بله، باید توجه داشت که شراکت اصلی بواسیر، نشستن طولانی مدت است. اما باورهای غلطی نیز وجود دارد که هموروئید نتیجه اضافه وزن، استرس، خوردن غذاهای تند، بارداری و زایمان، اسهال و عادت بدی مانند سیگار کشیدن است. اختلال در عملکرد طبیعی وریدهای ناحیه لگن نیز می تواند ناشی از دریافت ناکافی فیبر و مایعات در رژیم غذایی باشد.
با دریافت ناکافی فیبر در بدن ما ، کاهش حجم مدفوع و سختی آن افزایش می یابد. بنابراین ، خلاص شدن از مدفوع برای روده های ما بسیار دشوار است ، ما باید فشار بیاوریم. با یبوست مکرر ، فشار زیادی در وریدها ایجاد می شود و بواسیر ایجاد می شود. بنابراین ، باید تا حد امکان منوی خود را با غذاهای غنی از فیبر اشباع کنید. این فیبر است که مدفوع شما را نرم می کند و این باعث کاهش استرس در راست روده می شود ، البته هیچ التهابی ، یعنی بواسیر ایجاد نمی کند. از این رو نتیجه می گیرد که اگر نمی توانید سبک زندگی خود را از حالت کم تحرک به حالت فعال تری تغییر دهید ، پس باید به یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید.
برای افرادی که اکثرا سبک زندگی کم تحرکی دارند، صبحانه خوب و مفید خواهد بود: یک لیوان فرنی هرکول را یک شبه با ۲ لیوان آب گرم بریزید و قبل از مصرف یک قاشق ماست و عسل و همچنین به آن اضافه کنید. میوه ها، به عنوان مثال، پرتقال یا سیب. این قسمت برای چهار نفر است.
همچنین خوردن سیب، پرتقال، گلابی، توت وحشی نیز به همان اندازه مفید خواهد بود. خربزه از نظر فیبر غنی ترین است، مدفوع ما را حجیم تر می کند. در مورد یک میان وعده، کشمش یک گزینه عالی برای او خواهد بود - این یک محصول بسیار سالم و خوشمزه است.
برای پیشگیری نیز استفاده کنید سبزیجات بیشتر... به خصوص بروکلی، ذرت، نخود و لوبیا. جو مروارید و بلغور جو دوسر نیز سرشار از فیبر هستند. شما باید خود را در مصرف غذاهای چرب محدود کنید.
علاوه بر تغذیه مناسب ، نباید ورزش بدنی را فراموش کرد. بهینه ترین گزینه ها برای شما کلاس های استخر یا ایروبیک است. حداقل 2 بار در هفته حداقل نیم ساعت وقت صرف کنید و نتیجه مطمئناً شما را راضی خواهد کرد.
همانطور که آمار می گوید ، بیش از 10٪ از افراد روی کره زمین ما از این بیماری ناخوشایند رنج می برند و در پیشرفته ترین کشورها این بیماری در 60٪ بیماران تعیین می شود. لازم به یادآوری است که وقتی اولین علائم ظاهر می شوند ، باید به پزشک مراجعه کنید. و واقعیت غم انگیز این است که در بیشتر موارد افراد فقط وقتی درد غیر قابل تحمل می شوند به یک متخصص در این زمینه مراجعه می کنند.
افرادی که سبک زندگی کم تحرک را به عنوان جزئی جدایی ناپذیر از شغل خود دارند ، باید به یاد داشته باشند که حداقل در هر ساعت یک بار ، باید 5 دقیقه پیاده روی کنید. همچنین باید صندلی نرم دفتر را با یک صندلی سفت و سخت تر عوض کنید. مردانی که به عنوان راننده کار می کنند بیش از سه ساعت نمی توانند پشت فرمان باشند. آنها همچنین نیاز به استراحت کوتاه دارند.
هرگز از بواسیر رنج نبرید ، شما باید عضلات خود را تقویت کنید شکم این به بهبود گردش خون در ناحیه لگن کمک می کند. باید غذا بخورید تا مصرف غذا باعث سوء هاضمه و یبوست نشود. در استفاده از آرد و لبنیات زیاده روی نکنید. پزشکان ثابت کرده اند که آب معدنی به افزایش فعالیت روده کمک می کند. به یاد داشته باشید که بعد از هر بار اجابت مزاج خود را با آب سرد بشویید. اگر روده های شما به طور طبیعی کار می کنند، مدفوع باید بیشتر در صبح باشد. هرگز از ملین ها استفاده نکنید.
بواسیر بیماری ناخوشایندی است که می تواند مشکلات و رنج های زیادی را برای فرد ایجاد کند. هرگز درمان را به تأخیر نیندازید ، به موقع برای مشاوره با پزشک مشورت کنید. اما برای اینکه هرگز با این مشکل روبرو نشوید ، اصول پیشگیری را دنبال کنید و یک سبک زندگی فعال را دنبال کنید. خود را دوست داشته و از خود مراقبت کن و همه چیز با تو خوب خواهد بود.