی اگر با هر آنچه دوستمان می گوید موافق نباشیم، ممکن است چیزی در سخنان او وجود داشته باشد که ما حاضریم با آن موافقت کنیم.

در نهایت، زمانی که درگیری فوری تا حد ممکن در حال حاضر تمام شد، زمان بگذارید تا رابطه به طور کامل بهبود یابد. کاری را که دوست دارید با هم انجام دهید ادامه دهید. احساسات مثبت ناشی از ارتباطات دوستانه در طول زمان به رفع تنش باقی مانده کمک می کند.